Meditația reduce riscul bolilor de inimă

Meditația poate fi o excelentă măsură preventivă împotriva bolilor cardiovasculare.

Conform cercetărilor realizate de oamenii de știință de la Universitatea din Wisconsin, un grup de pacienți care au practicat sesiuni de meditație transcendentală au avut un risc cu 48% mai mic de infarct miocardic, accident vascular cerebral și deces, comparativ cu un grup de pacienți care nu au meditat.

Cei care au practicat meditația au reușit nu doar să își îmbunătățească starea fiziologică, scăzându-și tensiunea arterială prin exerciții, ci au raportat și îmbunătățiri în sfera emoțională și mentală - unii au reușit să depășească depresia, stresul și să scape de accesele de furie.

Potrivit autorilor studiului, cu cât pacienții practică meditația mai mult timp, cu atât riscul lor de a dezvolta boli cardiovasculare este mai mic.

„Am emis ipoteza că reducerea stresului prin manipularea minții și a corpului ar putea îmbunătăți rezultatele la persoanele cu risc”, spune cercetătorul principal și directorul Institutului de Medicină Naturală, Robert Schneider. „Și ipoteza noastră a fost confirmată. Meditația transcendentală este o tehnică ce reduce eliberarea hormonilor de stres. Aceasta se realizează prin scăderea tensiunii arteriale și calmarea sistemului nervos simpatic.”

201 persoane au participat la studiu.

Patruzeci și doi la sută dintre participanți au fost femei, cu o vârstă medie de 59 de ani.

Voluntarii au fost împărțiți în două grupuri. Pe întreaga perioadă a experimentului, unul dintre grupuri a luat medicamente care scad tensiunea arterială, precum și medicamente care previn dezvoltarea aterosclerozei. În plus, participanții la acest grup au urmat un curs de prelegeri despre principiile sistemului cardiovascular. Iar al doilea grup, pe lângă acestea, a practicat meditație transcendentală timp de 20 de minute zilnic.

În urma studiului de cinci ani, experții au putut stabili că în grupul în care au fost efectuate sesiuni de meditație transcendentală, accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord și decesele au apărut cu 48% mai puțin frecvent în comparație cu grupul de control.

Medicamentele care scad colesterolul au reușit să reducă riscul de boli de inimă cu doar 30-40%, iar medicamentele care scad tensiunea arterială cu 25-30%.

Potrivit oamenilor de știință, rezultatul clinic al studiului a fost influențat direct pozitiv de funcția creierului.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]