
Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Avocado, banana, căpșunile activează funcțiile creierului
Ultima examinare: 30.06.2025
Nutriționiștii britanici au elaborat o listă de alimente menite să activeze creierul. Aceștia recomandă aceste produse în special persoanelor angajate în muncă intelectuală. Așadar, pe primul loc se află acidul gras omega-3.
Cercetările au dovedit că reacția celulelor nervoase la informațiile primite este legată de acest acid, care se găsește în cantități mari în sardine, somon și macrou. Leguminoasele, în special lintea, vor ajuta la „încărcarea” creierului cu energie, recomandă experții. Bananele au o proprietate unică. Acestea reduc activitatea electromagnetică a creierului.
Drept urmare, o persoană se simte calmă. Dar înainte de o întâlnire importantă, puteți consuma ficat de vită, care are un conținut ridicat de fier. Acest lucru va crește eficiența muncii mentale, accelerând mișcarea sângelui în emisferele creierului. Iubitorii de căpșuni, zmeură și coacăze sunt norocoși. Oamenii de știință au descoperit niveluri ridicate de vitamina C și antioxidanți în aceste fructe de pădure, care activează terminațiile nervoase și creează o dispoziție îmbunătățită.
Fructele de mare precum stridiile, homarii și creveții pot ajuta, de asemenea, la combaterea oboselii și a stresului datorită vitaminei B12. Ouăle de găină obișnuite sunt un produs universal. Sunt bogate în lecitină și fosfolipide, susțin membranele celulelor creierului și ajută semnalele să treacă prin terminațiile nervoase ale celulelor. Acest lucru crește eficiența creierului. Spanacul și salatele cu frunze, care au un efect pozitiv asupra celulelor nervoase datorită vitaminei B9, pot ajuta la întărirea memoriei.
Este posibil să ameliorezi hiperactivitatea cerebrală cu ajutorul ciocolatei negre. Calmează centrii creierului, provoacă o senzație de plăcere, stimulează gândurile pozitive și creează o dispoziție bună. Atingerea finală este avocado. Acest fruct se distinge prin conținutul său de vitamina E și capacitatea de a întineri celulele creierului.
[ 1 ]