Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Omul modern râde de 3 ori mai puțin decât acum 50 de ani
Ultima examinare: 01.07.2025
Potrivit psihologilor, 5 minute de râs pe zi nu sunt suficiente pentru a te simți bine, scrie Rossella Burattino într-un articol publicat în ziarul Corriere della Sera.
„Râsul sănătos, încurajator, liber are un efect benefic nu doar asupra sufletului, ci și asupra întregului corp. Acum 50 de ani râdeam 15 minute pe zi, acum acest timp a fost redus la 5 minute. Experții de la Institutul de Medicină Psihosomatică Riza nu au nicio îndoială: o doză zilnică de bună dispoziție ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de oră. Beneficiile? Stresul este redus, somnul se îmbunătățește. Inima, ficatul și plămânii funcționează mai bine atunci când ne distrăm. Ca să nu mai vorbim de moralul nostru”, scrie publicația.
„La Sorbona din Paris, poți participa la cursuri despre importanța râsului ca instrument pentru îmbunătățirea societății”, continuă Burattino. „De asemenea, poți participa la cursuri de «yoga a râsului» (Hasyayoga): această practică combină râsul necondiționat cu respirația profundă.” „Astăzi, milioane de oameni din 75 de țări o practică”, spune Laura Toffolo, fondatoarea asociației italiene de «yoga a râsului». Potrivit antropologului parizian Laura Mario, astfel de cursuri pot induce bucurie și ușurință care pot dura câteva zile.
„Râsul ne va salva viețile”, spune Claudio Mencacci, directorul departamentului de științe psihologice de la Fatebenefratelli din Milano, „acest lucru este confirmat de practica clinică: persoanele pozitive au un potențial mai mare de a reuși la locul de muncă și în relațiile cu ceilalți. Râsul stimulează sistemul imunitar, eliberează adrenalină și dopamină. Activează mecanismul de eliberare a endorfinelor și enkefalinelor, «drogurile» noastre naturale.
[