Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
După vârsta de 30 de ani, o persoană ar trebui să își reconsidere stilul de viață
Ultima examinare: 01.07.2025
„Nu poți mânca la fel la 30 de ani ca la 18 ani”, spune Serghei Boytsov, directorul Centrului de Stat pentru Cercetare în Medicină Preventivă și specialist principal în medicină preventivă la Ministerul Sănătății și Dezvoltării Sociale din Rusia.
Multe probleme de sănătate provin din faptul că la 50 de ani oamenii consumă aceleași cantități de alimente ca la 18 și 30 de ani. Cu toate acestea, la o vârstă mai matură, organismul necesită mult mai puține alimente.
După ce a împlinit vârsta de treizeci de ani, o persoană trebuie să își reconsidere opiniile cu privire la un stil de viață sănătos. Este necesar să se implice în mod intenționat în prevenirea bolilor care provoacă îmbătrânirea organismului și scurtează viața.
Sănătatea este o valoare care îți este dată gratuit de la natură. Dar rezerva acestui dar este de 30 de ani. Și apoi trebuie să începi să lucrezi cu ea.
Bolile care scurtează viața (bolile sistemului circulator, oncologia, diabetul) pot fi evitate prin influențarea factorilor de risc comportamentali care le provoacă. Aceștia includ supraalimentarea, fumatul și activitatea fizică scăzută.
„Până la vârsta de 25 de ani, putem mânca cât dorim. Deși există persoane care sunt predispuse genetic la supraponderalitate. După 30 de ani, chiar și fără o predispoziție genetică, majoritatea oamenilor observă că încep să se îngrașe”, a declarat specialistul șef în medicină preventivă de la Ministerul Sănătății și Dezvoltării Sociale, dedicată Zilei Mondiale a Sănătății.
Alimentele cu mulți carbohidrați și grăsimi se transformă în grăsime. Grăsimea care se depune în interiorul abdomenului este foarte agresivă din punct de vedere biologic, eliberând multe substanțe care provoacă hipertensiune arterială, ateroscleroză și diabet.
[ 1 ]