Produse pentru restabilirea fondului hormonal la femei și bărbați

Se întâmplă ca fondul hormonal să fie perturbat din cauza lipsei sau excesului anumitor nutrienți care afectează sfera sexuală. În consecință, situația poate fi normalizată în același mod, prin introducerea în dietă a unor produse care să restabiliască fondul hormonal.

Produse pentru restabilirea echilibrului hormonal

În același timp, ar trebui să stabiliți o dietă și dimensiunile porțiilor. Trebuie să mâncați de 4-5 ori pe zi, volumul maxim al unei singure porții fiind de până la 300 ml, iar micul dejun și prânzul ar trebui să fie în frunte în ceea ce privește caloriile. Cina este cea mai ușoară. Dieta ar trebui să corespundă ceasului biologic și este important să terminați ultima masă cu cel puțin trei ore înainte de culcare.

După ce am analizat recomandările nutriționiștilor, putem afirma cu încredere că o nutriție adecvată este cheia echilibrului hormonal și a sănătății generale a unei femei. Adică, produsele pentru refacerea organismului în ansamblu asigură și starea normală a sistemului hormonal.

• Apă

Beți suficient, puțin câte puțin: prima doză după trezire, apoi în timpul zilei și, în final, cu o oră înainte de culcare.

• Biban de mare, păstrăv, somon

Uleiurile de pește sănătoase promovează sănătatea femeilor și stimulează activitatea creierului.

• Calamari, creveți, alge marine

Fructele de mare sunt o sursă de iod și calciu. Stimulează activitatea glandei pineale, a glandei pituitare și a glandei tiroide, care produc diverși hormoni.

• Produse lactate naturale cu conținut ridicat de grăsimi

Produse deosebit de necesare pentru restabilirea echilibrului hormonal și a sănătății femeilor în general. Normalizarea tractului gastrointestinal are un efect benefic asupra pancreasului și glandelor suprarenale.

• Fructe, legume, verdețuri

Componente esențiale ale dietei unei femei: completează pierderile de vitamine, pectină și fibre.

• Vită, untură de porc

Conține oligoelemente zinc și seleniu.

• Nuci

Surse de grăsimi și proteine vegetale.

• Usturoi

Bogat în fitoncide.

• Sucuri proaspete și smoothie-uri

Furnizori de vitamine, minerale, fibre.

• Ciocolată naturală

Antidepresiv, sursă de energie.

Produse pentru restabilirea potenței

Din timpuri imemoriale, omenirea a acordat o mare atenție vieții intime și rolului nutriției în acest domeniu. Printre produsele pentru refacerea organismului, a fost chiar identificat un grup separat - așa-numiții afrodisiaci, numiți după zeița greacă a iubirii Afrodita.

Dacă renunțăm pentru un european la preparate exotice precum stomacul de cămilă sau carnea de câine cu sânge de broască țestoasă, atunci restul meniului pentru restabilirea potenței este în general aprobat de oamenii de știință moderni. Aceștia cred că organismul masculin chiar și în zilele noastre are nevoie de produse speciale pentru restabilirea potenței, bogate în: vitamina „reproductivă” A și altele (E, B), precum și proteine, colesterol, fosfor, seleniu, zinc și alte minerale.

La urma urmei, din ce sunt alcătuiți spermatozoizii? Acizii nucleici și substanțele bioactive pentru sinteza lor sunt concentrate în celulele reproducătoare. Produsele pentru restaurarea organismului furnizează tocmai aceste componente. În special, următoarele:

1. Nuci.
2. Legume, ierburi aromatice, frunze de păpădie.
3. Ouă.
4. Miere.
5. Nap.
6. Ciuperci.
7. Semințe.
8. Macrou fiert, cambulă.
9. Stridii, midii, raci, fructe de mare.
10. Vânat (fazan, sturz).

Calitatea și cantitatea alimentelor sunt de o mare importanță. Mai mult, supraalimentarea este mult mai dăunătoare pentru potența masculină decât subalimentarea. Iar adevărul, ca întotdeauna, se află la mijloc.

Multe produse pentru restabilirea potenței sunt mai eficiente atunci când sunt combinate între ele, de exemplu, ouăle amestecate cu ceapă, napi fierți cu carne, mierea cu lapte, ouăle, drojdia.

Produse pentru restaurarea spermei

Se susține că infertilitatea masculină în 90% din cazuri este cauzată de producția insuficientă de spermă. Pentru a activa procesul, nu este nevoie să recurgeți la medicamente sintetice; pentru început, este suficient să faceți ajustări în dietă și să introduceți produse speciale pentru a restabili spermatozoizii.

Printre cele mai eficiente produse pentru spermatogeneză se numără atât produsele obișnuite pentru refacerea organismului, cât și afrodisiacele clasice, cum ar fi stridiile, care participă la producerea hormonilor sexuali atât feminini, cât și masculini, crescând dorința și capacitățile sexuale. Ginsengul are reputația de a fi rădăcina masculinității, usturoiul este responsabil pentru stabilitatea spermatozoizilor, iar afinele și spanacul le sporesc „dexteritatea” și dexteritatea.

În ceea ce privește ingredientele specifice, bărbații au nevoie de acid folic, zinc, magneziu, seleniu, fier, arginină, vitaminele E, C, grăsimi sănătoase, coenzima Q10, aminoacizi pentru sănătatea sistemului reproducător. Alimentele și băuturile preparate din următoarele materii prime le pot furniza:

1. Ginseng.
2. Nucă braziliană.
3. Usturoi.
4. Carne de pasăre.
5. Semințe de dovleac.
6. Popcorn.
7. Coacăze.
8. Migdale.
9. Spanac, pătrunjel
10. Stridii.

Sperma nu se restabilește la bărbații care abuzează de alcool, fumat, alimente grase, prăjite și alte alimente nesănătoase.

Produse pentru restabilirea ciclului menstrual

Corpul feminin, primind componentele necesare din alimente, funcționează armonios și fără probleme. Cu toate acestea, nu totul depinde doar de alimente, iar majoritatea femeilor aflate la vârsta fertilă s-au confruntat cu diverse tulburări ale ciclului menstrual în viața lor. Unul dintre factorii provocatori frecvenți este o restricție drastică a nutriției în scopul pierderii în greutate.

De ce se întâmplă asta? Adevărul este că hormonii sexuali sunt formați din colesterol, care lipsește din alimentele nesănătoase. Iar o parte din estrogen este produsă de țesutul adipos subcutanat, care devine extrem de subțire în timpul procesului de pierdere în greutate. Astfel, cantitatea de hormoni este redusă artificial, ceea ce duce la întârzieri, menstruații dureroase și alte tulburări de ciclu.

Este posibilă rezolvarea problemei fără medicamente, folosind produse pentru restabilirea ciclului menstrual? Se pare că o dietă selectată pentru diferite faze contribuie semnificativ la prevenirea neregulilor menstruale și la normalizarea nivelurilor hormonale.

Din coșul general de produse pentru refacerea organismului, o femeie ar trebui să le aleagă pe cele care conțin mai mult caroten, vitaminele E, B6, colină, acid folic, seleniu, magneziu, potasiu, calciu, fier. Acestea pot fi:

• Fructe strălucitoare – completează lipsa de carotenoizi.
• Bananele, perele – furnizează potasiu.
• Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă de grăsimi vegetale, proteine și potasiu.
• Diferite tipuri de varză și spanac sunt bogate în tocoferol (vitamina E).
• Germenii de grâu sunt bogați în vitamina E.
• O gamă largă de produse din soia furnizează colină, care este esențială pentru funcționarea hormonilor steroizi.
• Uleiurile vegetale sunt surse de grăsimi nesaturate, tocoferol și vitamine.
• Ficatul este un depozit de fier, necesar pentru sinteza hemoglobinei.
• Pâinea și drojdia sunt furnizori de vitamine și fibre.
• Uleiul de pește este o sursă de acizi grași omega-3.

Mâncatul este una dintre plăcerile oferite de natură fiecărui om. Hrana nu numai că saturează și restabilește energia necesară, dar contribuie și la o calitate ridicată a vieții: sănătate bună, vigoare, bună dispoziție. Principalul lucru este ca preparatele din dieta zilnică să fie preparate corespunzător din produse de înaltă calitate pentru refacerea organismului. Această condiție poate fi îndeplinită de oricine își pasă de propria sănătate și aspiră la o calitate ridicată a vieții.

Produse pentru recuperarea menstruală

Dacă ceva nu merge bine în corpul unei femei și ciclul menstrual a eșuat, automedicația este inacceptabilă. O vizită obligatorie la medic va pune punct pe i și pe t și va răspunde la întrebarea cum să rezolvi problema. Dar, deoarece o defecțiune a sistemului apare adesea ca o reacție nedorită la o dietă prea strictă, problema produselor pentru restabilirea menstruației va apărea în orice caz.

Pentru ca menstruația să fie regulată, este deosebit de important să mănânci chiar înainte de începerea ei, când sângele este saturat la maximum cu estrogeni. În acest scop, ar trebui să eviți produsele făcute din făină albă, orez și cartofi. Acestea provoacă o creștere a cantității de insulină, ceea ce perturbă ciclul menstrual natural și favorizează depunerile excesive de grăsime. În loc de așa-numitele „produse albe”, organismului trebuie să i se ofere un meniu cu o cantitate suficientă de grăsimi sănătoase, proteine, inclusiv proteine vegetale, vitamina D, flavonoide și antioxidanți.

Produsele „colorate” pentru refacerea organismului vor ajuta la normalizarea ciclului:

1. Ton, sardine.
2. Ulei de pește.
3. Ouă, gălbenușuri.
4. Ulei de Postul Mare.
5. Soia.
6. Brânză de vaci, brânză.
7. Ficat de cod.
8. Arahide, migdale, nuci.
9. Cacao, ciocolată neagră.
10. Decocturi de pătrunjel, oregano și alte plante medicinale.