Gena longevității s-a dovedit a fi un mit

Gena longevității pe care experții o încearcă de mult timp să o găsească s-a dovedit a fi un mit. Experții din Statele Unite ale Americii, după ce au studiat cei mai în vârstă oameni de pe planetă, nu au găsit nimic la voluntari care să semene cu această genă.

Specialiștii au examinat 17 persoane cu vârste cuprinse între 110 și 116 ani și materialul lor ereditar într-o celulă. Cel mai mare număr de persoane cu ficat lung a fost găsit în rândul femeilor (16 femei).

După studierea genomurilor voluntarilor, experții au concluzionat că nu există temeiuri genetice specifice pentru a afirma existența unei gene a longevității.

După cum a remarcat Dr. Stuart Kim, care a fost implicat în proiectul de cercetare, speranța de viață nu este legată de o genă specifică care încetinește procesul de îmbătrânire al organismului; mai degrabă, longevitatea este rezultatul unui efect complex.

Toți voluntarii erau complet diferiți unii de alții, duceau stiluri de viață diferite și aparțineau unor grupuri etnice diferite. Este demn de remarcat faptul că toți centenarii nu respectau o nutriție adecvată și aveau obiceiuri proaste (de exemplu, jumătate dintre voluntari aveau dependență de nicotină). Însă oamenii de știință spun că acest fapt nu indică faptul că ar trebui neglijate principiile unui stil de viață sănătos, deoarece unii dintre ei pot întârzia dezvoltarea demenței senile cu o medie de 12 ani. În plus, sportul și o nutriție adecvată vor ajuta la prevenirea dezvoltării bolilor cardiace și vasculare.

Conform recomandărilor OMS, este necesar să se alerge 10 minute zilnic. Experții au dovedit deja anumite beneficii ale activității fizice asupra organismului uman.

La Universitatea de Sănătate Publică din Iowa, oamenii de știință au descoperit că doar 7 minute de alergare reduc riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral cu 55%.

O alergare de 5-10 minute are același efect pozitiv asupra organismului ca 15-20 de minute de exerciții fizice (cu o încărcătură moderată). După cum au arătat studiile, chiar și o activitate fizică scurtă ajută la îmbunătățirea sănătății.

Experții au studiat starea de sănătate a peste 55 de mii de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 100 de ani timp de peste 15 ani pentru a identifica relația dintre speranța de viață și alergare.

Prin urmare, cei care alergau regulat aveau un risc de deces cu 30% mai mic (din orice cauză). De asemenea, riscul de deces din cauza bolilor de inimă sau vasculare a fost redus cu 45%.

Persoanele care au alergat în mod regulat timp de mai mult de 6 ani au avut un risc de deces cu 29% mai mic, iar mortalitatea cardiovasculară a fost înjumătățită. După cum au descoperit oamenii de știință, cel mai bine este să alergi cu o viteză de 12-13 km/h, ceea ce va reduce cu 60% probabilitatea de a dezvolta un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

După cum arată studiile, în medie, speranța de viață a alergătorilor crește cu trei ani, în timp ce viteza de alergare, distanța și timpul de alergare nu au contat. Vârsta, sexul, greutatea, starea generală de sănătate și obiceiurile proaste nu au influențat rezultatul.

Experții au descoperit, de asemenea, că cei care au alergat mai puțin de 10 km, cu o viteză sub 10 km/h, și au făcut mișcare de 1-2 ori pe săptămână, au avut și un risc redus de deces, spre deosebire de cei care nu au făcut deloc mișcare.