Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Detoxifierea toxinelor din organism
Ultima examinare: 01.07.2025
Scopul unei diete detoxifiante este detoxifierea, adică eliminarea toxinelor din organism. Această dietă te va ajuta să-ți descarci ficatul și să-ți cureți corpul.
Susținătorii dietei de detoxifiere cred că organismul nostru este constant supraîncărcat cu toxine provenite din poluarea mediului, pesticide, diete nesănătoase, aditivi alimentari, cafea, alcool, fum de țigară etc.
Aceste toxine se acumulează în corpul nostru, problemele de sănătate pot începe oricând: celulită, dureri de cap, piele îmbătrânită, balonare, oboseală, scăderea imunității și stare generală de rău.
Detoxifierea elimină toxinele din organism, făcându-vă să pierdeți în greutate și să vă simțiți mai sănătoși, luând adio multora dintre problemele cauzate de toxine.
Alimentele permise și interzise pot varia foarte mult în funcție de diferitele diete de detoxifiere, dar, în general, fructele, legumele, fasolea, nucile, semințele, ceaiurile din plante și multă apă sunt cu siguranță permise.
Eliminarea toxinelor din organism
Majoritatea alimentelor pe care mulți dintre noi le iubim sunt interzise: grâul, lactatele, carnea, peștele, ouăle, cofeina, alcoolul, sarea, zahărul și alimentele procesate.
Prin eliminarea surselor bogate în calorii, cum ar fi lactatele, carnea și produsele pe bază de grâu, veți obține cea mai mică cantitate de calorii din fructe și legume și, prin urmare, veți pierde în greutate.
Pierderea în greutate va depinde de severitatea restricțiilor alimentare - cu cât consumi mai puține alimente interzise, cu atât vei pierde mai mult în greutate.
Nu uita, cele două reguli principale ale oricărei diete detoxifiante sunt să începi ziua cu un pahar de apă caldă cu lămâie. Înainte de prânz, consumă fibre - cereale, mere. Nu uita să bei până la 2,5 litri de apă pe zi.
Meniu exemplu de dietă detox pentru 3 zile, care poate fi repetată: Ziua 1 Mic dejun: apă cu lămâie, platou cu fructe, iaurt verde, ceai de plante. Mic dejun târziu: nuci sau migdale. Prânz: salată de vară (castraveți, roșii, ierburi aromatice) cu ulei de măsline. Gustare de după-amiază: măr sau portocală, ceai de plante. Cină: supă de piure de legume (cu apă sau bulion de legume, fără sare). Ziua 2 Mic dejun: ceai verde, iaurt verde, măr, tărâțe. Mic dejun târziu: semințe de dovleac sau de floarea-soarelui. Prânz: salată verde cu somon fiert și ulei de măsline. Gustare de după-amiază: banană, ceai de plante. Cină: tocană de legume la abur (dovlecei, morcovi, ceapă, roșii, ierburi aromatice, usturoi). Ziua 3 Mic dejun: apă caldă cu lămâie, piure de fructe. Mic dejun târziu: semințe de floarea-soarelui, măr. Prânz: supă de piure de legume. Gustare de după-amiază – iaurt verde, nuci. Cină – salată cu frunze cu ulei de măsline și castraveți, iaurt.
[