Argumente în favoarea consumului de omega-3 pentru reducerea agresivității

Persoanele care consumă în mod regulat pește sau iau suplimente de ulei de pește obțin acizi grași omega-3, care joacă un rol important în funcționarea creierului. S-a stabilit de mult timp că comportamentul agresiv și violent este asociat cu procese din creier, iar o nutriție deficitară este un factor de risc pentru problemele de comportament.

De ani de zile, neurocriminologul Adrian Raine de la Universitatea din Pennsylvania a studiat dacă suplimentele cu omega-3 pot reduce comportamentul agresiv, publicând cinci studii clinice randomizate controlate din întreaga lume. El a descoperit efecte semnificative, dar a vrut să știe dacă aceste rezultate se extind dincolo de laboratorul său.

Acum, Raine a descoperit dovezi suplimentare privind eficacitatea suplimentelor de omega-3 într-o meta-analiză a 29 de studii clinice randomizate controlate. Analiza arată efecte modeste pe termen scurt - el estimează că intervenția reduce agresivitatea cu 30% - în funcție de vârstă, sex, grupuri de diagnostic, durată și dozaj al tratamentului.

Raine este autoarea principală a unei noi lucrări publicate în revista Aggressive and Violent Behavior, scrisă în colaborare cu Leah Brodrick de la Școala de Medicină Perelman.

„Cred că este timpul să introducem suplimente cu omega-3 pentru a reduce agresivitatea, fie că este vorba de comunitate, de clinică sau de sistemul de justiție penală”, spune Raine. „Omega-3 nu este o soluție magică care va rezolva complet problema violenței în societate. Dar poate ajuta? Pe baza acestor date, credem cu tărie că poate și trebuie să acționăm pe baza acestor noi cunoștințe.”

El observă că acizii grași omega-3 sunt utili și pentru tratarea bolilor de inimă și a hipertensiunii arteriale și sunt ieftini și siguri de utilizat. „Cel puțin, părinții care solicită tratament pentru un copil agresiv ar trebui să fie conștienți de faptul că, pe lângă orice alt tratament pe care îl primește copilul lor, o porție sau două suplimentare de pește pe săptămână pot fi de ajutor”, spune Raine.

Această meta-analiză arată că omega-3 reduce atât agresivitatea reactivă, care este un răspuns la provocare, cât și agresivitatea proactivă, care este o acțiune planificată.

Studiul a inclus 35 de eșantioane independente din 29 de studii efectuate în 19 laboratoare independente între 1996 și 2024, cu un total de 3.918 participanți. Acesta a constatat efecte semnificative statistic, indiferent dacă dimensiunile efectului au fost mediate între studii, eșantioane independente sau laboratoare.

Doar unul dintre cele 19 laboratoare a urmărit participanții după ce aceștia au încetat să mai ia suplimentele, așa că analiza s-a concentrat pe schimbările în agresivitate de la începutul până la sfârșitul tratamentului pentru grupurile experimentale și de control, care au durat în medie 16 săptămâni. „Deși este important să știm dacă omega-3 reduce agresivitatea pe termen scurt”, se arată în lucrare, „următorul pas va fi să evaluăm dacă omega-3 poate reduce agresivitatea pe termen lung”.

Articolul menționează câteva alte posibile căi pentru cercetări viitoare, cum ar fi determinarea dacă imagistica cerebrală arată că suplimentele cu omega-3 îmbunătățesc funcția cortexului prefrontal, dacă variația genetică influențează rezultatele tratamentului cu omega-3 și dacă auto-raportarile privind agresivitatea oferă dovezi mai puternice ale eficacității decât rapoartele observatorilor.

„Cel puțin, susținem că suplimentele cu omega-3 ar trebui considerate ca un adjuvant la alte intervenții, fie ele psihologice (de exemplu, terapia cognitiv-comportamentală), fie farmacologice (de exemplu, risperidonă), și că îngrijitorii ar trebui educați cu privire la potențialele beneficii ale suplimentelor cu omega-3”, scriu autorii.

Ei concluzionează: „Credem că a venit momentul atât pentru a introduce în practică suplimentele de omega-3, cât și pentru a continua cercetarea științifică privind eficacitatea lor pe termen lung.”