Dieta pentru miomul uterin

Fibroamele uterine sunt tumori benigne care cresc în interiorul pereților uterului sau al colului uterin. Fibroamele se formează ca urmare a unui dezechilibru hormonal în corpul feminin. Se pare că, cum poate ajuta o dietă în cazul fibroamelor uterine?

Într-adevăr, miomul este o tumoare dependentă de hormoni, adică creșterea sa este direct legată de creșterea nivelului de hormoni, în special a estrogenului.

Totuși, este important să se țină cont de faptul că nu doar sarcinile, avorturile, sexul neregulat etc. contribuie la creșterea nivelului de estrogen.

Dezechilibrul hormonal poate apărea ca urmare a tulburărilor metabolice, a obezității sau a unei nutriții deficitare - lipsa fibrelor, consumul unor cantități mari de dulciuri, excesul de acizi grași din dietă. Oamenii de știință au dovedit că excesul de greutate poate provoca o producție excesivă a anumitor hormoni, deoarece grăsimea subcutanată promovează conversia androgenilor în estrogeni.

Femeile care consumă alimente vegetariene au un risc semnificativ mai mic de a dezvolta fibroame. Consumul în principal de legume, cereale, fructe și produse lactate fermentate reduce riscul bolii. Se estimează că un exces de greutate de 10 kg poate crește riscul de fibroame cu 20%.

Din toate cele de mai sus, putem concluziona cu încredere că legătura dintre dezvoltarea unei tumori benigne și principiile nutriției noastre există cu adevărat. Prin urmare, este foarte important să le transmitem cititorilor noștri informații despre ce dietă pentru fibromul uterin este mai eficientă, ce principii nutriționale ar trebui urmate pentru tratamentul și prevenirea acestei boli.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Meniu alimentar pentru fibroame uterine

Luni.

• Luăm micul dejun cu terci de hrișcă în apă cu ulei vegetal, stropit cu un pahar de ceai de măceșe și miere.
• Pentru un al doilea mic dejun, mâncăm o farfurie mică de afine cu iaurt.
• Luăm prânzul cu supă de fasole și o bucată de pește la abur cu salată de legume.
• Pentru o gustare de după-amiază – ceai verde și câteva fructe uscate.
• Luăm cina cu legume fierte și nuci.
• Înainte de culcare – jumătate de pahar de chefir cu stafide.

Marţi.

• La micul dejun avem terci de ovăz cu apă și ulei vegetal, stropit cu ceai verde.
• Pentru un al doilea mic dejun mâncăm un ciorchine de struguri.
• Luăm prânzul cu supă de linte, piept de pui fiert și salată de legume.
• Ca gustare de după-amiază mâncăm brânză de vaci cu miere.
• Mâncăm la cină o caserolă de orez cu salată de morcovi.
• Poți mânca iaurt înainte de culcare.

Miercuri.

• Luăm un mic dejun cu găluște leneșe cu miere, stropite cu infuzie de măceșe.
• La al doilea mic dejun mâncăm câteva bucăți de ananas.
• Luăm prânzul cu o porție de supă de ciuperci, o șnițel de morcovi cu salată și le însoțim cu ceai.
• În loc de o gustare de după-amiază, poți mânca un măr.
• Avem cartofi înăbușiți cu salată de sfeclă roșie la cină.
• Înainte de culcare, bea niște lapte cu miere.

Joi.

• La micul dejun avem terci de orez cu stafide, stropit cu o ceașcă de cafea cu frișcă.
• O banană este potrivită ca un al doilea mic dejun.
• Luăm prânzul cu o porție de supă de sfeclă roșie cu smântână, o bucată de pește fiert cu roșii și bem compot.
• Gustare de după-amiază – jeleu de fructe.
• Pentru cină – pilaf cu fructe uscate.
• Înainte de culcare – iaurt natural cu fructe.

Vineri.

• La micul dejun mâncăm o omletă cu mazăre verde și o servim cu ceai.
• Pentru un al doilea mic dejun, puteți mânca un pahar de fructe de pădure, de exemplu, zmeură.
• La prânz mâncăm supă de pește, o porție de găluște de cartofi și le însoțim cu ceai.
• Gustare de după-amiază – câțiva biscuiți, compot.
• Luăm cina cu vinete fierte.
• Înainte de culcare – o cană de iaurt.

Sâmbătă.

• La micul dejun avem terci de griș cu stafide și nuci, stropit cu un pahar de ceai.
• Pentru un al doilea mic dejun – clătite cu brânză de vaci și fructe de pădure.
• La prânz mâncăm supă de varză, chiftele cu sos și bem compot.
• Gustare de după-amiază: brânză de vaci cu ierburi aromatice.
• Luăm cina cu o porție de sarmale cu legume și ceai.
• Înainte de culcare – iaurt.

Duminică.

• La micul dejun avem fulgi de ovăz cu fructe confiate, stropiți cu suc proaspăt stors.
• Pentru al doilea mic dejun – pară.
• Luăm prânzul cu o porție de supă de orez, caserolă de cartofi cu smântână și ceai.
• Ca gustare de după-amiază, consumă câteva nuci.
• Luăm cina cu o porție de hrișcă cu legume și o bem cu ceai.
• Seara – jumătate de pahar de chefir cu stafide.

Meniul propus vă va ajuta să vă reduceți pofta de mâncare și să vă obișnuiți corpul cu o nouă dietă.

Rețete de dietă pentru fibroame uterine

• Syrniki dietetice. Ingrediente: puțin ulei vegetal, sare, jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu, 3 linguri de smântână, 2 linguri de zahăr, 5 linguri de făină, 200 g de brânză de vaci, ou.

Se amestecă toate ingredientele (cu excepția uleiului vegetal). Avem nevoie de ulei pentru a ne unge mâinile atunci când formăm sirniki-urile și, de asemenea, pentru a unge tava de copt. Așezați sirniki-urile mici pe tava de copt și introduceți-le în cuptor la 180°C până se gătesc. Se pot servi cu smântână, miere sau sos de fructe de pădure.

• Salată de somon ușor sărat. Ingrediente: 200 g somon, un castravete, 250 g roșii, un borcan de măsline, susan, 1 linguriță de sos de soia, aceeași cantitate de suc de lămâie, 3 linguri de ulei vegetal, piper, ierburi aromatice.

Tăiați roșiile și castraveții la întâmplare, tăiați măslinele în jumătate, tocați verdețurile. Tăiați somonul în fâșii subțiri. Amestecați totul, condimentați cu sos de soia, suc de lămâie, ulei, adăugați piper măcinat după gust. Presărați cu semințe de susan la servire. Poftă bună.

• Aperitiv cu vinete. Ingrediente: 3 căței de usturoi, suc de lămâie (după gust), 1 lingură de zahăr, puțină apă fiartă, 1 ardei gras, 1 morcov, 1 ceapă, 1 kg de vinete, ulei vegetal, sare.

Tăiați vinetele în cercuri sau fâșii, adăugați sare și fierbeți-le la foc mic în ulei vegetal. Adăugați ceapa, morcovii și ardeii grași tocați, apa și fierbeți-le la foc mic până se gătesc. La final, adăugați usturoiul tocat, zahărul, sarea și puțină zeamă de lămâie. Presărați cu ierburi aromatice la servire.

• Caviar de sfeclă roșie. Ingrediente: 3 sfecle roșii, o ceapă, 4-5 căței de usturoi, ½ linguriță de chimion, 2 lingurițe de zahăr, 200 ml de suc de roșii, 3 linguri de ulei vegetal, sare.

Tocați ceapa și usturoiul, căliți-le în ulei vegetal, turnați sucul de roșii, adăugați zahărul, chimenul, sarea și țineți la foc mic timp de aproximativ 5 minute. Adăugați sfecla roșie rasă. Fierbeți la foc mic timp de aproximativ 40 de minute. Serviți presărat cu ierburi aromatice. Poftă bună.

[ 4 ]

Ce poți mânca dacă ai fibroame uterine?

Când ai fibroame uterine, ar trebui să mănânci frecvent, în porții mici, pentru a evita supraalimentarea. Baza dietei tale ar trebui să fie următoarele produse:

• ulei vegetal – floarea-soarelui, semințe de in, măceșe, porumb etc.;
• orice fructe, verdețuri, legume, fructe de pădure;
• soiuri închise la culoare de pâine, cu adaos de făină grosieră și tărâțe;
• cereale, leguminoase;
• produse din pește, în principal pește de mare;
• produse lactate fermentate (proaspete);
• nuci, semințe, semințe;
• soiuri de înaltă calitate de ceai verde și negru, ceai din plante;
• compot sau jeleu pe bază de fructe de pădure sau fructe.

Ce nu ar trebui să mănânci dacă ai fibroame uterine?

Ar trebui să excluzi din dieta ta alimentele nedorite:

• margarine, amestecuri de uleiuri (creme tartinabile), utilizare limitată – unt;
• carne grasă, untură de porc;
• cârnați, produse afumate;
• brânză tare cu un procent ridicat de grăsime, brânză topită, cârnați de brânză;
• produse de patiserie și produse de patiserie din făină albă;
• dulciuri, inclusiv prăjituri, înghețată, prăjituri cu cremă.

Este recomandabil să gătiți mâncărurile într-un aparat de gătit la abur, sau să le fierbeți sau să le înăbușiți, dar nu să le prăjiți.

Se recomandă consumul unor cantități suficiente de lichide (cu excepția cazului în care există alte contraindicații).