Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Cauza îmbătrânirii timpurii a fost descoperită
Ultima examinare: 02.07.2025
O serie de studii științifice au permis experților să concluzioneze că activitatea fizică insuficientă duce la o îmbătrânire mai rapidă a celulelor la nivel genetic.
Pe o perioadă lungă de timp, au fost monitorizate activitatea și starea de sănătate a 1.500 de femei americane cu vârste cuprinse între 64 și 95 de ani.
„Experimentele noastre dovedesc că structurile celulare sunt mai susceptibile la schimbările legate de vârstă dacă o persoană nu este suficient de activă fizic și preferă să ducă un stil de viață sedentar. Vârsta reală a unei persoane nu coincide întotdeauna cu vârsta sa biologică și, de foarte multe ori, se poate observa o îmbătrânire accelerată a organismului, care nu are nicio legătură cu numărul real de ani”, - un astfel de comentariu al specialistului științific american A. Shadiyab poate fi citit în periodicul American Journal of Epidemiology.
Descoperirea oamenilor de știință a fost că așa-numiții telomeri (capetele cromozomilor care au o importanță deosebită în procesul de diviziune celulară, deoarece asigură stabilitatea genomului) se schimbă și se scurtează în funcție de starea psihologică și de vârstă a unei persoane. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit acum că starea telomerilor este influențată și de stilul de viață. Astfel, femeile care duc o viață predominant pasivă, petrecând 11-12 ore pe zi într-un singur loc, au avut lungimi ale telomerilor semnificativ mai scurte decât femeile de aceeași vârstă, dar cu un stil de viață mai activ. În acest caz, un stil de viață activ înseamnă exerciții scurte de dimineață și plimbări zilnice.
În seria genetică, prima categorie de subiecți a fost cu 9 ani mai în vârstă decât femeile din a doua categorie.
Ce concluzii au putut trage experții?
Pentru ca elementele terminale ale cromozomilor să aibă aceeași lungime ca cele ale persoanelor sănătoase și active fizic, este necesar doar să se practice exerciții simple de gimnastică timp de aproximativ o jumătate de oră zilnic.
Pe lângă faptul că inactivitatea fizică contribuie la îmbătrânirea rapidă a organismului, aceasta devine adesea cauza unui număr mare de boli, care includ modificări degenerative ale sistemului nervos și creierului, tumori maligne, tulburări ale sistemului musculo-scheletic și alte patologii.
Desigur, schimbările legate de vârstă în organism nu pot fi evitate, dar nici apariția lor nu trebuie accelerată. După cum au stabilit anterior experții americani, procesul de îmbătrânire a corpului uman începe la vârsta de 39 de ani. Pe lângă un stil de viață sedentar, accelerarea îmbătrânirii poate fi facilitată de:
- consumul regulat de dulciuri, inclusiv ciocolată neagră sănătoasă;
- obezitate și metabolism lent;
- supraalimentarea (în special regulată);
- stres nervos și „erodarea” ulterioară a acestuia;
- săritul peste mese (în special mesele de dimineață), consumul de alimente uscate și grăbirea.
Oamenii de știință au tras concluzii în urma studiilor pe care le-au efectuat și sugerează să faci același lucru: trebuie să faci schimbări în stilul tău de viață și în obiceiurile alimentare, deoarece prioritatea ta este sănătatea excelentă și aspectul fizic plăcut.