Ce băuturi sunt potrivite pentru mamele care alăptează?

Odată cu începerea alăptării, o proaspătă mămică are o mulțime de întrebări, iar multe dintre ele sunt legate de dietă. Băutura este, de asemenea, importantă. Prin urmare, femeile își fac griji: ce pot bea, ce nu pot bea, cum, când și în ce cantități? La urma urmei, multe băuturi și alăptarea sunt incompatibile. Cum să faci alegerea corectă?

Să începem cu faptul că, pentru a-și completa rezervele de lapte, o femeie trebuie să bea lichide - aproximativ doi litri pe zi. Totuși, în primele trei zile după naștere, cantitatea de lichid trebuie să fie limitată: dacă vrei cu adevărat să bei, poți lua câteva înghițituri de apă - des, dar puțin câte puțin.

Începând cu a patra zi după nașterea bebelușului, medicii sfătuiesc tinerele mame să bea cât de mult le este necesar organismului. Dar dacă nu vrei să bei, atunci nu ar trebui să te forțezi: acest lucru nu numai că nu va îmbunătăți starea, dar poate dăuna și lactației.

Ce băuturi sunt compatibile cu alăptarea?

Pot mamele care alăptează să bea compot?

Băutura ideală pentru o mamă care alăptează este considerată a fi un compot de fructe uscate. Are multe calități pozitive:

• îmbunătățește secreția de lapte;
• stabilizează funcția intestinală (atât la mamă, cât și la copil);
• întărește sistemul imunitar;
• previne bolile sistemului digestiv.

Înainte de a începe să preparați compotul, trebuie să spălați bine fructele uscate în apă fierbinte și apoi călduță. Le puteți înmuia peste noapte, iar dimineața le puteți scurge de apă și spăla din nou fructele uscate - în acest fel puteți scăpa nu numai de praf, ci și de substanțele cu care fructele ar putea fi tratate. Dacă produsul a fost tăiat și uscat independent, atunci va fi suficient să îl clătiți pur și simplu sub jet de apă caldă.

Un pahar de fructe uscate trebuie turnat cu 3-4 pahare de apă și pus la fiert. După fierbere, reduceți focul și fierbeți compotul timp de aproximativ 25 de minute. La sfârșitul fierberii, adăugați zahăr sau fructoză, aduceți la fierbere și luați de pe foc.

Medicii recomandă să beți acest compot cu 30-40 de minute înainte de a hrăni copilul.

Cât despre compoturile de fructe de pădure și fructe, le puteți prepara și consuma doar dacă sunteți sigur că bebelușul nu este alergic la aceste fructe de pădure sau fructe. Cel mai bine este să preparați compot din prune, cireșe sau mere.

Poate o mamă care alăptează să bea băutură din fructe?

Mors este o băutură preparată din suc de fructe de pădure, cu adaos de apă, miere sau zahăr (fructoză). Cele mai frecvent utilizate fructe de pădure pentru prepararea sa sunt afinele roșii, merișoarele, zmeura, coacăzele, căpșunile etc.

O băutură de fructe preparată corespunzător conține mai multe componente utile decât, de exemplu, compotul. Cu toate acestea, dezavantajul băuturii de fructe este că multe fructe de pădure provoacă alergii la copii. Având în vedere acest lucru, medicii nu recomandă consumul de băutură de fructe până când copilul nu împlinește 3 luni. Apoi, copilul poate fi introdus treptat în această băutură - prin intermediul mamei, desigur. La început, ar trebui să beți ¼ pahar de băutură de fructe dimineața, apoi să observați reacția copilului pe parcursul zilei. Dacă bebelușul are o erupție cutanată sau diaree, este mai bine să amânați consumul băuturii până când copilul nu împlinește 5-6 luni. Băutura de fructe se reintroduce treptat.

Merită să ne amintim că băutura de fructe trebuie să fie proaspăt preparată: această băutură este rareori supusă unui tratament termic, deci nu poate fi păstrată mult timp (în frigider - maximum 1-2 zile).

Suc de afine

Afinele de munte sunt cunoscute nu doar pentru proprietățile sale vindecătoare: aceste fructe de pădure sunt hipoalergenice, așa că pot fi consumate fără teamă în timpul alăptării. Puteți prepara compot sau băutură din fructe. Principalul lucru este să nu exagerați și să nu abuzați de astfel de băuturi. Și, firește, băutura din fructe de munte ar trebui introdusă în dietă treptat, începând cu aproximativ 3-4 luni de lactație. Din a patra sau a cincea lună, puteți prepara băuturi mixte din fructe - de exemplu, măr-afine sau morcov-afine.

Pe lângă îmbunătățirea compoziției laptelui, sucul de afine îmbunătățește starea unghiilor, întărește oasele și dinții și previne căderea părului.

Nu ar trebui să beți suc de fructe dacă o femeie suferă de tensiune arterială scăzută, are pietre la rinichi, ulcer la stomac sau este predispusă la sângerări (afinele pot subția sângele).

Pot mamele care alăptează să bea produse lactate?

Laptele este un produs sănătos, accesibil ca preț, dar foarte controversat. Copiii suferă uneori nu doar de alergii la lapte, ci și de intoleranță la lapte. Pentru a preveni complicațiile la mamele care alăptează, medicii recomandă evitarea acestuia în prima lună de viață a bebelușului. Apoi, produsul este introdus treptat în dietă.

Riazenka

Riazhenka este un produs care este bine și ușor absorbit de organism, mult mai ușor decât chefirul. Această băutură - dacă o putem numi așa - ajută la întărirea sistemului imunitar, îmbunătățește digestia, activează procesele din creier, normalizează funcția cardiacă și reduce nivelul de colesterol din sânge.

Când alăptați, trebuie să beți ryazhenka, deoarece îmbunătățește calitatea laptelui matern. Cu toate acestea, trebuie să respectați următoarele reguli:

• Primul consum de lapte copt fermentat ar trebui să fie minim - literalmente câteva înghițituri, pentru a observa reacția bebelușului.
• Dacă bebelușul este predispus la alergii și colici, atunci este recomandabil să amânați introducerea laptelui copt fermentat în dietă - de exemplu, timp de 3-4 săptămâni.
• Dacă copilul reacționează normal la mama care bea lapte fermentat copt, atunci cantitatea optimă de produs ar trebui să fie de 300-400 ml pe zi.
• Atunci când alegeți ryazhenka, acordați o atenție deosebită calității produsului: acesta trebuie să fie lipsit de aditivi străini, cu o compoziție naturală și cu o durată de valabilitate de cel mult o săptămână.
• Ar trebui să beți doar produs proaspăt.

Chefir

O mamă care alăptează are voie să bea chefir când bebelușul împlinește 5 luni. Dacă chefirul este introdus mai devreme, acesta poate duce la tulburări digestive la sugar. De asemenea, se ia în considerare o posibilă alergie la proteinele din lapte.

Unele mame se tem că chefirul eliberează alcooli în timpul fermentației, ceea ce se presupune că poate dăuna bebelușului. Astfel de îngrijorări sunt absolut nefondate: eliberarea unor astfel de substanțe este neglijabilă și nu este mai mare decât atunci când se consumă alte băuturi lactate fermentate. Chefirul industrial conține mai puțin de jumătate de procent de alcool. Pentru ca un astfel de procent să afecteze cumva starea bebelușului, trebuie să bei chefir în cantități uriașe.

Pentru consum în perioada de alăptare, este mai bine să alegeți chefir care nu este prea gras, dar nici fără grăsimi: un produs cu 1-2% este potrivit.

Dacă mama iubește chefirul și literalmente nu se poate lipsi de el, atunci în primele luni după nașterea bebelușului este mai bine să îl înlocuiască cu lapte copt fermentat - este mai ușor de acceptat de organism și de sistemul digestiv. Citiți mai multe despre oportunitatea consumului de produse lactate în timpul alăptării în acest articol.

Poate o mamă care alăptează să bea băuturi răcoritoare?

Multe femei aflate în căutarea unui „medicament universal” încep să bea o soluție de bicarbonat de sodiu: unele - pentru a elimina rapid arsurile la stomac, altele - pentru a slăbi. Este posibil să se facă asta?

Marea majoritate a profesioniștilor din domeniul medical spun că este periculos să se administreze o soluție de sodă pe cale orală – și nu numai în timpul alăptării, ci și în orice altă perioadă a vieții. Soda neutralizează acidul din stomac, perturbă procesele digestive, irită membrana mucoasă, ceea ce nu este vizibil la început, dar se va manifesta din plin în timp.

În ceea ce privește pierderea în greutate, oamenii de știință au dovedit de mult timp că soda nu afectează calitatea și cantitatea celulelor adipoase. Un alt lucru este utilizarea băilor, căzilor și scruburilor cu sodă: astfel de proceduri sunt cu adevărat utile, scapă de celulită și îmbunătățesc aspectul pielii.

Dar este mai bine să te abții de la a lua băuturi răcoritoare pe cale orală. Consultă un medic: el te va ajuta să găsești cauza disconfortului și să alegi un medicament bun pentru arsurile la stomac.

Poate o mamă care alăptează să bea in?

Semințele de in sunt foarte utile: îmbunătățesc digestia, îmbunătățesc starea părului și a pielii, cresc protecția imunitară și stimulează lactația. Însă posibilitatea consumului de in de către o mamă care alăptează trebuie discutată cu un medic. Inul este contraindicat dacă o femeie are:

• stadiul acut de gastrită sau pancreatită;
• tensiune arterială crescută.

Dacă nu există contraindicații, atunci puteți bea semințe de in, începând cu vârsta de 4-5 luni - dar nu mai mult de o lingură de semințe pe zi. Creșterea dozei recomandate poate duce la greață, diaree, balonare - și nu numai la mamă, ci și la copil.

Poate o mamă care alăptează să bea jeleu?

Kissel conține cel mai adesea diverse fructe sau fructe de pădure, zahăr și amidon. Ca bază se folosesc de obicei zmeură, coacăze, afine, caise, piersici etc. Este baza care poate provoca alergii la un copil, așa că kissel nu este permis în timpul alăptării decât atunci când este fabricat din componente care provoacă alergii la bebeluș.

Dacă bebelușul este predispus la reacții alergice, atunci ar trebui să așteptați până la vârsta de 5-6 luni pentru utilizarea jeleului de fructe de pădure. Dar jeleul se prepară și folosind alte baze: lapte, fulgi de ovăz. Astfel de băuturi sunt nutritive și absolut sigure pentru femeie și bebeluș, deoarece nu conțin componente alergene.

Dacă o femeie dorește să-și normalizeze greutatea după naștere, nu ar trebui să bea mult jeleu, deoarece este destul de bogat în calorii datorită cantității mari de carbohidrați. Consumul maxim zilnic de jeleu pentru o mamă care alăptează este de 0,5 l, iar dacă există o tendință de exces de greutate, nu mai mult de 250 ml.

Poate o mamă care alăptează să bea compot de cireșe?

Compotul de cireșe este util în special dacă o femeie are un nivel scăzut de hemoglobină. În plus, cireșele ajută la întărirea miocardului și la prevenirea bolilor de inimă și vasculare, precum și la refacerea organismului unei femei după naștere.

Experții medicali nu exclud posibilitatea de a consuma compot de cireșe în timpul alăptării - acest lucru permite organismului copilului să primească toate vitaminele și microelementele necesare pentru buna funcționare a sistemului nervos central.

Compotul de cireșe poate fi băut de aproape toate tinerele mame. Desigur, numai după ce se dovedește absența hipersensibilității la cireșe la copil. Dacă nu se constată nicio alergie, atunci mama poate consuma cu ușurință nu numai compot, ci și suc și alte preparate cu adaos de cireșe.

Poate o mamă care alăptează să bea apă cu mărar?

Apa cu mărar este o mană cerească atât pentru o proaspătă mamă, cât și pentru un bebeluș care alăptează. Mărarul îmbunătățește digestia, curăță sângele și accelerează procesele metabolice.

Apa de mărar are următoarele efecte vindecătoare:

• elimină umflarea, elimină bila;
• ameliorează spasmele;
• stabilizează tensiunea arterială crescută;
• dezinfectează, ameliorează durerea;
• calmează;
• ameliorează formarea crescută de gaze și colicile;
• stimulează producția de lapte.

Se recomandă în special să se bea apă cu mărar dacă copilul începe să aibă colici și, de asemenea, dacă mama are o lipsă de lapte.

Singura contraindicație poate fi tensiunea arterială scăzută. Dacă mama suferă de hipotensiune arterială, atunci medicii recomandă înlocuirea apei de mărar cu infuzie de chimion sau anason: aceste semințe au un efect similar.

Poate o mamă care alăptează să bea ghimbir?

Rădăcina de ghimbir este un remediu de neînlocuit în multe situații. De exemplu, va ajuta la întărirea sistemului imunitar, la îmbunătățirea sănătății stomacului, la curățarea vaselor de sânge, la întărirea oaselor și a sistemului nervos și, de asemenea, la pierderea în greutate (ghimbirul este un binecunoscut „arzător de grăsimi”).

Cu toate acestea, în ciuda listei uriașe de proprietăți pozitive, rădăcina de ghimbir nu este permisă includerea în dieta tuturor mamelor care alăptează. Cert este că gustul ghimbirului poate provoca o reacție alergică la copil, iritabilitate și lăcrimare crescute și colici abundente. Dacă o femeie este predispusă la sângerări, atunci ghimbirul poate agrava această problemă. Având în vedere acest lucru, medicii nu recomandă utilizarea ghimbirului pentru prepararea băuturilor și a mâncărurilor dacă bebelușul are sub 6-7 luni.

În plus, ghimbirul trebuie evitat dacă o femeie suferă de boli digestive sau hipertensiune arterială.

Dacă bebelușul are deja șase luni și femeia nu are contraindicații pentru a lua ghimbir, atunci puteți încerca să adăugați puțină rădăcină în ceai. Prima doză a unei astfel de băuturi nu trebuie să depășească 50 ml. Dacă copilul a perceput în mod adecvat noul gust, atunci volumul băuturii poate fi crescut ulterior, dar nu mai mult de o cană (200 ml) pe zi.

[ 1 ]

Poate o mamă care alăptează să bea apă brută?

Nu este recomandat să beți apă crudă de la robinet, deoarece poate provoca disconfort stomacal la sugari.

Consumul de apă brută este permis numai atunci când aceasta a fost preluată din surse testate de SES (de exemplu, o fântână sau un foraj). De asemenea, puteți bea apă care a fost trecută printr-un filtru de înaltă calitate, care nu a expirat.

Pentru a evita complicațiile, majoritatea experților recomandă în continuare fierberea apei pe care o bei.

Poate o mamă care alăptează să bea apă minerală?

În ceea ce privește apa minerală, o puteți bea în timpul alăptării, dacă nu conține gaze. În acest caz, ar trebui să alegeți doar tipuri de apă minerală de masă. Nu ar trebui să beți apă medicinală în timpul alăptării, deoarece conține prea multe componente minerale și săruri, ceea ce poate crea o povară suplimentară asupra organismului copilului încă slăbit.

Pot mamele care alăptează să bea apă Sassi?

Apa Sassi este utilizată în principal pentru pierderea în greutate și curățarea corpului. Întrucât femeile nu încetează să se gândească la bunăstarea și aspectul lor nici măcar în perioada postpartum, problema consumului de apă Sassi devine relevantă. O astfel de apă îmbunătățește digestia, reduce formarea gazelor, saturează organismul cu umiditate.

De ce există îndoieli cu privire la consumul de apă Sassi în timpul alăptării? Cert este că apa Sassi clasică conține rădăcină de ghimbir, mentă și uneori citrice. Astfel de componente pot provoca alergii și tulburări de somn la sugari. Pentru a evita simptomele adverse, experții nu sfătuiesc femeile să bea o astfel de apă până când bebelușul nu împlinește 6 luni. După aceea, puteți începe treptat să beți băutura, ținând cont de următoarele aspecte:

• toate componentele produsului trebuie să fie de înaltă calitate și proaspete;
• fructele, frunzele și rădăcinile incluse în băutură trebuie spălate bine;
• Ar trebui să bei doar băuturi proaspete.

Apa Sassi nu trebuie băută dacă mama care alăptează are boli de rinichi, probleme stomacale sau ulcere duodenale.

Băuturi și alăptare – uneori această combinație este utilă, dar alteori este dăunătoare. Orice mamă grijulie se gândește întotdeauna nu doar la propria sănătate, ci și la sănătatea copilului. Atunci când introduceți anumite băuturi în dietă în timpul alăptării, trebuie să fiți întotdeauna atenți și să încercați sucuri sau compoturi noi, literalmente picătură cu picătură. Dacă totul este în regulă și copilul nu are o reacție negativă, atunci puteți bea pentru sănătatea dumneavoastră – desigur, în limite rezonabile.

[ 2 ], [ 3 ]