Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
De ce femeile de vârstă mijlocie încep să ia în greutate?
Expert medical al articolului
Ultima examinare: 06.07.2025
Medicii au identificat mai multe motive pentru care femeile cu vârste peste 40-50 de ani se pot îngrășa. Schimbările hormonale sunt adesea de vină pentru excesul de greutate. Care sunt acestea?
De ce se îngrașă femeile?
Când o femeie împlinește 45-50 de ani, multe procese din corpul ei încetinesc. De exemplu, procesul metabolic. Din această cauză, țesutul adipos începe să se depună mai activ, în special în talie și șolduri, precum și pe abdomen. Medicii identifică mai multe motive pentru creșterea în greutate la femeile de vârstă mijlocie.
Sarcina târzie
În această perioadă, numărul de foliculi din organism este epuizat, ovarele funcționează mult mai lent și nu atât de activ. După o sarcină târzie, femeile pot ovula mai des, ceea ce face ca ovarele să fie și mai slabe.
Hormonul estradiol nu este produs la fel de activ, așa că organismul acumulează țesut adipos mai rapid. Drept urmare, apare creșterea în greutate.
Tranziția unui hormon în altul
În special, la femeile de vârstă mijlocie, androgenii, care anterior erau conținuți în straturile adipoase, sunt transformați în estrogeni. Raportul hormonal dintre estradiol, estronă și hormonul progesteron este perturbat. Acest lucru duce la o acumulare și mai mare de țesut adipos în organism.
Pierderea poftei de mâncare
Când echilibrul hormonal este perturbat, pofta de mâncare a unei femei poate crește. Aceasta înseamnă că va fi mult mai dificil să-și controleze greutatea. O femeie începe să mănânce mâncăruri familiare, mărind porțiile din ce în ce mai mult. Ea crește cantitatea de grăsimi și proteine din dieta sa, iar acest lucru duce inevitabil la creșterea în greutate a femeii. Cofeina în doze necontrolate este, de asemenea, foarte dăunătoare.
Lipsa de magneziu în dietă
Această substanță vă permite să accelerați metabolismul, ceea ce înseamnă că alimentele sunt procesate și eliminate din organism mai rapid. Lipsa de magneziu în dieta unei femei duce la o încetinire a metabolismului, ca urmare - creșterea poftei de mâncare și creșterea în greutate.
Acest lucru poate fi însoțit și de schimbări de dispoziție.
Lipsa de mișcare și sport
Dacă acest lucru este combinat cu o dietă constantă, cu o dietă săracă, fără grăsimi și carbohidrați, greutatea femeii crește treptat. Iar lipsa hormonilor sexuali la vârsta mijlocie agravează acest proces.
Pentru a te proteja de excesul de greutate, asigură-te că consulți un nutriționist despre ce alimente să incluzi în dieta ta și pe care să le eviți. Nu uita să vizitezi un endocrinolog cel puțin o dată la șase luni. Acest lucru îți va permite să verifici nivelul hormonilor din organism și să controlezi la timp excesul și deficitul acestora.
Ai grijă de tine și fii sănătos!
[