Merele sunt o alternativă excelentă la medicamentele pentru scăderea nivelului de colesterol

Experții britanici au ajuns la concluzia, în urma mai multor studii, că este necesar să se consume zilnic o cantitate mare de fructe pentru a preveni bolile cardiovasculare. Consumul unui singur măr pe zi reduce eficient riscul de deces prin infarct miocardic sau accident vascular cerebral în rândul persoanelor de peste cincizeci de ani. Merele conțin o cantitate suficientă de substanțe care ajută la reglarea nivelului de colesterol din organismul uman. Substanțe similare sunt conținute în medicamente speciale care scad colesterolul. Consumul de merele îi va ajuta pe persoanele care doresc să își protejeze în mod natural (fără a lua substanțe chimice) propriile vase de sânge de posibile probleme și boli. Experții și-au publicat toate concluziile și recomandările într-o publicație medicală specială, British Medical Journal.

Cercetătorii de la Universitatea Oxford au calculat că peste cinci milioane de persoane de peste cincizeci de ani din Marea Britanie iau diverse medicamente pentru a-și reduce nivelul colesterolului. Peste șaptesprezece milioane de oameni ar fi, de asemenea, de acord să ia astfel de medicamente dacă acestea ar fi recomandate la nivel național ca principală măsură preventivă pentru bolile de inimă la persoanele de peste cincizeci de ani.

Experții au analizat această situație folosind un model matematic și au descoperit că administrarea de medicamente pentru scăderea colesterolului ajută la reducerea ratei mortalității cauzate de accident vascular cerebral sau infarct miocardic cu aproape 9,5 mii de cazuri anual. Suplimentarea dietei cu un singur măr zilnic ajută la reducerea mortalității cu 8,5 mii de cazuri pe an. În acest studiu, experții au luat în considerare populația de peste cincizeci de ani.

Oamenii de știință observă, de asemenea, că administrarea de medicamente speciale pentru scăderea colesterolului are o serie de efecte secundare, în special, astfel de medicamente contribuie la dezvoltarea miopatiei (distrofiei musculare progresive) și a diabetului. În plus, oamenii de știință observă că persoanele care au început să ia medicamente pentru scăderea colesterolului nu ar trebui să renunțe la acest tip de prevenție și să treacă la o dietă bazată pe fructe, deoarece fructele sunt recomandate doar acelor persoane care se străduiesc să prevină bolile cardiovasculare fără a utiliza medicamente.

Merele conțin o cantitate suficientă de antioxidanți care protejează organismul uman de cancer, boli cardiovasculare și îmbătrânire. Oamenii de știință din Canada au raportat că cea mai mare cantitate de substanțe utile se află în coaja acestui fruct. De asemenea, s-a dovedit că un consum regulat de mere are un efect pozitiv asupra hipertensiunii arteriale (excesul de apă și sare sunt eliminate din organism și, ca urmare, tensiunea arterială scade). Merele sunt, de asemenea, o sursă bună de energie vitală, ajută la combaterea stresului, a oboselii, la refacerea sângelui și contribuie, de asemenea, la o mai bună funcționare a creierului. Puțin mai devreme, specialiștii de la Universitatea din Massachusetts au stabilit că sucul de mere ajută la îmbunătățirea memoriei, deoarece contribuie la creșterea nivelului de neurotransmițător acetilcolină din creier - o substanță care participă la memorie și îmbunătățește capacitățile de învățare.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]