Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
10 moduri de a crește libidoul
Ultima examinare: 01.07.2025
Dacă simți că libidoul tău nu mai este ce era odată, nu-ți face griji, se întâmplă uneori și nu ești singura. În unele cazuri, scăderea libidoului este cauzată de anumite boli și, prin urmare, necesită intervenție medicală. Cu toate acestea, pentru mulți, această problemă poate fi rezolvată fără medicamente. Sexologul Catherine Hood recomandă respectarea anumitor reguli care îți vor umple din nou viața sexuală cu senzații vii.
Cantități moderate de alcool
Câteva înghițituri de alcool pot ameliora tensiunea nervoasă și te pot pune pe un val romantic. Alcoolul este un deprimant și, dacă exagerezi, te vei confrunta cu exact problema opusă.
Afrodisiace
Din păcate, nu există o poțiune magică care să aprindă pasiunea, dar există afrodisiace care se găsesc în alimente precum sparanghelul, stridiile și ciocolata. Antioxidanții și oligoelementele necesare unei bune funcționări sexuale promovează producerea de hormoni sexuali responsabili de sănătatea organelor genitale, iar feniletilamina va crește dorința sexuală.
[ 1 ]
Renunțarea la fumat
Se știe că fumatul afectează fluxul sanguin către organele genitale, deoarece provoacă îngustarea vaselor de sânge. În plus, o urmă de fum de tutun cu siguranță nu contribuie la o stare de spirit romantică.
Activitatea fizică
Exercițiile fizice moderate și regulate vor ajuta la îmbunătățirea fluxului sanguin către organele genitale. Exercițiile fizice te vor ajuta, de asemenea, să te simți mai energic și mai plin de energie. Orice lucru care îți îmbunătățește stima de sine îți va crește și libidoul.
Slăbește
Excesul de greutate poate afecta nu doar stima de sine și simțul sexualității, ci și circulația, care afectează fluxul sanguin către organele genitale. Exercițiile de întărire a mușchilor perineului sunt, de asemenea, eficiente.
Masaj
Masajul este stimulant și poate, de asemenea, ameliora tensiunea, anxietatea și oboseala care pot afecta o dispoziție plăcută. Puneți niște muzică liniștitoare și începeți cu un masaj al spatelui.
Sex prin atingere
Sexul în întuneric total poate adăuga o notă de savoare relațiilor sexuale. Totul depinde de imaginația ta, deoarece celelalte simțuri îți sunt intensificate.
Ginkgo Biloba
Acest medicament este obținut din frunzele arborelui Ginkgo Biloba. Îmbunătățește fluxul sanguin către creier și organele genitale. Ginkgo Biloba sporește efectul de excitare și orgasm.
Crește-ți stima de sine
Nimic nu distruge interesul pentru sex mai mult decât stima de sine scăzută. Răsfață-te, relaxează-te, fă ceva ce ți-ai dorit să faci de mult timp, ceva care te va face să te simți mai bine.