Cărțile sunt cel mai bun remediu pentru depresie

În zilele noastre, depresia este considerată una dintre cele mai frecvente boli mintale, care poate afecta oamenii indiferent de vârstă, sex, statut social și mediu. Fiecare dintre noi a experimentat cel puțin o dată un sentiment de opresiune și deznădejde. Dacă această afecțiune este asociată cu un anumit iritant extern, nu este nevoie să ne facem prea multe griji, dar dacă sentimentul de deznădejde se intensifică în timp și nu dispare, atunci simptomele depresiei clinice sunt evidente.

Oamenii de știință de la Universitatea din Scoția efectuează cercetări de mult timp asupra metodelor de tratare a depresiei clinice și au ajuns la concluzia că automedicația cu ajutorul literaturii de specialitate poate fi destul de eficientă. Medicii din Glasgow consideră că citirea cărților care vizează oferirea de ajutor și sprijin psihologic poate fi mai utilă pentru pacient decât administrarea de medicamente pentru depresie. Rezultatele studiului recent vor fi, fără îndoială, pe placul susținătorilor tratamentului non-medicamentos și al adversarilor antidepresivelor.

Persoane cu un caz documentat de depresie clinică au fost invitate să efectueze experimentul. Peste două sute de persoane cu depresie ușoară și moderată au participat la studiu. Oamenii de știință au împărțit pacienții în două grupuri egale și au efectuat un tratament complex cu metode diferite pe parcursul a mai multor luni. Prima metodă s-a bazat pe tratarea pacienților cu medicamente antidepresive, a doua s-a bazat pe terapia prin vorbire, citind literatură special dezvoltată din seria „auto-ajutorare”.

Conform rezultatelor experimentului, persoanele care au luptat împotriva depresiei cu ajutorul cititului, conversației și autoanalizei au prezentat un rezultat mult mai bun decât cele care au „a stat” pe antidepresive timp de câteva luni. Literatura de specialitate pe care oamenii de știință o recomandă ca terapie se bazează pe principiile tratamentului cu ajutorul conversațiilor. Psihologii susțin că o persoană este capabilă să-și gestioneze problemele, să-și schimbe propria gândire cu ajutorul cărților.

Terapia prin vorbire a fost recomandată anterior de specialiști de la Universitatea din Australia. Oamenii de știință din Sydney au observat că terapia cognitiv-comportamentală (un tip de terapie prin vorbire) poate avea un efect benefic asupra persoanelor care suferă de tulburări mintale. Terapia prin vorbire a fost recomandată ca o completare a tratamentului medicamentos, dar problema este că mulți pacienți nu sunt capabili să se deschidă prin conversație. Scopul unui studiu recent realizat de medici din Scoția a fost de a studia posibila influență a cărților asupra conștiinței persoanelor cu diferite stadii de depresie. Un rezultat pozitiv a fost dovedit de faptul că, în procesul de citire a literaturii de specialitate care vizează predarea gândirii independente și gestionarea conștiinței, aceasta are un efect pozitiv asupra stării mentale a pacienților. Medicii nu sunt siguri că terapia cu ajutorul cărților poate fi singurul tratament pentru depresie, dar insistă asupra utilizării cărților din seria „auto-ajutorare” în procesul de tratament complex, nu fără motiv.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]