Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Efectele mindfulness și ale auto-compasiei asupra satisfacției în relațiile romantice
Ultima examinare: 02.07.2025
Mulți oameni practică tehnici de mindfulness și auto-compasiune în viața de zi cu zi, ca parte a rutinei lor de îngrijire personală. Deși multe studii susțin beneficiile individuale ale mindfulness-ului și auto-compasiunii, puține s-au concentrat pe rezultatele obținute în relațiile romantice. Un nou studiu publicat în revista Personal Relationships a examinat modul în care mindfulness-ul, auto-compasiunea, compasiunea față de ceilalți și satisfacerea nevoilor au fost asociate cu satisfacția relațională și satisfacția sexuală la cuplurile căsătorite de vârstă mijlocie.
Studiul a inclus 640 de adulți cu vârste cuprinse între 40 și 59 de ani, care locuiesc în Canada și erau căsătoriți.
Mindfulness este atenție fără prejudecăți și conștientizare a momentelor prezente; compasiunea pentru ceilalți și autocompasiunea descriu o atitudine bună față de ceilalți și față de sine; satisfacerea nevoilor este împărțită în nevoia de autonomie (a te simți confortabil în propriile acțiuni), nevoia de competență (a te simți capabil) și nevoia de relaționare (a te simți conectat cu ceilalți).
Analiza statistică a răspunsurilor participanților a relevat o interacțiune complexă între acești factori și a evidențiat importanța satisfacției nevoilor, în special a nevoii de relaționare, în corelarea unui nivel mai ridicat de atenție conștientă și compasiune față de sine cu o satisfacție mai mare în cazul cuplurilor căsătorite de la vârsta mijlocie.
„Relațiile romantice sunt surprinzător de complexe și depind de o multitudine de variabile personale și interpersonale. Am folosit o abordare analitică care ar putea modela această complexitate. Rezultatele noastre, deși preliminare și exploratorii, sugerează că ar putea exista o asociere pozitivă între mindfulness, autocompasiune și îmbunătățirea relației. Cu toate acestea, aceste efecte pozitive par să apară indirect (prin asocieri cu variabile mai proximale, cum ar fi satisfacerea nevoii relaționale), ceea ce este în concordanță cu teoria emergentă în acest domeniu”, a declarat Christopher Quinn-Nilas, doctor, autor al studiului de la Universitatea Memorial.