
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Exercițiile fizice sunt benefice pentru creier, dar îmbunătățirea vaselor de sânge poate dura mai mult timp
Ultima examinare: 02.07.2025

Persoanele cu modele de flux sanguin cerebral mai puțin stabile pot prezenta un risc mai mare de demență și boli cerebrovasculare. Pentru a studia dacă exercițiile aerobice regulate ar putea ajuta, cercetătorii de la Universitatea de Stat din Iowa au efectuat un studiu pilot, ale cărui rezultate au fost publicate recent în Journal of Applied Physiology.
„Principala concluzie este că exercițiile fizice sunt bune pentru artere și creier, dar efectele sunt complexe și necesită timp pentru a se acumula”, a declarat Wes Leffers, autorul principal și profesor asociat de kinesiologie.
Leffers studiază rigiditatea arterelor mari și fluxul sanguin către creier la persoanele de vârstă mijlocie și modul în care acest lucru afectează sănătatea inimii și a creierului la o vârstă mai înaintată.
El a spus că participanții la grupul de exerciții din studiul pilot au prezentat îmbunătățiri ale funcției cognitive și ale VO2 maxim - o măsură a condiției aerobe și a capacității organismului de a utiliza oxigenul în timpul exercițiilor fizice. Dar, spre surprinderea cercetătorilor, instabilitatea fluxului sanguin cerebral a crescut în grupul de exerciții fizice. Deși nu a fost semnificativă statistic, Leffers a remarcat că descoperirea este în concordanță cu alte studii recente.
„Este posibil ca sistemul vascular al creierului să aibă nevoie de mai mult timp pentru a se adapta la antrenament, comparativ cu inima și vasele centrale precum aorta”, a adăugat Leffers, menționând că alte studii cu un an de antrenament au arătat îmbunătățiri ale fluxului sanguin continuu către creier.
Informații suplimentare despre studiul pilot Studiul pilot de la Universitatea de Stat din Iowa a inclus 28 de participanți cu vârste cuprinse între 40 și 64 de ani. Toți erau considerați inactivi și aveau hipertensiune arterială sau hipertensiune arterială în stadiul 1.
Nouăsprezece persoane au fost repartizate aleatoriu în programe de exerciții aerobice de 12 săptămâni, de trei ori pe săptămână. Participanții au purtat monitoare de ritm cardiac sincronizate cu aparatele lor de fitness, care ajustau automat viteza, înclinația sau rezistența pentru a-și menține ritmul cardiac într-un interval predeterminat pentru sesiunea respectivă.
Participanții, inclusiv cei care nu făceau exerciții fizice, au fost rugați să își mențină stilul de viață fizic și alimentar normal.
Cercetătorii au măsurat pulsațiile fluxului sanguin folosind ecografie Doppler neinvazivă și tonometrie, care măsoară presiunea din interiorul ochilor, la începutul, mijlocul și sfârșitul studiului pilot. La începutul și sfârșitul studiului au fost colectate măsurători ale capacității cardiorespiratorii și cognitive din trei teste.
Leffers a remarcat că sarcinile s-au concentrat pe „memorie și funcția executivă, care sunt cel mai puternic afectate de îmbătrânire și bolile cognitive”.
Rezultate specifice VO2 maxim a crescut cu 6% în grupul de antrenament aerob și a scăzut cu 4% în grupul de control. Pulsatilitatea fluxului sanguin cerebral a avut tendința de a crește în grupul de antrenament aerob. Răspunsul memoriei de lucru s-a îmbunătățit odată cu antrenamentul aerob, dar nu și în grupul de control. Articolul a fost scris de Marian Kohut, profesor de kinesiologie Barbara E. Forker; Angelique Brellenthin, profesor asistent de kinesiologie; studenții absolvenți Krista Reed și Quinn Keleher; și studenta de licență Abby Freskoln.
Leffers a spus că echipa de cercetare este interesată să repete și să extindă studiul pilot, dar cu accent pe femeile care trec prin menopauză.
„Există dovezi că beneficiile vasculare ale exercițiilor fizice scad după menopauză, dar nu știm ce se întâmplă cu vascularizația cerebrală și cu potențialele beneficii pentru creier”, a spus Leffers.
Prin înțelegerea efectelor și limitelor exercițiilor fizice, precum și a mecanismelor vasculare care stau la baza demenței și bolilor cerebrovasculare, cercetătorii speră să elucideze intervențiile comportamentale care pot îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții.