Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Luna plină poate avea un impact asupra duratei și calității somnului
Ultima examinare: 01.07.2025
Experții din Elveția au reușit în sfârșit să demonstreze legătura dintre ciclul lunar și durata somnului nocturn. Multă vreme, mulți oameni s-au plâns că se simt rău și că dorm prea ușor în timpul lunii pline. Cercetări recente realizate de oamenii de știință de la Universitatea din Basel au arătat că există într-adevăr o legătură între luna plină și calitatea somnului.
De câteva luni, oamenii de știință elvețieni studiază posibila influență a ciclului lunar asupra bunăstării și comportamentului adulților. Șeful echipei de cercetare a declarat presei că atunci când luna se află în faza de lună plină, durata medie a somnului uman scade cu 25-30%. Acest fapt explică numeroasele plângeri legate de somnul deficitar în timpul lunii pline.
Studiul, realizat la Universitatea din Basel (Elveția), a implicat experți care au studiat influența ciclului lunar asupra comportamentului uman cu ajutorul a treizeci de voluntari timp de patru luni. Timp de câteva luni, participanții la experiment au fost forțați să adoarmă în condiții de laborator, astfel încât oamenii de știință să poată înregistra nu numai durata somnului, ci și comportamentul în timpul somnului. Voluntari de diferite sexe și vârste au luat parte la experiment. De asemenea, în timpul somnului nocturn, experții au observat activitatea cerebrală, mișcările ochilor și modificările nivelurilor hormonale ale participanților.
Rezultatele experimentelor au confirmat presupunerile liderilor echipei de cercetare: fazele lunii pot avea de fapt un impact semnificativ asupra calității și duratei somnului nocturn. În timpul lunii pline și chiar cu câteva zile înainte de aceasta, durata medie a somnului pentru toți participanții a scăzut cu 20-30%. Mai mult, aproape fiecare voluntar s-a plâns de somn agitat și dificultăți de adormire. Rezultatele testelor au arătat că nivelul de melatonină din organism în timpul perioadei de lună plină este vizibil redus.
Melatonina este un hormon a cărui modificare a concentrației în organism afectează ritmurile circadiene. Poate fi administrată sub formă de tablete pentru a regla „ceasul deșteptător intern”, de exemplu, în timpul călătoriilor lungi și al schimbărilor de fus orar. Anterior, periodicele medicale europene au publicat informații conform cărora calitatea somnului în timpul lunii pline poate depinde de strălucirea luminii lunii. Un experiment recent efectuat la Basel a infirmat această teorie, deoarece în timpul studiului influenței ciclului lunar asupra somnului uman, experimentele au fost efectuate în încăperi închise de lumina soarelui și a lunii.
Conducătorul studiului a raportat că în timpul lunii pline, toți participanții la experiment au dormit cu 15 minute mai puțin decât în orice altă zi. Principalul motiv pentru reducerea somnului nocturn este că, în timpul fazei de lună plină, fiecare persoană petrece mai mult timp adormind. De asemenea, toți participanții au raportat că, în timpul lunii pline, s-au trezit în mijlocul nopții.
În termeni astronomici, o lună plină durează doar câteva minute și este o fază a lunii în timpul căreia diferența de longitudine ecliptică atât a lunii, cât și a soarelui este de 180 de grade. Când oamenii de știință de la Basel menționează luna plină în studiul lor, se referă la câteva zile în care luna se află într-o stare cea mai apropiată de luna plină.
[