Obsesia pentru sport este o dependență fizică similară dependenței de droguri

În societatea modernă, fiecare persoană care duce un stil de viață sănătos vizitează cu siguranță o sală de fitness. Toată lumea știe că este necesar și important să-ți dezvolți corpul din punct de vedere fizic. Dar ce se întâmplă cu o persoană care se epuizează cu antrenamente zilnice, petrecând 5-6 ore la sală?

Cercetătorii de la Universitatea Tufts (Massachusetts) au stabilit că obsesia pentru sport creează o dependență fizică similară dependenței de droguri. Acest lucru a fost confirmat experimental în timpul studierii comportamentului șobolanilor de laborator plasați într-o cușcă cu o roată de alergare. După câteva săptămâni, rozătoarele au fost împărțite în două părți: cei care alergau energic pe roată și cei care erau pasivi. Apoi, fiecare dintre cele două grupuri a fost împărțit în jumătate: prima parte a primit acces la hrană timp de o oră pe zi, în timp ce pentru al doilea grup, consumul de hrană nu a fost limitat. Ulterior, șobolanilor li s-a administrat naltrexonă, care blochează senzația de euforie cauzată de drog și provoacă simptome de sevraj. Drept urmare, alergătorii anterior activi au experimentat frisoane, s-au zvârcolit și au scrâșnit din dinți. Șobolanii care nu erau deosebit de dornici să facă exerciții fizice au răspuns slab la substanța administrată.

Cercetătorii cred că pasiunea excesivă pentru sport duce la producerea de hormoni ai plăcerii - endorfine și dopamină. Sportivii sunt capabili să simtă la fel ca dependenții de droguri atunci când consumă heroină sau morfină. Medicii au numit acest fenomen „dependență de sport”.

Majoritatea dintre noi începem să facem exerciții fizice ca o declarație de modă. Bărbații merg la sală pentru a-și dezvolta masa musculară, iar femeile cu speranța de a slăbi. Și totul ar fi bine, dacă nu ar exista linia fină, la care începi să simți extazul și nu te mai poți opri.

Astfel de persoane resimt disconfort fizic și tulburări nervoase atunci când iau o pauză de la antrenamente. Adesea, astfel de simptome apar la cei care combină un program de slăbire cu antrenament fizic intens. Experții au introdus termenul de „anorexie atletică”, în care activitățile sportive se transformă într-o pasiune obsesivă. O persoană se uită la o reflexie emaciată în oglindă, dar vede un corp gras, neatractiv. Aici, problema este mai degrabă de natură psihologică, atunci când, de teama de a se îngrășa sau de a pierde ușurarea dobândită, o persoană se epuizează cu activități sportive.

Nu vorbim despre sporturi mari, unde uneori toate mijloacele sunt bune pentru a obține rezultate. Unde un sportiv se antrenează la limita imposibilului, ia suplimente nu întotdeauna utile, este forțat să uite de durere și accidentări. Lumea banilor are propriile reguli.

Vorbim despre tine și despre mine. Uită-te mai atent la tine, la comportamentul și bunăstarea ta. Poate că simți primele simptome ale „supraantrenamentului”:

• oboseală rapidă;
• îți este greu să te recuperezi înainte de următorul antrenament;
• inima bate mai repede în repaus și dimineața;
• lipsa poftei de mâncare după antrenament și în timpul odihnei;
• mușchii și articulațiile dor;
• durere de cap;
• apare greața;
• suferă de insomnie;
• imunitatea scade;
• apar tulburări gastrointestinale.

Dacă simți așa ceva după un antrenament, atunci cu siguranță ai nevoie de o odihnă bună, fără activitate fizică.

Când renunți ușor și fericit la mâncare, somn, comunicare cu prietenii, sex, vizionarea emisiunii tale preferate de dragul unei alte ieșiri la sală, când sportul devine sensul vieții și împinge totul în plan secund, trebuie să tragi alarma.

Pentru a evita obsesia sportului, consultă un specialist înainte de a începe antrenamentele pentru a-ți crea un program individual de antrenament.

[ 1 ]