Dieta cu constipație în timpul sarcinii

Dieta cu constipație în timpul sarcinii este un regim organizat rațional, menit să ofere organismului vitamine, precum și toate microelementele și substanțele nutritive necesare.

Din nefericire, multe femei în perioada de purtare a unui copil se confruntă cu o astfel de problemă ca mișcarea precoce a intestinului.

Dieta cu constipație în timpul sarcinii implică respectarea următoarelor reguli dietetice: 

• Mananca de cinci pana la sase ori pe zi. Evitarea între mesele principale de pauze lungi (mai mult de 4 ore). 
• Gătit numai în formă fiartă sau copt, precum și "aburit". 
• Inclusiv în dieta zilnică de legume proaspete (crude), fructe (fructe uscate) și fructe de padure. 
• Refuzul de la toate felurile de feluri de mâncare care încetinesc peristaltismul normal al intestinului - raceli, jeleuri, kissels, jeleuri etc. 
• Utilizarea suficientă a lichidului (nu mai puțin de 1,5-2 litri pe zi), inclusiv apa minerală de tip Essentuki (de 3 ori pe zi pentru 0,5 cani).

Pentru constipație cauzată de malnutriție, hipodinamie și diverse boli intestinale sub formă cronică, viitoarele mame ar trebui să urmeze cu atenție dieta. Un astfel de sistem alimentar include alimente, în special cele bogate în fibre dietetice, care nu irită mucoasa gastrică și nu provoacă flatulență.

[1], [2], [3], [4]

Dieta cu constipație atonică în timpul sarcinii

Când este privit dintr-o constipație atonă gravidă necesară pentru a construi o dieta cu mai multor fibre (fibre, roughage celuloză) a cărui funcție principală este absorbția de apă, rezultând în peristaltismului intestinal normal. Printre produsele care conțin fibre, în primul rând sunt tărâța de alimente, locul al doilea este ocupat de legume (in special mere, morcovi), iar al treilea - pâinea de secară. Pentru a oferi organismului cu suficiente fibre, o femeie gravidă ar trebui să rămânem la aceasta dieta de zi cu zi: 200 de grame de pâine (făină integrală, făină integrală), 200 de grame de cartof fiert, 250 de grame de fructe și legume pe zi. În total, acest lucru va da o doză zilnică (35 grame) de substanțe de balast pe care organismul are nevoie.

Mamele viitoare sunt recomandate să mănânce până la 30-40 de grame de tărâțe de grâu în fiecare zi. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să fie arse cu apă clocotită. Branul poate fi luat ca un supliment la feluri de mâncare lichide, precum și într-un amestec cu iaurt sau iaurt. Se recomandă începerea recepției cu 4 părți din acest produs pe zi, crescând treptat doza cu 1 linguriță. Până când proprietățile funcționale ale intestinului vor fi complet restaurate. După atingerea efectului dorit și recuperarea completă a peristalisului, doza de tărâțe trebuie redusă treptat la minimul stabilit individual. Utilizați tărâțele recomandate pentru 5-6 săptămâni, combinând acest proces cu un aport suficient de lichid.

Pentru a activa intestinele, mamele potențiale trebuie să-și aducă dieta zilnică de fructe proaspete, fructe de pădure și legume (aproximativ 200 g), care ar trebui, de preferință, să fie luate în formă brută. Bine ajută caise uscate, miere, precum și terci de fructe. Util pentru tractul gastrointestinal de pâine, obținut din boabe fin divizate sau cu adaos de tărâțe. Funcția intestinală favorabilă este, de asemenea, promovată prin postul cu apă filtrată minerală sau obișnuită, precum și un pahar de lapte rece sau suc de legume, care îmbunătățește reflexiv peristaltismul intestinal.

[5], [6], [7], [8], [9]

Dieta cu constipatie spastica in timpul sarcinii

Dieting în timpul sarcinii are ca scop eliminarea constipație spastică, de multe ori se manifestă în abdomen ca o dureri de colici, include alimente cu un conținut scăzut de ea de fibre grosiere. În acest caz, ea va trebui să mănânce legume fierte sau piure de fructe sub formă de praf, precum și de a lua ulei vegetal (1-2 linguri pe zi -. Pe stomacul gol sau pe timp de noapte, cu adaos de un pahar de iaurt scăzut de grăsimi). Vasele din carne și pești cu conținut scăzut de grăsimi trebuie măcinate sau aburite. Pentru a reduce spasme intestinale trebuie adăugate la produsele dietetice care contin tesut „moi“, cum ar fi fructele uscate.

Femeile gravide care suferă de constipație frecventă, se recomandă să se mănânce în mod regulat prune sub orice formă, inclusiv piure de fructe uscate sau perfuzie.

[10], [11], [12], [13], [14], [15]