Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Suplimentele de fier pot trata oboseala
Expert medical al articolului
Ultima examinare: 01.07.2025
Suplimentele de fier pot ajuta nu numai la vindecarea anemiei, ci și la cei care se confruntă cu oboseală constantă și nejustificată.
Oamenii de știință elvețieni de la Universitatea din Lausanne, Elveția, au ajuns recent la concluzia că suplimentele alimentare care conțin fier pot reduce senzația de oboseală la oameni. De asemenea, s-a observat că suplimentele de fier sunt utile și pentru persoanele cu niveluri scăzute (dar nu critice) ale acestui element în sânge. Au fost efectuate studii relevante, în cadrul cărora 198 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 53 de ani au fost rugate să ia aceste suplimente timp de 12 săptămâni. Experimentul a implicat femei care aveau menstruație în această perioadă, despre care se știe că reduce cantitatea de fier din sânge.
Fiecare dintre femei a resimțit o oboseală inexplicabilă în corp înainte de începerea experimentului. Până la sfârșitul experimentului, oamenii de știință nu au fost siguri de rezultatele acestuia.
Nouăzeci și nouă de femei au luat un medicament care conținea fier (80 mg), în timp ce celorlalte li s-a oferit un alt medicament care părea să conțină fier. Nivelul de oboseală al fiecărei femei a fost înregistrat înainte și după studiu.
Studiul a constatat că nivelurile de oboseală au scăzut cu 50% la femeile care au luat suplimente de fier timp de 12 săptămâni și care nu fuseseră diagnosticate anterior cu anemie. „Așadar, oboseala din organism este cauzată de lipsa de fier în sânge”, a declarat unul dintre cercetători, Dr. Bernard Favrat. Rick Miller, membru al Asociației Britanice de Dietetică, observă că nivelurile de oboseală pot fi reduse printr-o dietă nesănătoasă sau lipsa somnului, precum și prin exerciții fizice excesive.
În orice caz, fierul în cantități suficiente în corpul uman previne apariția semnelor de oboseală. Aceasta înseamnă că administrarea acestor suplimente este justificată, dar numai în cantități mici, deoarece excesul de fier în sânge duce la deteriorarea organelor importante.
[