Cascade post pentru pierderea în greutate zi după zi

Există numeroase metode de post dezvoltate în scopuri terapeutice și preventive, pentru a scăpa de excesul de greutate. Majoritatea sunt destul de epuizante și necesită multă voință pentru a obține succesul. Postul în cascadă este un tip special de post, care diferă de celelalte prin parcursul său ciclic, în care zilele de post alternează cu mesele, iar perioadele de post pot fi diferite, în funcție de cât de mult poate suporta organismul fără o amenințare la adresa sănătății. Postul în cascadă câștigă din ce în ce mai multă popularitate datorită rezultatelor sale eficiente și durabile.

[ 1 ], [ 2 ]

Indicaţii

Postul în cascadă este recomandat celor care doresc să se mențină în formă bună, să obțină un plus de energie, optimism și o dispoziție bună. Cel mai adesea, este folosit pentru pierderea în greutate, restabilirea metabolismului și este folosit ca element obligatoriu al unui stil de viață sănătos.

[ 3 ], [ 4 ]

Informatii generale post în cascadă

Conceptul de „cascadă” implică înlocuirea zilelor „foame” cu zile „pline”. Această metodă este, în primul rând, mai ușor de suportat din punct de vedere psihologic, deoarece o persoană știe că va mânca în curând, iar în perioada de hrănire nu se năpustește imediat asupra hranei. Etapele postului pot fi aranjate în moduri diferite: nu luați nimic, nici măcar nu beți sau postiți cu apă. Esența sa este de a bloca sursa de energie din exterior și de a trece la utilizarea propriilor resurse. Durata restricțiilor alimentare poate fi diferită. Se utilizează următoarele scheme de post uscat în cascadă: o dată la două zile - ziua „foame” este înlocuită cu consumul de alimente vegetale; două zile după două; trei zile după trei și așa mai departe. Cu o săptămână și jumătate înainte de începerea procedurii, se recomandă efectuarea unei perioade pregătitoare, renunțând la alimentele grele, dulciuri, produse semifabricate și trecând la legume și fructe crude.

Post în cascadă 10 până la 10

Nu merită să te arunci singur în perioade atât de lungi de absență nu doar a hranei, ci și a apei, cum ar fi postul în cascadă de 10 până la 10 minute. De obicei, astfel de sesiuni sunt conduse fie de guru care nu numai că predică aceste teorii, ci și recurg în mod repetat la ele, fie în condițiile unui spital, centru medical sau sanatoriu, sub îndrumarea medicilor, în compania altor astfel de persoane.

Doar un specialist poate evalua obiectiv starea pacientului, poate recunoaște pregătirea organismului pentru astfel de teste. Este foarte important să dobândești o atitudine morală, să te implici împreună cu alte persoane care postesc într-o activitate care să le distragă atenția, să treci printr-o perioadă de pregătire alimentară adecvată, care durează până la 2 săptămâni. De asemenea, va trebui să rezolvi problema scaunului cu o clismă.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Postul în cascadă conform Lavrovei

Au fost dezvoltate numeroase metode de refuz treptat și uscat al alimentelor, inclusiv postul în cascadă conform Lavrovei. Sistemul ei implică o pregătire atentă pentru procedură, inclusiv saturarea organismului cu apă, alimente sănătoase: fructe, legume, cereale germinate, leguminoase. Puteți consuma pește, carne de pasăre, alge marine, terci, dar carnea, dulciurile, alcoolul, cafeaua sunt excluse. Se recomandă începerea cu o zi de post și o zi de mâncare. Mai mult, este important să se respecte combinația dintre momentul exact al începutului și sfârșitului ciclului. Un astfel de ritm este menținut pentru o perioadă suficient de lungă și numai atunci, când organismul se obișnuiește cu absența periodică a alimentelor, se poate trece la etapa următoare, cu o durată mai lungă.

Durata maximă a postului, conform Lavrovei, este de 5 zile. În această perioadă, nu numai că este interzis să bei apă, dar chiar și să te speli pe dinți, să te speli sau să te îmbăiezi - orice contact cu aceasta este interzis.

Postul în cascadă conform lui Malakhov

Malakhov popularizează postul terapeutic, pe care l-a testat pe el însuși. Potrivit lui, acesta ajută la scăparea de diverse boli și la atingerea purificării spirituale. Printre metodele sale se numără metoda cascadei. Particularitatea sa constă în faptul că aportul alimentar depășește perioadele de post timp de 5-10 zile.

Potrivit autorului, în timpul refuzului de a mânca, are loc o eliberare de dependența alimentară, iar din a cincea zi apare claritatea conștiinței, centrul foamei din creier se oprește, starea persoanei devine confortabilă. Corpul trece la rezerve interne: grăsimi și glicogen, și sunt utilizate și cele externe: energia solară, aerul. În acest moment, diverse neoplasme sunt absorbite, se declanșează un proces de curățare, toxinele și zgura din țesuturi intră în sânge și sunt excretate prin sistemul excretor. Organele digestive, care nu participă la procesarea alimentelor, se odihnesc și se recuperează.

[ 8 ], [ 9 ]

Postul în cascadă conform lui Voitovich

În perioada sovietică, doctorul Voitovici, candidat la științe medicale, și-a dezvoltat propriul sistem terapeutic de post în cascadă (fracționat) și l-a folosit pentru a trata o serie de boli: ale sistemului respirator - tuberculoză, astm bronșic, sarcoidoză; patologii cardiovasculare, oncologie, boli ale tractului gastro-intestinal.

Postul în cascadă conform lui Voitovici constă în 3 cascade sau cicluri: prima durează de la 17 la 20 de zile, a doua - 20-25, a treia - 10-20. Acestea alternează cu nutriție, această perioadă fiind restauratoare. După prima fracțiune, durează o lună, a doua - până la 2 luni. Cursul complet al procedurii durează șase luni. Apoi se recomandă recurgerea la postul preventiv conform schemei: după 4, 6, 8 luni. Între acestea, se poate posti o dată pe săptămână sau 5 zile în fiecare lună. Voitovici își compară metoda cu o revizuire majoră a organismului: aparatul imunogenetic este restabilit, patul microcirculator este revitalizat, organele și sistemele sunt întărite.

Postul în cascadă necesită o etapă pregătitoare obligatorie, care constă în curățarea intestinelor cu un laxativ. În timpul postului, sunt necesare clisme zilnice cu 1,5 litri de soluție slabă de permanganat de potasiu. Acesta este un exemplu de post în cascadă cu apă. Metoda implică consumul unei cantități mari (până la 2 litri). În acest fel, potrivit autorului, grăsimile sunt descompuse mai bine. Apa poate fi crudă, fiartă, distilată, topită, într-un cuvânt, orice, cu excepția celei carbogazoase sau dulci. Înainte de a bea, clătiți-vă gura cu infuzie de plante, soluție de sodă sau doar apă rece. Pentru a spori efectul terapeutic, trebuie să petreceți mult timp în aer liber, să faceți plimbări lungi, să faceți duș sau baie în fiecare zi. Folosiți săpun doar o dată pe săptămână, cel mai bine este să purtați haine naturale. Sunt posibile și masajul, antrenamentul autogen, exercițiile de respirație, acupunctura.

[ 10 ], [ 11 ]

Ieșire din postul în cascadă

Un aspect foarte important este ieșirea din postul în cascadă. Folosind metoda Voitovich ca exemplu, perioada de recuperare începe cu consumul de sucuri proaspete, de preferință de morcov și măr, diluate pe jumătate cu apă. Din a doua zi, puteți consuma atât legume crude, cât și coapte, precum și fructe de pădure, puțin câte puțin, dar des, de cel puțin 4-5 ori. A doua zi, adăugați fructe uscate sub formă de înmuiat, miere. Apoi, puteți mânca terci cu apă, asezonat cu ulei vegetal, nuci și treceți treptat la 3-4 mese pe zi. În fiecare zi nouă, se introduce un ingredient suplimentar: leguminoase, pâine. Și abia din a șasea zi se stabilește o dietă de trei mese, meniul este apropiat de cel obișnuit, dar cu o limitare a produselor de origine animală (carne, lapte) și ouă.

Ieșirea dintr-un post în cascadă pe termen scurt, de exemplu conform Lavrovei, implică consumul unei cantități mari de apă fiartă și rece, apoi după 2 ore se recomandă produsele lactate grase, cu excepția iaurturilor, și puțin mai târziu - supă de pui nesărată.

Beneficii

Recurgând la postul în cascadă, o persoană își stabilește obiectivul de a curăța organismul de deșeuri și toxine, de a stabili procesele metabolice astfel încât toate caloriile primite să fie arse și să nu se acumuleze sub formă de depozite de grăsime. Beneficiul său incontestabil, în primul rând, constă în pierderea eficientă și durabilă în greutate, dobândirea unei atitudini pozitive, energie suplimentară și o sănătate bună.

[ 12 ]

Contraindicații

În funcție de durata perioadelor de post, există contraindicații și riscuri asociate cu postul în cascadă. Astfel, Lavrova nu indică diagnostice specifice, dar îndeamnă la ascultarea propriei persoane, la ținerea unui jurnal al stării de bine și, dacă starea obișnuită de slăbiciune, amețeli, dureri de cap nu dispare mult timp, atunci oprirea procedurii. Contraindicațiile generale pentru refuzurile mai lungi de alimente și apă de peste 24-36 de ore includ greutatea umană scăzută, bolile hepatice (ciroză, hepatită), patologiile endocrine, insuficiența renală, tensiunea arterială scăzută, neoplasmele, tuberculoza activă, colelitiaza. Metoda este, de asemenea, inacceptabilă pentru femeile însărcinate și care alăptează, precum și după transplant.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Complicații după procedură

Principalul pericol al postului în cascadă este dezechilibrul hormonal. În timpul refuzului alimentar, există o producție crescută de corticosteroizi - hormoni antiinflamatori, ceea ce duce la o perturbare a echilibrului hormonal din organism. Posibilele complicații sunt asociate cu o funcționare defectuoasă a sistemului endocrin. Ca urmare a dezechilibrului mediului acido-bazic, care apare odată cu descompunerea incorectă a grăsimilor și eliberarea de corpi cetonici, se poate dezvolta cetoacidoză, care este periculoasă pentru organism din cauza intoxicației. Prezența cardiopatiei ischemice poate duce la un atac de cord fatal.

[ 16 ], [ 17 ]