Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Top 5 vitamine esențiale pentru o piele frumoasă și sănătoasă
Ultima examinare: 01.07.2025
Cercetările arată că anumiți nutrienți pot avea efecte benefice asupra pielii și pot lupta împotriva îmbătrânirii.
Desigur, obținem unele vitamine dintr-o dietă echilibrată, dar organismul poate „prelua” doar un anumit procent din vitaminele și nutrienții pe care îi furnizăm prin alimente. Prin urmare, aplicarea locală a vitaminelor va oferi o îngrijire mai profundă și va da rezultate mai bune.
Vitamina A
Vitamina A este responsabilă pentru elasticitatea și fermitatea pielii, determină celulele să producă mai multe proteine, neutralizează radicalii liberi și reglează secreția de grăsime, îndepărtând petele maronii și netezind neuniformitățile. Vitamina A se găsește în cremele de noapte (derivați ai vitaminei A - retinoizi), precum și în seruri.
Vitamina B3
Vitamina B3 crește hidratarea pielii și reduce roșeața. Ceramidele și acizii grași sunt două componente cheie ale barierei protectoare externe a pielii. Această barieră poate fi întărită de vitamina B3, care se găsește în loțiuni, creme și seruri. Este adesea listată pe etichete ca niacinamidă.
Vitamina C
Vitamina C este capabilă să neutralizeze radicalii liberi care cauzează riduri. Dermatologii recomandă utilizarea produselor în care concentrația de vitamina C este de 5% sau mai mare. Această vitamină se găsește în creme, măști și seruri. În plus, este important să rețineți că, dacă adăugați pur și simplu vitamina C într-un produs cosmetic, aceasta se va descompune rapid fără a aduce niciun beneficiu pielii dumneavoastră. Un complex special de substanțe conținute în capsule facilitează trecerea vitaminei C prin stratul lipidic.
Vitamina E
Vitamina E elimină uscăciunea și întărește protecția UV a pielii. Vitamina E se găsește în cremele de protecție solară înainte și după expunerea la soare, precum și în produsele anti-îmbătrânire. Se vinde și sub formă de capsule, al căror conținut poate fi administrat oral sau aplicat pe piele.
Vitamina K
Vitamina K ajută la reducerea vizibilității capilarelor sparte, face ca cearcănele să fie mai puțin vizibile și, de asemenea, combate petele pigmentare și oprește procesele inflamatorii ale pielii. Produsele care conțin vitamina K sunt plasate în sticle rezistente la lumină, deoarece aceasta are fotosensibilitate crescută.