7 moduri de a renunța la fumat

Mulți oameni, chiar și cu o dorință mare, nu pot renunța la fumat. Unii norocoși se descurcă singuri cu acest prost obicei, dacă nu le lipsește voința, dar majoritatea au nevoie totuși de un tratament.

Fumătorii au auzit despre pericolele fumatului și știu că acest obicei prost poate provoca dezvoltarea cancerului, dar, de obicei, aici se termină cunoștințele lor.

Fumatul sistematic este una dintre principalele cauze ale bolilor vaselor de sânge, care se îngustează sub influența nicotinei, ducând la dezvoltarea aterosclerozei, precum și la endarterita obliterantă a arterelor gambei și labei piciorului.

Obliterarea vaselor de sânge (îngustarea) duce la un flux sanguin deficitar către extremități, ceea ce poate duce în cele din urmă chiar la gangrenă. Ritmul cardiac al unui fumător ajunge la 15-20 de mii pe zi, deoarece fiecare țigară fumată crește bătăile inimii cu 15-20 de bătăi pe minut.

Terapia de substituție a nicotinei

În prezent, sunt disponibile diverse forme de terapie de substituție a nicotinei: inhalatoare, comprimate, gumă de mestecat, plasturi, spray-uri nazale și comprimate sublinguale. Eficacitatea terapiei de substituție este asociată cu o reducere a poftei și a altor simptome care însoțesc renunțarea la fumat.

Terapia de substituție nicotinică este un tratament temporar pentru dependența de tutun și nu este concepută ca un înlocuitor pe termen lung. Consilierea, sprijinul sau programele de terapie de grup pot crește eficacitatea terapiei de substituție nicotinică.

Fumatul este strict interzis în timpul utilizării înlocuitorilor de nicotină. Fumatul în combinație cu înlocuitori de nicotină poate crește conținutul de nicotină din sânge la niveluri toxice.

Terapia de substituție nicotinică poate avea efecte adverse asupra persoanelor cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi bolile de inimă, bolile circulatorii și femeile însărcinate. Consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice terapie de substituție nicotinică.

Plasturi cu nicotină

Plasturii se vând în farmacii, dar este mai bine să consultați un medic înainte de a-i utiliza. Sunt ușor de utilizat și se vând în diferite doze de nicotină. Plasturele se schimbă la fiecare 24 de ore și se aplică pe spate, umeri sau brațe.

Gumă de mestecat cu nicotină

Guma de mestecat cu nicotină poate fi achiziționată și de la farmacie. Guma conține o cantitate mică de nicotină, care este absorbită în membrana mucoasă a gurii. Guma de mestecat transportă nicotina în sânge mai repede decât un plasture. Cafeaua, ceaiul și băuturile acide interferează cu absorbția nicotinei, așa că nu utilizați gumă timp de cincisprezece minute după ce ați consumat-o. Printre efectele secundare ale gumei de mestecat cu nicotină se numără disconfortul stomacal, ulcerațiile bucale, sughițul și iritațiile gâtului.

Inhalatoare de nicotină

Inhalatoarele cu nicotină sunt umplute cu cartușe de nicotină. Inhalatoarele sunt disponibile doar pe bază de rețetă. Dozajul de nicotină este individualizat, deoarece oamenii folosesc inhalatorul după cum este necesar. Pe lângă înlocuirea nicotinei, inhalatorul satisface un alt obicei al fumătorului - aducerea unei țigări la gură. Efectele secundare includ iritația gâtului și a gurii din cauza utilizării frecvente a inhalatorului.

Pastile cu nicotină

Pastilele sunt disponibile în două concentrații, 2 mg și 4 mg. Pastilele cu nicotină se administrează timp de 12 săptămâni, iar doza se reduce treptat în această perioadă. Pastilele cu nicotină au aproximativ același efect ca guma de mestecat, dar eliberează cu aproximativ 25% mai multă nicotină decât guma.

Hipnoză

Unii fumători folosesc hipnoza ca ajutor pentru a renunța la fumat. Hipnoterapia folosește tehnici precum imaginația, meditația și relaxarea. Hipnoterapeuții încearcă în mod subconștient să convingă o persoană să renunțe la fumat pentru a rupe legătura emoțională cu țigările. Când pacientul se află într-o stare relaxată, hipnoterapeutul motivează persoana să renunțe la fumat.

Acupunctură

Acele sunt plasate în zone specifice ale corpului care joacă un rol într-o anumită problemă de sănătate. Se crede că acupunctura provoacă eliberarea de endorfine și reduce simptomele renunțării la fumat.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Bupropionă

Acesta este un medicament relativ nou în lupta împotriva fumatului. Bupropionul sporește acțiunea anumitor neurotransmițători din creier, în special a dopaminei, care joacă un rol important în tratamentul dependenței de nicotină. Acest medicament ajută la atenuarea și controlul poftei de nicotină.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]