Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dieta de hrișcă: rețete ușoare și gustoase
Expert medical al articolului
Ultima examinare: 04.07.2025
Mono-dieta cu hrișcă este o modalitate excelentă de a satura organismul cu substanțe utile, de a elimina excesul de lichide din acesta și, bineînțeles, de a pierde în greutate. Dar, deoarece nu tuturor le place să mănânce doar hrișcă timp de o săptămână întreagă, am selectat pentru dvs. opțiuni ușoare și gustoase pentru mono-dieta cu hrișcă pentru pierderea în greutate.
Mono-dietă cu hrișcă: hrișcă plus fructe uscate
Esența dietei
Nu doar gătim hrișcă, ci adăugăm fructe uscate. Această opțiune este deosebit de bună la sfârșitul toamnei, când lipsesc vitaminele naturale și soarele.
Cum se gătește hrișcă?
- Caise uscate – 4 fructe
- Prune uscate – 4 bucăți
- Smochine (uscate) – 2 bucăți
Tăiați toate fructele în pătrate și împărțiți-le în jumătate. Turnați un pahar cu apă clocotită peste prima jumătate și lăsați-le până se răcesc complet. Acesta va fi decoctul nostru sănătos cu vitamine, cu care vom bea hrișca fără gust pe parcursul zilei.
A doua jumătate este destinată preparării terciului de hrișcă. Putem pur și simplu adăuga aceste fructe în crupe de hrișcă, înmuiate anterior în apă clocotită peste noapte. Și acum va fi o mono-dietă cu hrișcă foarte gustoasă pentru slăbit!
Durata dietei cu hrișcă
7-12 zile
[ 1 ]
Rezultat
De la 2 la 5 kg pe săptămână
Mono-dietă cu hrișcă: hrișcă plus chefir
Esența dietei
Fă tortura pierderii în greutate mai delicioasă adăugând chefir gustos și sănătos la hrișcă. Iar un alt beneficiu al hrișcei în combinație cu chefirul este că bacteriile lactice conținute în această băutură vor ajuta la o mai bună absorbție a substanțelor utile din hrișcă. În plus, un astfel de amestec va susține perfect imunitatea și va ajuta la refacerea microflorei intestinale.
Cum se gătește hrișcă?
Încălziți o tigaie fără urme de ulei pe fund. Adăugați hrișca spălată și uscată și 0,5 litri de apă, în care ați pus în prealabil un praf mic de sare.
Focul trebuie să fie mic. Acoperiți hrișca cu un capac și lăsați-o să fiarbă la foc mic timp de 20-25 de minute. Nu este nevoie să amestecați hrișca.
Când cerealele se umflă și se răcesc, împărțiți această porție în 3 părți egale. Consumați una cu încredere și însoțiți-o cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Sau, dacă doriți, puteți adăuga chefir direct în terci. Va fi mult mai gustos.
Îți mai rămân 2 părți de hrișcă. Așadar, poți face același lucru cu ele pe parcursul zilei. Poți bea până la 1 litru de chefir pe zi pentru pierderea în greutate și pentru a menține dieta cu hrișcă. Asigură-te doar că te asiguri că conținutul de grăsime nu depășește 1,5%.
Durata dietei cu hrișcă
10-14 zile
Rezultat
De la 3 la 5 kg pe săptămână
Recenzii despre dietele de slăbit: ce nu ar trebui să vă faceți griji - ușor, sigur și rapid!