Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Renunțarea la gadgeturi pentru câteva zile va stimula performanța mentală
Ultima examinare: 01.07.2025
În lumea modernă, dispozitivele electronice au devenit o parte integrantă a vieții umane. Acum, aproape fiecare casă are laptopuri, computere și tablete, iar noile modele de telefoane mobile apar ca ciupercile după ploaie, doar ai timp să le urmărești. Este imposibil să contrazicem faptul că toate aceste gadgeturi și dispozitive fac viața omului mai ușoară și mai convenabilă. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor vor fi probabil de acord că astfel de dispozitive electronice utile și necesare, totuși, i-au înstrăinat pe oameni de natură și pe copii de distracția cu semenii lor în curte. Internetul ne atrage adesea în rețelele sale și uităm de timp.
Rezultatele cercetărilor oamenilor de știință au fost publicate în revista științifică „PLoS ONE”.
Oamenii de știință de la Universitatea din Utah susțin că, dacă iei o pauză de la calculator, lași telefonul, cititoarele electronice și toate gadgeturile posibile acasă și petreci ceva timp în aer liber, îți poți spori potențialul intelectual.
Citește și:
- Tabletele și telefoanele mobile provoacă tulburări de somn
- 10 gadgeturi și aplicații care îți vor îmbunătăți somnul
Cercetătorii au descoperit că persoanele care au petrecut patru până la șase zile în natură și au fost lipsite de dispozitive electronice au avut performanțe mai bune la sarcinile creative.
Studiul a implicat 54 de adulți americani (cu vârsta medie de 28 de ani) care au petrecut șase zile într-un cadru natural, făcând drumeții, fără niciun dispozitiv electronic.
Înainte de experiment, 24 de persoane au răspuns la 10 întrebări ale unui test special, dezvoltat în anii '60 ai secolului XX și folosit pentru a determina nivelul potențialului creativ al unei persoane, precum și capacitatea de a face față eficient și rapid stresului și situațiilor neplăcute. În medie, au obținut 4,14 puncte. Participanții rămași la experiment au susținut același test, dar la întoarcere au arătat îmbunătățiri semnificative - au dat cu 50% mai multe răspunsuri corecte și au obținut o medie de 6,08 puncte.
Experții spun că plimbările în aer curat nu sunt doar o distracție plăcută, ci și o oportunitate de a „aerisi creierul”. Persoanele care rareori petrec timp în natură, stau constant în fața monitoarelor de calculator și sunt inseparabile de alte realizări ale tehnologiei moderne, în timp, le este din ce în ce mai greu să se concentreze și își pierd capacitatea de a genera idei noi.
„Am demonstrat cât de mult poate îmbunătăți chiar și o plimbare de patru zile abilitățile cognitive umane. O pauză de la dispozitivele electronice crește creativitatea și îmbunătățește abilitățile cognitive umane”, spun cercetătorii. „Studiul nostru oferă dovezi suplimentare că interacțiunea cu natura are beneficii reale, tangibile pentru rezolvarea creativă a problemelor.”
Oamenii de știință recomandă să petreceți mai mult timp în aer liber și să vă bucurați de natură în realitate, decât să vă ruinați sănătatea fizică și mentală stând toată ziua în fața monitoarelor, cufundându-vă din ce în ce mai mult în lumea virtuală a internetului.