Expert medical al articolului
Noile publicații
Cum de a crește stima de sine după trădare
Ultima examinare: 19.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Cu cât este mai mare stima de sine, cu atât este mai ușor să comunicăm cu ceilalți. Suntem încrezători în abilitățile noastre și ne deschidem noi oportunități.
Dar stima de sine este o variabilă volatilă. Merită să se confrunte cu cel puțin un șoc puternic, iar acesta deja zboară rapid. Pentru o femeie, un astfel de șoc adesea devine o trădare a unui bărbat. Cum de a crește stima de sine după trădare?
Ieri era încredințată în sine, se simțea iubită, iar astăzi ea este zdrobită de un singur argument: era preferată de alta.
Desigur, după o astfel de situație stresantă nu este ușor de făcut. Tot timpul se pare că rivalul este mai bun, mai frumos și mai mic. Și demnitatea lor devine atât de mică încât este incredibil de dificil de găsit.
Și este inutil doar să te prefaci că ai încredere în tine, să-ți ascunzi mândria rănită. Subestima stima de sine este recunoscuta cu usurinta prin gesturi, indici si chiar prin ochi.
Încrederea în sine trebuie să provină din interior. Credeți că nu sunteți mai rău decât alții, iar ceilalți o vor crede!
10 sfaturi despre cum să creșteți stima de sine după trădare
Există câteva
Sfaturi simple pentru a crește stima de sine după trădare. Întoarcerea rapidă la "eul vechi" este puțin probabil să se realizeze, dar pașii conștienți în direcția acestui scop vă vor aduce în mod necesar beneficii.
Sfat 1. Nu te compara cu adversarul tău
În unele moduri pierzi, într-un fel câștigi, dar va fi întotdeauna așa, pentru că nu există oameni identici în lume. Comparația cu ceilalți este o ocupație inutilă.
Sfat 2. Mai bine analizați-vă
Gândiți-vă la punctele forte și la punctele slabe. Desigur, mai întâi veți găsi numai greșeli - acest lucru este normal. Pentru a vă aminti demnitatea, scrieți în notebook toate realizările și calitățile personajului care v-au ajutat să realizați aceste succese.
Sfat 3. Nu vă faceți vina pe voi înșivă
Dacă trădarea sa produs în parte datorită viciii dvs., acesta nu este un motiv să vă chinuiți pentru tot restul vieții. Toată lumea face greșeli. Iartă-te pentru ei, trageți concluziile corecte și nu repetați astfel de greșeli în viitor.
Sfat 4. Nu vă auto-absorbiți, înconjurați-vă cu oameni pozitivi și optimiști
Comunicați mai des cu cei care vă înveseli și îmbunătățiți starea de spirit. Deci vă veți simți mult mai încrezători.
Sfat 5. Faceți o listă a punctelor forte
Cereți fiecăruia dintre prietenii dvs. Să scrie o scrisoare despre ceea ce merită și vă iubesc. Citiți în mod regulat aceste eulogii și lista. Deci, treptat, va înlăturați din mintea voastră gândul că nu aveți merit.
Sfaturi 6. Zâmbiți la străini și nu respingeți complimentele
Luați regula - în fiecare zi pentru a da un zâmbet unui străin.
Vă recomand să începeți cu copii mici - aproape întotdeauna zâmbesc înapoi. Aceasta este o sarcină reală pozitivă!
Apoi, puteți zâmbi la bărbați - nu numai pozitiv, ci și o ușoară creștere a adrenalinei. Nu vă stânjeniți când vi se spune complimente: dacă spun ei, atunci le meritați! Și flirtul ușor este, în general, cel mai bun panaceu pentru o stima de sine scazuta!
Sfat 7. Iubiți-vă aspectul
În aspectul nostru, există întotdeauna un fel de defecțiune naturală cu care trebuie doar să acceptați. Dar dacă neajunsurile dvs. Pot fi corectate - acționați! Faceți acea coafură pe care o doriți, ridicați un machiaj potrivit, actualizați dulapul, înscrieți-vă pentru fitness.
Sfat 8. Dezvoltarea
Stima de sine este un concept complex. Pentru a simți încrederea în sine, trebuie să lucrăm în mod constant pe noi înșine.
Mai mult, nu vă puteți amâna dezvoltarea. Planurile nerealizate vor exacerba stima ta de sine subestimată. De îndată ce a existat o idee de a învăța o limbă străină sau de a merge la cursuri de gătit - acționează imediat!
Ocupă-te constant cu activități utile, iar apoi stima de sine va începe să înflorească. Simți-te o persoană interesantă și interesantă!
Sfat 9. În mod regulat spuneți diverse afirmații
Afirmațiile sunt declarații motivante. Cel mai simplu - "Mă merit fericirea!", "Voi reuși!", "Sunt frumoasă și inteligentă!" și așa mai departe. În primul rând, veți ezita să pronunți aceste fraze. Dar fii persistent, din când în când, convinge-te. În curând veți crede sincer în ea!
Sfat 10. Faceți ceea ce vă place
Este greu să te bucuri de viață și să te iubești atunci când faci ceva plictisitor. Umpleți-vă viața cu evenimente și întâlniri interesante.
Du-te la cinema și teatre, citi cărți și discutați-le cu prietenii, călătoriți, gustați feluri de mâncare noi. Pe scurt, în viața ta nu ar trebui să existe un loc de auto-distructiv interes personal.
Îți amintești cum Baron Munchausen sa scos din mlaștină pentru o coadă?
Deci vă puteți ajuta - pentru a vă spori încrederea în sine și pentru a vă simți din nou încrezător, în ciuda circumstanțelor.
Principalul lucru este să vă acordați succes și să vă amintiți că fericirea este în mâinile tale!
[