Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Luați medicamente GLP-1? Expertul oferă sfaturi privind alimentația în vacanță
Ultima examinare: 02.07.2025
Așadar, ai reușit să slăbești 14 kilograme datorită unuia dintre noile medicamente populare GLP-1. Dar, odată cu apropierea sărbătorilor, ești îngrijorat cum să faci față ospețelor care vor include o mulțime de alimente gourmet bogate în calorii.
Din fericire, un expert de la Baylor College of Medicine împărtășește sfaturi despre cum să te bucuri de mâncărurile de sărbători fără a exagera, chiar și în timp ce iei aceste medicamente.
Medicamentele GLP-1 precum Ozempic, Wegovy, Mounjaro și Zepbound suprimă pofta de mâncare și încetinesc digestia. Așadar, consumul de mese copioase în timp ce luați aceste medicamente vă poate provoca greață și vă poate face să vă simțiți rău. Ce trebuie să faceți? Concentrați-vă pe mese mai mici.
De ce este important acest lucru?
„Pierzi beneficiile pierderii în greutate dacă nu îți urmărești dieta”, explică Dr. Mandeep Bajaj, profesor de medicină și de endocrinologie, diabet și metabolism la Baylor College of Medicine. „De asemenea, dacă iei agoniști ai receptorilor GLP-1 pentru diabet, supraalimentarea va înrăutăți controlul diabetului și vei pierde beneficiile terapiei.”
Sfaturi pentru menținerea rezultatelor în timpul sărbătorilor
Pentru cei care iau medicamente GLP-1, este important să continue administrarea lor în timpul sărbătorilor pentru a evita recăpătarea greutății pierdute. Dr. Bajaj oferă câteva sfaturi pentru a vă ajuta să mențineți controlul asupra greutății și tratamentului:
- Consumă alimente integrale și alege o dietă nutritivă bazată pe alimente minim procesate: legume, proteine slabe, fibre și cereale integrale.
- Controlează-ți porțiile: Mai mult de jumătate din farfurie ar trebui să fie umplută cu carne slabă și legume.
- Evitați alimentele prăjite gătite în uleiuri bogate.
- Limitați alimentele bogate în zahăr, cum ar fi sucul, bomboanele și înghețata.
- Reduceți consumul de alcool: Alcoolul conține calorii suplimentare și poate duce la hipoglicemie dacă aveți diabet și luați insulină.
- Mențineți-vă hidratați: Persoanele care iau GLP-1 tind să mănânce mai puțin, dar și să bea mai puține lichide, ceea ce poate duce la deshidratare.
Pentru cei care abia intenționează să înceapă să ia medicamente GLP-1
Dr. Bajaj sfătuiește împotriva amânării tratamentului.
„Scopul principal al tratamentului este controlul diabetului și pierderea în greutate la pacienții obezi sau supraponderali”, a spus el într-un comunicat de presă al colegiului. „Nu există niciun motiv să așteptăm până după sărbători, deoarece atunci se înrăutățește controlul diabetului și apare creșterea în greutate.”
Cum să obții succes cu medicamentele GLP-1?
Pacienții care iau aceste medicamente constată că pot obține o pierdere semnificativă în greutate atunci când au o dietă sănătoasă, bogată în proteine și fibre.
„Combinarea terapiei cu agonisți ai receptorilor GLP-1 cu exercițiile fizice este deosebit de importantă pentru a obține cele mai mari beneficii ale tratamentului”, a concluzionat Dr. Bajaj.