Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Alimente pe care le poți mânca noaptea fără să faci rău!
Ultima examinare: 01.07.2025
Se pare că mâncatul seara fără a-ți afecta silueta este permis. Principalul lucru este să o faci cu înțelepciune. Desigur, dacă mănânci jumătate de kilogram de eclere cu lapte condensat sau cartofi cu untură - nu vei dormi bine și grăsimea se va lipi. Dar dacă iei cina cu produse „special învățate”, ți se permite să-ți menții greutatea în limitele normale și chiar... să slăbești.
1. Legume fierte.
Primul lucru care îmi vine în minte și este mereu în casă sunt morcovii și sfecla roșie. Ia-le cât mai multe și gătește-le împreună într-o oală imensă, ca și cum ai vrea să faci un bol gigantic de salată Olivier. Taie-le în bucăți, rade-le, mixează-le într-un blender cu un măr... dar are un gust mai bun, desigur, așa - în cuburi. Nu trebuie să mănânci cartofi fierți seara.
2. Caviar de vinete.
Da, da, vinete. Sau dovlecei, sau orice caviar vegetal. Și în cantități nelimitate! Dar. Doar cu o lingură, fără pâine prăjită sau pâine prăjită.
3. Ciuperci.
În porții mici și fără cartofi, sau mai bine cu legume. Atenție la ciupercile din conservă - vor fi dăunătoare pentru ficat.
4. Porumb conservat.
Dar nu exagera, cel mult câteva linguri. Îl poți prăji și în ulei de măsline. Delicios. Încearcă-l chiar acum, târziu în seara asta, când ți-e foame.
[