Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Experimentul controlat examinează modul în care schimbarea fusului orar poate perturba metabolismul
Ultima examinare: 02.07.2025
Un nou studiu al Universității din Surrey și al Universității din Aberdeen a descoperit că perturbările ceasului biologic, cum ar fi cele cauzate de decalajul orar, afectează metabolismul, dar într-o măsură mai mică decât somnolența și ritmul biologic de bază al creierului.
Condus de profesorul Jonathan Johnston de la Universitatea din Surrey și profesoara Alexandra Johnston de la Universitatea din Aberdeen, a fost realizat un studiu controlat în care participanții au prezentat o întârziere de 5 ore a orelor de culcare și de masă.
Un studiu publicat în revista iScience a constatat că astfel de schimbări de timp duc la:
- Reducerea energiei cheltuite pentru digestia alimentelor.
- Modificări ale nivelului de zahăr din sânge și grăsimi.
- Eliberarea lentă a conținutului micului dejun din stomac.
Totuși, aceste efecte metabolice au fost tranzitorii și s-au recuperat în mare parte în decurs de 2-3 zile după tura de 5 ore. Acest lucru a fost în contrast puternic cu ritmurile cerebrale subiacente și cu senzațiile de somnolență și veghe, care nu se recuperaseră nici măcar la 5 zile după tură.
„Studiul nostru subliniază importanța menținerii unui program constant de somn, în special în lumea noastră rapidă, unde naveta lungă și munca în ture devin din ce în ce mai frecvente. Chiar și o mică schimbare de program poate afecta multe aspecte ale metabolismului, dar efectele metabolice ale decalajului orar par să se recupereze mult mai repede decât perturbarea somnului și a stării de veghe.”
„Înțelegerea impactului ritmurilor circadiene asupra sănătății noastre ne ajută să luăm decizii informate cu privire la stilul nostru de viață. Prin optimizarea somnului și a obiceiurilor alimentare, ne putem îmbunătăți starea generală de bine”, a declarat profesorul Johnston.