Femeile care fac mișcare în timpul sarcinii au copii inteligenți

Experții din Canada au descoperit că 20 de minute de exerciții fizice de trei ori pe săptămână ajută la dezvoltarea intelectuală a unui copil aflat în pântece, în plus, un copil a cărui mamă a făcut mișcare în timpul sarcinii nu va fi predispus la obezitate.

Studiile efectuate în acest domeniu au confirmat teoria. Experimentul a implicat voluntare aflate în al doilea sau al treilea trimestru de sarcină. Unele dintre femei au dus un stil de viață activ și au făcut exerciții fizice în mod regulat pe parcursul săptămânii. În al doilea grup, femeile au fost mai puțin active și au preferat să se odihnească mai mult.

Oamenii de știință au folosit electroencefalografia pentru a evalua activitatea cerebrală la copiii cu vârste cuprinse între 8 și 12 zile. S-a dovedit că acei copii ale căror mame au făcut exerciții fizice au avut o activitate cerebrală mai dezvoltată și mai activă.

Oamenii de știință cred că acest lucru este facilitat de conținutul crescut de oxigen care intră în corpul mamei în timpul exercițiilor fizice. Un stil de viață sedentar în timpul sarcinii poate duce la complicații în timpul travaliului. „Sarcina activă” ajută organismul să tolereze mai ușor poziția și va facilita travaliul în viitor, iar procesul de recuperare după naștere va fi mai rapid.

Dacă sarcina decurge normal, atunci este necesară o activitate fizică moderată pentru o femeie. Beneficiile exercițiilor fizice pentru femeile însărcinate au fost deja discutate de mai multe ori. Exercițiile ajută la întărirea mușchilor și la îmbunătățirea circulației sângelui. Exercițiile speciale vor ajuta la stabilirea unei respirații corecte, femeia învață tehnici de respirație care pot fi utile în timpul nașterii. De asemenea, în timpul exercițiilor, femeia învață să încordeze unii mușchi, în timp ce îi slăbește pe alții - acest lucru este important pentru travaliul viitor.

Astăzi, există numeroase complexe special concepute pentru femeile însărcinate, ținând cont de vârsta gestațională. Astfel de exerciții pregătesc corpul viitoarei mame pentru sarcina grea la care va fi supus în timpul nașterii. Procesul nașterii este dificil și epuizant, iar antrenamentul regulat pe tot parcursul sarcinii va ajuta la gestionarea acestuia mult mai ușoară.

Prezența bolilor cronice la viitoarea mamă (malformații cardiace congenitale, diabet, hipertensiune arterială, boli tiroidiene, exces de greutate, boli ale sistemului musculo-scheletic) nu este o contraindicație absolută pentru exercițiile fizice. În acest caz, puteți consulta medicul care urmărește evoluția sarcinii și puteți alege setul optim de exerciții. De obicei, în astfel de cazuri se recomandă exerciții aerobice nu prea dificile pentru corp, aerobic în apă, mers pe jos într-un ritm moderat, gimnastică. Este recomandabil ca o femeie să facă exerciții fizice sub supravegherea unui instructor care va coordona exercițiile ținând cont de starea generală a femeii.

Specialiștii canadieni nu intenționează să se oprească la nivelul atins. În planurile lor imediate, aceștia își propun să efectueze o serie de studii în domeniul dezvoltării abilităților motorii, vizuale și lingvistice ale copiilor, în funcție de stilul de viață al mamelor lor în timpul sarcinii.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]