Importanța odihnei de noapte în funcționarea sistemului cardiac

În viața fiecărei persoane, o nutriție adecvată, un stil de viață sănătos și, bineînțeles, un somn lung și bun sunt de o mare importanță. Oamenii de știință britanici au dovedit că speranța de viață depinde direct de somnul nostru nocturn. Timp de 10 ani, oamenii de știință au observat 60 de mii de voluntari cu vârste cuprinse între 18 și 88 de ani și au descoperit că insuficiența cardiacă depinde de durata și calitatea somnului în general. Persoanele care aveau dificultăți în a adormi noaptea se trezeau adesea, aveau o afecțiune nervoasă, erau diagnosticate cu insuficiență cardiacă, oboseală și dificultăți de respirație.

Zona de risc a inclus și categoria persoanelor care suferă de obezitate, fumătorii - toți aceștia aveau o sănătate cardiacă înrăutățită. Excesul de greutate afectează negativ vasele de sânge și inima, crește colesterolul, promovează formarea plăcilor, tromboza, ceea ce duce ulterior la funcționarea defectuoasă a motorului principal al organismului. În mod remarcabil, toate acestea, combinate cu insomnia, au dus la un sfârșit tragic.

Experții au dovedit că tulburările de somn sau lipsa somnului cauzează insuficiență cardiacă. Aceasta este o problemă care trebuie combătută, cauzele trebuie căutate și tratate. Se observă că în organism se declanșează mecanisme periculoase din cauza lipsei de somn. Hormonii de stres cauzați de insomnie au un efect negativ asupra sistemului cardiac, creând un pericol pentru viața omului. Există un întreg lanț de conexiuni între unul și celălalt. Și o persoană trebuie să rupă acest lanț. Începând cu cele mai elementare, cu cauzele insomniei.

Boli precum depresia, funcția deficitară a creierului, diabetul pot fi cauza lipsei sau a somnului insuficient.

În orice tip de depresie, psihicul este oprimat, ceea ce provoacă privare cronică de somn. Predomină etapele somnului superficial, trezirile nocturne sunt mai frecvente, o persoană nu poate adormi mult timp. Trezirea de dimineață are loc mai devreme decât într-o stare normală. Orice experiență lasă o amprentă asupra psihicului unei persoane, asupra adormirii și sănătății sale. Este necesar să învățăm să filtrăm informațiile inutile și să percepem problemele nu atât de literal. La urma urmei, somnul și, după cum se dovedește, munca inimii și a întregului sistem în ansamblu depind de acest lucru.

Persoanele predispuse la diabet au un somn intermitent. O persoană adoarme adesea cu dificultate și se trezește devreme. Lipsa unei odihne adecvate și complete duce la consecințele menționate mai sus. Este important să ne amintim că această boală este asociată cu o încălcare a odihnei obișnuite. Metabolismul dezechilibrat la persoanele bolnave duce la o încălcare a odihnei nocturne și la o modificare a insulinei produse. Insuficiența sistemului cardiac și adormirea sunt asociate cu această boală.

Odihna nocturnă este foarte importantă pentru funcțiile corpului uman. Ritmurile din creier îi afectează funcționarea. Dacă există abateri ale acestor indicatori, atunci activitatea creierului este perturbată, ceea ce duce la multe schimbări, în special la somnul nocturn. Defecțiunile sistemului afectează producerea acestui hormon, care este responsabil pentru visare. Activitatea de producție a hormonilor are loc în următoarea perioadă: de la ora 23:00, iar vârful concentrației sale vine după miezul nopții până la ora 3:00. Prin urmare, este atât de important să dormim în această perioadă. Principala funcție hormonală este reglarea ritmului zilnic al corpului. Și putem adormi și ne putem trezi simțindu-ne sănătoși.

Fiecare persoană are dreptul să aibă grijă de sănătatea sa, să lupte împotriva unor boli precum diabetul, funcția deficitară a creierului și, bineînțeles, depresia, nu ar trebui să uite de importanța sistemului său cardiac principal, de cauza insuficienței care duce la o funcționare incorectă a inimii. Amintiți-vă că un somn de calitate și sănătos este cheia unui sistem cardiac neîntrerupt.