Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Noi descoperiri descriu efectele pozitive ale antrenamentului de anduranță
Ultima examinare: 02.07.2025
Antrenamentul pe bandă de alergare, o formă de exercițiu de anduranță, s-a dovedit a fi extrem de eficient „cu îmbunătățiri semnificative ale activității citrat sintazei mușchilor scheletici în doar [una până la două] săptămâni și îmbunătățiri ale vitezei maxime de alergare și ale absorbției maxime de oxigen după [patru până la opt] săptămâni”. Efectele complete ale antrenamentului de anduranță nu au fost explicate anterior înainte de acest studiu.
Cercetătorii și-au propus să dezvolte și să implementeze un protocol standardizat de antrenament de anduranță care a implicat peste 340 de șobolani care au efectuat antrenament progresiv pe bandă de alergare cinci zile pe săptămână, timp de una, două, patru sau opt săptămâni.
Cercetătorii au colectat și măsurat 18 probe de țesut, sânge și plasmă pentru a determina eficacitatea antrenamentului de anduranță. Îmbunătățirea activității citrat sintazei mușchilor scheletici, un marker al densității mitocondriale, la șobolanii antrenați este importantă deoarece furnizează mai multă energie mușchilor activi, permițându-le să lucreze mai mult timp și mai rapid.
Articolul intitulat „Adaptări fiziologice la antrenamentul progresiv de anduranță la șobolanii adulți și îmbătrâniți: perspective din partea Consorțiului pentru Traductorii Moleculari ai Activității Fizice (MoTrPAC)” este publicat în revista Function.
„Această lucrare efectuată pe șobolani maturi antrenați pe bandă de alergare reprezintă cea mai cuprinzătoare și fără precedent resursă pentru studierea răspunsurilor temporale, legate de sex și vârstă la antrenamentul de anduranță într-un model preclinic de șobolan”, au scris cercetătorii.