Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Cele mai utile exerciții pentru creșterea libidoului
Ultima examinare: 01.07.2025
Nu este un secret faptul că exercițiile fizice nu sunt doar benefice pentru sănătate, ci pot și crește dorința sexuală a partenerilor. Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să transpiri la sală zile întregi, dimpotrivă, exercițiile fizice ar trebui să umple o persoană cu senzualitate și să o facă mai deschisă la relații sexuale.
O echipă de psihologi și sexologi condusă de sexologul Marian Brandon a prezentat o listă de exerciții care pot aduce varietate vieții sexuale.
Lecții de salsa
În timpul cursurilor de salsa, corpul uman arde 200 de calorii în jumătate de oră. Acesta este deja un început bun. În plus, nu trebuie să fii un dansator grozav pentru a repeta mișcările atât de îndrăgite de milioane de fani din întreaga lume. Mai mult, este puțin probabil ca fetele să refuze să îmbrace o ținută colorată și să stea pe tocuri pentru a dansa un dans cu adevărat înflăcărat.
Dansul buric, dansul buric
Poate că sunteți căsătoriți de câțiva ani și vă cunoașteți pe de rost, dar dacă decideți să dansați din buric pentru soțul/soția dumneavoastră, cu siguranță nu va trece neobservat. Imaginea unei femei orientale-misterioase vă va atrage prin atractivitatea, necunoscutul și magnetismul ei. Nu degeaba fetele indiene învață arta dansului de la o vârstă fragedă. Cursurile regulate au un efect benefic asupra siluetei, subțirind talia și rotunjind șoldurile. Acest lucru afectează relațiile intime ale partenerilor, deoarece femeia se simte eliberată și liberă în pat.
Yoga nudă
Acesta este un tip modern de yoga care devine din ce în ce mai popular. Exercițiile pot fi efectuate atât individual, cât și în grup, singura condiție fiind absența oricărei haine. Fanii unor astfel de cursuri susțin că, în timpul antrenamentului, nimic nu te împiedică să te concentrezi asupra gândurilor despre sex și, cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât îți dorești mai mult să te cufunzi în lumea senzațiilor sexuale.
Zumba
Acest program de fitness prin dans a fost dezvoltat de instructorul columbian Alberto Perez. Cursurile se bazează pe mișcări ritmice executate pe muzică. Datorită combinației dintre un tempo rapid și muzică care seamănă cu sunetele de salsa, merengue sau reggaeton, o persoană primește o doză de adrenalină, dar nu se simte obosită.
Dansuri indiene
Sau, așa cum sunt numite și dansuri Bollywood. Acest tip de dans este capabil să trezească senzualitatea și, de asemenea, să ardă aproximativ 200 de calorii pe oră de antrenament. Plasticitatea mișcărilor acestui dans este pur și simplu fascinantă și captivantă, mai ales că tema lor este bazată pe legende și mituri și ne învață arta de a-ți controla propriul corp.
Cercul Hula
O jumătate de oră de rotație a cercului hula arde 250 de calorii și, apropo, sexualitatea se naște într-un corp suplu. Când o femeie se uită la reflexia ei în oglindă și vede o doamnă încrezătoare, acest lucru îi dă încredere și îi afectează nivelul de sexualitate.