Dieta Maggi timp de 3 săptămâni

Consumând produsele indicate în dieta Maggi, puteți pierde în medie 10 kg per cură. Autorii conving că pentru pierderea în greutate nu sunt importante doar cantitatea, ci și calitatea alimentelor și interacțiunea chimică a componentelor care intră în organism. Maggi ia în considerare aceste nuanțe, astfel încât rezultatul este satisfăcător.

• Pe lângă setul de produse, metodologia oferă reguli și principii clare de la care nu se poate abate.

Există însă și vești bune: persoanei care slăbește i se oferă posibilitatea de a alege independent durata: dieta Maggie timp de 3 săptămâni, 2 săptămâni sau 1 săptămână. O altă opțiune se referă la produsul principal: ouă sau brânză de vaci? - aceasta este întrebarea. Ceea ce face ca metoda să fie accesibilă aproape tuturor, deoarece este puțin probabil ca oamenii să aibă o intoleranță masivă la ambele produse. Restul rămâne neschimbat, indiferent de opțiune și de numărul de zile de dietă.

Mâncarea dietetică este preparată dintr-o gamă largă de produse permise, folosind metode dietetice, de exemplu fierbere, înăbușire, coacere, grătar. O caracteristică distinctivă o reprezintă repetarea micului dejun pe parcursul tuturor săptămânilor.

Versiunea de 3 săptămâni se bazează pe versiunea de 2 săptămâni, a doua săptămână fiind repetată. Ca și în dieta clasică, sunt posibile opțiuni cu ouă și brânză de vaci.

Versiunea iaurtului

Printre avantajele variantei cu iaurt se numără un procent ridicat de proteine și absența completă a gălbenușului gras, o parte integrantă a ouălor. În ceea ce privește caloriile, oul este vizual echivalent cu mai mult iaurt, datorită căruia confortul psihologic pentru cei care țin o dietă crește oarecum.

Brânza de casă îmbogățește organismul cu calciu, care menține sănătatea părului, unghiilor, dinților și pielii. Un alt avantaj este gustul său delicat, plăcut acru, pe care fanii îl consideră uimitor și unic.

• Senzația de sațietate durează câteva ore, ceea ce ajută persoana care pierde în greutate să evite gândurile deprimante legate de alimentele copioase și nedietetice.

Pentru dieta Maggi se folosește un produs cu un conținut de grăsime de 1-5%. Este evident că brânza de vaci, sau brânza cremoasă, așa cum mai este numită, trebuie să fie proaspătă. Deoarece aparține categoriei de produse perisabile, prospețimea sa se păstrează cel mult 4 zile.

Produsele auxiliare ale dietei sunt destul de variate, ceea ce oferă loc imaginației culinare. Deși te poți descurca cu mâncăruri modeste, preparate conform recomandărilor dietei. Carne și pește, legume asortate (dar nu cartofi), fructe permise, băuturi neîndulcite și condimente naturale, uneori pâinea te ajută să nu rămâi flămând și să menții o dispoziție veselă.

Varianta de ou

Atunci când alegeți opțiunea cu ouă, trebuie să vă asigurați că nu sunteți alergic la substanțele proteice. În caz contrar, o abundență de ouă va duce la efecte secundare și la întreruperea prematură a dietei Maggi.

Produsele rămase sunt împărțite în interzise și permise. Zahărul, maioneza, grăsimile lichide și solide, fructele dulci, alcoolul nu sunt incluse în dietă. Legumele, carnea slabă și peștele, fructele sunt folosite pentru a alcătui meniurile săptămânale pentru câte zile doriți să urmați dieta.

• Procedura este facilitată de faptul că tabele cu diete gata preparate sunt disponibile pe internet. Este suficient să găsiți și să urmați toate recomandările și regulile. Nu este recomandabil să faceți propriile ajustări, pentru a nu face rău. Acesta este cazul atunci când creativitatea este nepotrivită.

Există mai multe versiuni ale meniului dietetic cu ouă, dar în oricare dintre meniurile exemplu, fiecare zi a primei săptămâni începe cu două ouă și grepfrut. Prânzul și cina sunt mai variate și includ, pe lângă ouă, o gamă completă de produse vegetale și animale.

Majoritatea folosesc diete de 2 sau 4 săptămâni. Cei care slăbesc în 3 săptămâni, apoi după a doua, repetă prima. Pe întreaga perioadă, trebuie să vă amintiți să beți multe lichide.

• Pentru cei care sunt siguri că nu pot bea fără o sete puternică, vă sfătuiesc să încercați să beți câteva înghițituri, indiferent de începutul dietei. Treptat, se dezvoltă nu doar un obicei de a bea, ci și dorința de a începe fiecare dimineață cu o porție de apă curată.

Pentru început, să fie câteva înghițituri, apoi o jumătate de cană, după care va fi cu siguranță nevoie să beți cantitatea specificată de lichid pe parcursul zilei. S-a testat că, printre altele, într-un mod atât de simplu puteți îndepărta fără durere nisipul fin din rinichi.

Dietele pe termen lung sunt utile deoarece ajută la dezvoltarea aceluiași obicei alimentar sănătos: consumul celor mai sănătoase alimente și a meselor preparate corespunzător. Ajută la pierderea semnificativă în greutate și la menținerea formei fizice după terminarea dietei.

Meniu pentru 3 săptămâni

Dacă nu apar complicații și există dorința de a continua, trebuie să utilizați următorul meniu pentru a doua săptămână:

1 săptămână

• Luni – carne fiartă, legume;
• Marți – carne, salată de legume;
• Miercuri – carne la cuptor, castraveți proaspeți;
• Joi – brânză de vaci, legume fierte;
• Vineri – pește;
• Sâmbătă – carne, roșii, grepfrut;
• Duminică – pui fiert, legume fierte;

Săptămâna 2

• Luni – brânză tare, salată de legume proaspete (castraveți, roșii, ardei), portocală;
• Marți – brânză de vaci, grepfrut;
• Miercuri – brânză de vaci, portocală;
• Joi – brânză de vaci;
• Vineri – brânză de vaci, pâine;
• Sâmbătă – salată de fructe;
• Duminică – pui la cuptor, roșii.

Săptămâna 3

Pentru cei care pot continua, meniul pentru a 3-a săptămână nu conține reguli stricte pentru aportul alimentar specific, ci definește doar produsele pentru fiecare zi:

• Ziua 1: orice fruct în orice cantitate, cu excepția bananelor, strugurilor, curmalelor, mango-urilor, smochinelor;
• Ziua 2: orice legume, crude sau fierte, cu excepția cartofilor;
• Ziua 3: Fructe;
• Ziua 4: pește preparat dietetic, legume verzi;
• Ziua 5: carne, legume proaspete sau salate;
• Ziua 6: un tip de fruct;
• Ziua 7: Fructe de același tip.