Exerciții pentru vene varicoase

Tratamentul varicelor implică nu doar administrarea de medicamente și efectuarea diferitelor intervenții chirurgicale, ci și efectuarea unui set special de exerciții. Exercițiile fizice pentru varice pot preveni progresia ulterioară a bolii. Înotul este foarte util, în special pentru cei cu o formă necomplicată a bolii. Este bine să se folosească băi calde pentru picioare, cu o temperatură a apei de 30 - 35 de grade (nu mai mare).

Iată câteva dintre ele:

• așezați pe covoraș, ridicați și coborâți degetele de la picioare. Nu ridicați călcâiele de pe podea;
• efectuați mișcări cu picioarele în direcții diferite;
• apropie picioarele și „rolește-te” din vârful picioarelor spre călcâi (se poate face din picioare);
• în picioare, stai pe vârfuri, încercând să atingi tavanul, apoi coboară-te în picioare;
• întins pe spate, cu genunchii îndoiți, faceți mișcări de rotație spre dreapta și spre stânga;
• Picioarele drepte ar trebui așezate pe un scaun, apoi îndreptate și apoi îndoite din nou. Faceți acest lucru mai întâi pe rând, apoi cu ambele picioare împreună;
• „bicicletă”;
• În poziția „mesteacăn”, efectuați balansări ale picioarelor.

Aerobicul în apă și înotul sunt, de asemenea, foarte utile pentru varice. Cursurile de fitness nu sunt recomandate tuturor pacienților, așa că este necesară o consultație cu medicul. Când faceți yoga, trebuie să vă abțineți de la posturile „lotus”, „copac” și „diamant”.

Citește și:

• Nutriție și diete pentru varice
• Dietă pentru varice
• Unguente pentru varice
• Creme pentru varice
• Pastile pentru varice

Exerciții pentru varice

Mișcările active din timpul zilei sunt cheia combaterii cu succes a varicelor. Toată lumea știe încă din copilărie că sportul întărește organismul, îmbunătățește starea de spirit și activează procesul de circulație a sângelui. Cu toate acestea, nu toată lumea își dorește sau poate respecta acest adevăr.

Sportul este bun în sine, dar este și mai util dacă combini sportul cu aerul curat. Pentru a face exerciții în aer liber, nu trebuie neapărat să mergi în pădure sau în cel mai apropiat parc, este suficient să ieși pe balcon, să faci exerciții în fața unei ferestre deschise, în cele din urmă.

Iarna, piscina și sala de sport sunt excelente pentru sport. Vara, petreceți mai mult timp în aer liber, înotați în ape deschise și sigure. Înotul în apa de mare este excelent pentru tratarea varicelor.

Poate părea ciudat, dar pentru pacienții care suferă de varice, este foarte util să meargă pe role. Cu toate acestea, această metodă este potrivită doar pentru cei a căror boală abia a început să se manifeste. Patinajul regulat învață picioarele să meargă mai relaxat în viața de zi cu zi, iar acest lucru, la rândul său, duce la o scădere a spasmelor în vasele extremităților inferioare.

Cei care își petrec cea mai mare parte a zilei de lucru în picioare ar trebui să facă încălzire pentru picioare periodic, de preferință la fiecare oră. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă ghemuiți de câteva ori și să vă rostogoliți din călcâi în vârful picioarelor.

Dansul este o altă modalitate de a combate varicele. Dansul este o modalitate excelentă de a antrena mușchii picioarelor, ajută în lupta împotriva excesului de greutate și toate acestea nu pot decât să aibă un efect pozitiv asupra stării generale de bine a tuturor vaselor de sânge.

[ 1 ]