Certurile dintre îndrăgostiți sunt legate de lipsa de somn

Oamenii de știință au descoperit că, în mod regulat, cuplurile care nu dorm suficient au parte de certuri mult mai frecvente. Cuplurile care dorm mai puțin decât cantitatea recomandată (aproximativ 8 ore) nu numai că își înrăutățesc sănătatea, ci și relațiile. La această concluzie au ajuns psihologii de la Universitatea din Ohio. Aceștia au studiat peste 40 de cupluri care erau în relații și se certau periodic. Dacă atât bărbatul, cât și femeia nu dormeau suficient, comunicau unul cu celălalt în principal pe tonuri ridicate, cu note evidente de răutate. Dacă doar o persoană din cuplu nu dormea suficient, riscul unei certuri se reducea cu aproximativ jumătate.

În timpul studiului, psihologii au acordat atenție atât intonației și gesturilor persoanelor care se ceartă, cât și conținutului de interleukină-6 din sânge, precum și factorului proteinelor antiinflamatorii (necroză tumorală): modificările circulatorii ale acestor substanțe duc adesea la dezvoltarea diferitelor patologii cronice. Oamenii de știință au descoperit că doar un factor precum lipsa unui somn adecvat nu a afectat creșterea markerilor inflamatori. Din cauza somnului prost și insuficient, bărbații și femeile au intrat foarte des în conflicte unii cu alții: certurile au provocat o tulburare de stres, care, la rândul său, a afectat negativ starea de apărare a sistemului imunitar. În plus, specialiștii au reușit să demonstreze că un somn de calitate influențează o dispoziție bună și chiar un simț al umorului adecvat: celulele odihnite au un efect benefic asupra multor zone ale creierului - și, în special, asupra zonei responsabile de luarea deciziilor. Este aproape imposibil să găsești cea mai bună cale de ieșire dintr-o anumită situație fără a folosi gândirea logică, ironia și disponibilitatea de a-ți asculta adversarul. Nu este o coincidență faptul că în primele luni după nașterea unui copil, părinții tineri trec adesea printr-o criză personală. Motivele pentru aceasta sunt aceleași: un bărbat și o femeie trebuie pur și simplu să doarmă bine și calitativ. Desigur, lipsa somnului nu duce întotdeauna la astfel de rezultate.

Descriind rezultatele studiului, autorii vorbesc în mod specific despre lipsa cronică, pe termen lung, a somnului: corpul uman suferă invariabil, se acumulează iritabilitate și negativitate, ceea ce, mai devreme sau mai târziu, afectează atitudinea față de partener. O noapte nedormită nu va face prea mult rău organismului, dar mai multe nopți fără somn de calitate înrăutățesc percepția realității, blochează nevoia de comunicare și suprimă veselia. Dacă lipsa somnului devine permanentă, atunci o persoană este amenințată cu consecințe mai grave: izolare, apatie și chiar depresie. Unii bărbați și femei pot experimenta o scădere a dorinței sexuale, o deteriorare a imunității. Astfel de consecințe sunt cu adevărat grave. Așadar, merită să vă riscați atât sănătatea, cât și calitatea relației voastre? Este mai bine să vorbiți unul cu celălalt și să rezolvați problema înainte ca aceasta să înceapă să se adapteze la viața voastră.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]