Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Uleiul de pește combate pierderea în greutate
Ultima examinare: 01.07.2025
Uleiul de pește îmbogățit cu acizi omega-3 este o modalitate eficientă de ardere a caloriilor.
În urmă cu doar câteva decenii, uleiul de pește era obligatoriu pentru toți copiii. Apoi, acest produs și-a pierdut treptat popularitatea, dar în ultimii ani a existat o adevărată explozie a uleiului de pește. Oamenii de știință au descoperit că acesta conține multe substanțe utile, printre care cel mai benefic efect asupra organismului nostru îl exercită acizii polinesaturați Omega-3 și Omega-6, precum și vitaminele A și D.
Cum combate uleiul de pește excesul de greutate? Cert este că utilizarea sa regulată ajută la îmbunătățirea metabolismului în organism, iar un metabolism bun este principala condiție pentru normalizarea greutății.
O altă proprietate de neînlocuit a uleiului de pește este capacitatea de a reduce nivelul colesterolului din sânge. În plus, acest produs unic, obținut din ficat de cod, ajută la curățarea rapidă a organismului.
Dar nu te aștepta ca administrarea de ulei de pește să facă exercițiile fizice și dieta inutile! Nu este un elixir magic care te va ajuta să slăbești kilogramele în plus fără niciun efort. Uleiul de pește este un supliment eficient care ar trebui utilizat în combinație cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice.
Cum se ia?
Astăzi, uleiul de pește nu mai este acel lichid uleios cu gust neplăcut și miros înțepător cu care mamele și bunicile noastre erau îndesate în copilărie. Farmacologia modernă a învățat să ascundă acest lichid inestetic în capsule de gelatină cu gust neutru. Dacă decideți să slăbiți cu ajutorul uleiului de pește, trebuie să îl luați de 3 ori pe zi, 30 de miligrame, adică 2 capsule.
Pentru a obține rezultate vizibile, trebuie să consumați ulei de pește pentru o perioadă destul de lungă - cel puțin câteva luni. În același timp, repetăm, trebuie neapărat să faceți mișcare (cel puțin să mergeți pe jos într-un ritm rapid timp de aproximativ o oră în fiecare zi!) și să urmați o dietă sănătoasă.
Dacă te limitezi la consumul de ulei de pește fără a face nicio modificare a stilului tău de viață, atunci, desigur, îți poți îmbunătăți sănătatea (stomacul și intestinele vor funcționa normal, vederea și starea pielii, părului și unghiilor se vor îmbunătăți), dar acest lucru nu va avea niciun efect asupra pierderii în greutate.
Contraindicații
Înainte de a începe să luați ulei de pește, consultați medicul. Cert este că acest produs are unele contraindicații. Nu ar trebui luat de către cei care suferă de:
- Funcție tiroidiană crescută.
- Boli ale căilor biliare și urinare.
- Exces de calciu și vitamina D în organism.
Există un alt pericol: dacă luați ulei de pește pentru o perioadă lungă de timp pentru a pierde în greutate, unele persoane pot dezvolta o intoleranță individuală la acest produs.
[