"Oase grele": realitate sau ficțiune?
Ultima examinare: 16.10.2021
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Confruntați cu problema excesului de greutate, mulți oameni își justifică kilogramele prin faptul că au "oase grele". Oamenii de știință au realizat un experiment pentru a afla dacă acest fapt poate avea loc sau este doar o "scuză", pentru a nu se angaja în ei înșiși.
La o persoană sănătoasă normală, aparatul osoan are o greutate de aproximativ 8,5% din greutatea totală. Adică, dacă o femeie cântărește 75 kg, atunci proporția sistemului osos va fi de numai 7 kg. Bineînțeles, o astfel de cifră este puțin probabil să fie semnificativă pentru indicele global de greutate. Prin urmare, este absolut nerealist să notăm kilogramele în plus față de greutatea oaselor.
Se constată că greutatea oaselor depinde direct nu numai de magnitudinea lor, ci și de densitate. În același timp, aparatul osos al femeilor este inițial mai ușor decât cel al bărbaților. Desigur, factori precum activitatea motrică a unei persoane, trăsăturile ei genetice, au de asemenea o influență. Dar acești factori pot schimba masa sistemului osos cu nu mai mult de 10%, iar acest lucru în total - nu mai mult de 1 kg față de greutatea corporală totală.
Cel mai recent, specialiștii medicali din Canada au efectuat un studiu și au determinat motivele pentru care oasele umane pot să difere în funcție de densitate.
Sa efectuat un experiment pentru observarea tinerilor în vârstă de 14-16 ani. Medicii au intervievat și au intervievat mai mult de trei sute de adolescenți, în primul rând pentru a determina intensitatea activității fizice în timpul dezvoltării active a sistemului musculo-scheletic.
Potrivit rezultatelor obtinute, expertii au stabilit ca acei oameni care au facut cel putin moderat exercitii fizice la tineri au avut o densitate osoasa mai mare mai tarziu decat cei care nu erau activi fizic.
După cum au subliniat oamenii de știință, densitatea masei osoase la tineri în ultimii ani este în continuă scădere. Acest lucru se datorează faptului că adolescenții acordă puțină atenție activității fizice, angajându-se în principal în computere, telefoane mobile și tot felul de obiecte gadget. Prin urmare, starea fizică a început să se retragă treptat în fundal. Probabil că ora nu este departe, când specialiștii medicali vor începe să sune alarma despre sănătatea fizică a generației mai tinere.
Desigur, este foarte important să se asigure densitatea normală a oaselor chiar și în copilărie și adolescență. La urma urmei, de-a lungul anilor, orice persoană își pierde masa osoasă. Oasele sunt subtiate din motive naturale, iar in medicina aceasta se numeste osteopenie. Pe măsură ce o persoană crește, riscul de fracturi crește: masa osoasă pierde calciu și alte minerale, devine mai puțin grea, mai puțin densă și mai poroasă.
Ce pot face pentru a îmbunătăți calitatea oaselor mele? Experții recomandă: exerciții fizice, cursuri de calciu și vitamină D, mers mai des în aer liber (mai ales la vremea insorită). Dacă urmați recomandările sugerate, oasele vor deveni mai "grele" - dar este puțin probabil să provoace excesul de greutate: greutatea corporală a unei persoane depinde în principal de cantitatea de grăsime și de țesut muscular din organism.