Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Somnul neregulat este asociat cu riscul apariției a 172 de boli: un nou studiu amplu
Ultima examinare: 03.08.2025
O echipă internațională de oameni de știință a publicat un studiu inovator în revista Health Data Science, în care a analizat date obiective despre somnul a 88.461 de participanți adulți la proiectul UK Biobank. Rezultatele au arătat o legătură semnificativă între tiparele de somn și 172 de boli, inclusiv ciroza hepatică, gangrena și bolile cardiovasculare.
Studiul a fost condus de echipe de la Universitatea din Peking și de la Universitatea Medicală a Armatei Populare de Eliberare din China. Ceea ce face ca această lucrare să fie unică este utilizarea datelor obiective: în loc de chestionare, au fost utilizate actografe, dispozitive purtabile care urmăresc activitatea și somnul pe o perioadă medie de 6,8 ani.
Rezultate cheie:
- 92 de boli au arătat că peste 20% din riscul dezvoltării lor este asociat cu tulburări de somn.
- Persoanele care se culcau în mod regulat după ora 00:30 aveau un risc de 2,57 ori mai mare de ciroză hepatică.
- Stabilitatea scăzută a ritmurilor circadiene (inconsecvența orelor de culcare și de trezire) a crescut riscul de gangrenă de 2,61 ori.
- Ieșirea cronică neregulată a somnului a fost asociată cu un risc crescut de multiple boli inflamatorii, metabolice și cardiovasculare.
Mitul „somnului lung” este demontat
Anterior se credea că un somn mai mare de 9 ore crește riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă. Cu toate acestea:
- Datele obiective au arătat o astfel de legătură cu o singură boală.
- S-a constatat că 21,67% dintre persoanele care se considerau „dorminți lungi” au dormit de fapt mai puțin de 6 ore - pur și simplu au petrecut mai mult timp în pat.
- Acest lucru evidențiază concepțiile greșite asociate cu somnul auto-raportat și ridică întrebări cu privire la acuratețea studiilor anterioare.
Mecanisme posibile
Cercetătorii sugerează că tulburările cronice ale ritmului somnului activează căile inflamatorii care joacă un rol cheie în patogeneza multor boli cronice. Aceste descoperiri au fost confirmate în probe independente din Statele Unite.
Comentariul autorului principal:
„Studiul nostru evidențiază rolul subestimat al regularității somnului. Este timpul să ne lărgim înțelegerea asupra somnului de calitate - nu este vorba doar de durata acestuia, ci și de stabilitatea bioritmurilor”,
a declarat profesorul Shengfeng Wang, autorul principal al studiului.
Ce urmează?
Autorii intenționează să:
- Studierea relațiilor cauză-efect dintre tulburările de somn și boli.
- Pentru a evalua eficacitatea intervențiilor care vizează îmbunătățirea regularității somnului.
- Elaborarea de recomandări pentru prevenirea bolilor cronice prin normalizarea somnului.
Acest studiu ridică problema reconsiderării standardelor de somn în medicină. Orele regulate de culcare și ritmurile circadiene coordonate ar putea deveni noi chei pentru prevenirea a peste 170 de boli.