Durere în zona inimii

Conform statisticilor, durerea în zona inimii este cel mai frecvent motiv pentru care oamenii apelează la serviciul de ambulanță. Cu toate acestea, acest simptom nu este adesea un semn al unei defecțiuni a mușchiului principal al corpului uman.

Boli ale nervilor, oaselor, articulațiilor și chiar ale tractului gastro-intestinal - toate acestea pot fi însoțite de senzații neplăcute în zona pieptului. Diagnosticul este complicat și de faptul că inima poate suferi diferit în diferite situații. Doar un medic poate determina cu exactitate ce anume a cauzat „înțepăturile” sau durerea persistentă. Dar cum poți înțelege ce anume doare și ar trebui să tragi alarma?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Adesea, durerea în zona inimii apare din unul dintre următoarele motive:

• perturbarea nutriției mușchiului cardiac;
• boli ale sistemului cardiovascular, ale inimii, membranelor și vaselor mari de sânge;
• precum și o întreagă gamă de alte boli umane.

Durerea în zona inimii se poate manifesta și în diferite circumstanțe: atât după sport și suprasolicitare fizică, cât și în stare de repaus complet.

Dacă atacurile de durere după efort fizic sunt concentrate în zona din spatele sternului, radiază la maxilarul inferior, gât, brațul stâng și sub omoplat și, în același timp, simțiți presiune, senzație de constricție sau arsură, trebuie să programați o consultație la un cardiolog cât mai curând posibil. Deoarece poate fi vorba de angină pectorală (una dintre formele de cardiopatie ischemică).

Când ai o răceală, durerea în zona inimii poate fi o manifestare a unei reacții la toxine de origine microbiană. Sau poate indica endocardită.

Dacă durerea în zona inimii apare în repaus și se manifestă prin furnicături prelungite sau senzații dureroase în jumătatea stângă a pieptului, cel mai probabil este nervoasă.

Senzațiile neplăcute din partea stângă a pieptului care apar la tineri pot să nu aibă deloc legătură cu problemele cardiace. Cauza durerii în timpul unei respirații profunde sau la balansarea brațelor poate fi reprezentată de probleme ale sistemului musculo-scheletic.

Bolile gastrointestinale pot imita, de asemenea, durerile de inimă. Dacă începe să vă doară pieptul după ce mâncați în exces, mâncați multe alimente grase și picante sau chiar și pe stomacul gol, nu ar trebui să amânați o vizită la un gastroenterolog sau terapeut. Acesta poate fi un simptom al ulcerelor stomacale, colecistitei, gastritei și pancreatitei.

Cauzele durerii în zona inimii

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Durerea în zona inimii este unul dintre cele mai alarmante simptome pe care o persoană le poate experimenta. Poate fi un semn al unor probleme cardiace grave și necesită atenție imediată și evaluare medicală.

1. Boala coronariană (CHD):

• Ateroscleroza și formarea plăcilor: Una dintre principalele cauze ale bolilor coronariene este ateroscleroza, în care arterele care alimentează inima cu sânge se îngustează din cauza acumulării de colesterol și alte substanțe pe pereții lor. Acest lucru poate duce la formarea plăcilor aterosclerotice, care îngustează lumenul vaselor și limitează aportul de oxigen la mușchiul inimii.
• Ischemie și angina pectorală: Reducerea aportului de oxigen la nivelul miocardului (mușchiului inimii) din cauza aterosclerozei poate provoca ischemie, care duce la dureri în piept cunoscute sub numele de angină pectorală. Durerea apare adesea în timpul activității fizice sau al stresului, când nevoia inimii de oxigen crește.
• Infarct miocardic: Dacă o placă aterosclerotică se rupe și formează un tromb (cheag) care blochează complet o arteră, aceasta poate provoca un infarct miocardic sau un atac de cord. Aceasta provoacă dureri toracice intense și poate deteriora mușchiul inimii.

2. Pericardită:

• Inflamația pericardică: Pericardul este sacul care înconjoară inima. Inflamația sa, sau pericardita, poate provoca dureri cardiace. Cauzele pericarditei pot fi infecțioase, inflamatorii sau autoimune.

3. Cardiomiopatie hipertrofică:

• Îngroșarea miocardică: Această tulburare genetică este caracterizată prin îngroșarea pereților ventriculului stâng, ceea ce face ca mușchiul inimii să fie mai puțin eficient. Aceasta poate provoca dureri în piept și alte simptome.

4. Boli inflamatorii ale inimii:

• Febra reumatică și endocardita: Anumite infecții pot provoca inflamația inimii, ceea ce poate duce la dureri cardiace și alte consecințe grave.

5. Stres și factori emoționali:

• Activarea răspunsului la stres: Emoțiile puternice, stresul și anxietatea pot provoca activarea răspunsului la stres, inclusiv o creștere a ritmului cardiac și constricția vaselor de sânge, ceea ce poate provoca durere în zona inimii.

Durerea din zona inimii se poate manifesta printr-o gamă largă de senzații: de la furnicături pe termen scurt în piept, până la durere pe termen lung, dureroasă, de constricție și senzație de sufocare.

Spune-mi cum te doare și vei afla ce este.

După cum am aflat deja, toate cauzele durerii în zona inimii pot fi împărțite în siguranță în două mari grupe: cele care sunt legate de activitatea mușchiului uman principal și cele care nu sunt legate de acesta în niciun fel.

Principalele cauze „cardiace” ale disconfortului toracic sunt infarctul miocardic și angina pectorală.

Conform definiției, infarctul miocardic este una dintre formele de cardiopatie ischemică. Ca urmare a discrepanței dintre fluxul sanguin către mușchiul inimii (miocard) și nevoia sa de oxigen, apare necroza acestuia. Motivul pentru aceasta, de regulă, este blocarea vaselor inimii. Pe termen lung, mai mult de o jumătate de oră de durere neîncetată în zona inimii, care nu dispare nici măcar după administrarea de nitroglicerină și „iradiază” către omoplatul și brațul stâng, este un semn clar al unui atac de cord. Un alt semn al acestei boli este transpirația rece și lipicioasă a pacientului, pulsul rapid și uneori dificultăți de respirație. Este important să ne amintim că afecțiunea se poate agrava în orice secundă. Aritmia și șocul pot provoca moartea.

O altă cauză exclusiv cardiacă a disconfortului toracic este angina pectorală, cea mai frecventă durere cardiacă. Aceasta apare din cauza fluxului sanguin restricționat prin artere. Aceasta se datorează plăcilor de grăsime care restricționează fluxul sanguin către mușchiul inimii. De regulă, un atac este precedat de efort fizic sau stres. Durerea, care durează în medie aproximativ un minut, este descrisă de pacienți ca o senzație de constricție sau strângere în piept. În acest caz, disconfortul poate „iradia” și la umăr, gât și braț stâng.

De asemenea, astfel de atacuri pot fi cauzate de consumul excesiv de alimente și intoxicația cu alcool.

În plus, durerea în zona inimii poate fi o manifestare a inflamației pericardului - pericardită. Această boală este provocată de o infecție virală. În cazul pericarditei, senzațiile neplăcute sunt ascuțite, de natură înțepătoare. Este posibil ca pacienții să prezinte și febră și stare generală de rău.

Cauza durerii cardiace poate fi și disecția aortică. Astfel de cazuri sunt destul de rare, dar sunt totuși raportate. De regulă, acestea apar după traumatisme toracice sau complicații ale hipertensiunii arteriale.

Un medic poate determina cu exactitate cauza durerii. Dar este posibil să înțelegem cel puțin aproximativ cu ce se confruntă pacientul prin determinarea naturii durerii.

Durere în zona inimii

Inimile persoanelor de toate vârstele sunt supuse durerilor. Destul de des, adolescenții și femeile aflate la menopauză se plâng de ele. Cauza acestui lucru este dezechilibrul hormonal. Terapia pentru astfel de paciente constă adesea în corectarea nutriției, administrarea de complexe de vitamine și minerale și plimbări frecvente în aer curat.

Între timp, așa cum s-a mai spus, durerea din zona inimii, în special în cazurile în care apare după efort fizic, poate fi o manifestare a anginei pectorale.

Durerea persistentă în zona inimii, care apare pe fondul anxietății, poate fi o consecință a căderilor nervoase, a disfuncției autonome și a depresiei.

Cauza senzațiilor dureroase în partea stângă a pieptului la respirație profundă și rotirea bruscă a corpului poate fi, de asemenea, cauzată de „defecțiuni” ale sistemului musculo-scheletic. Aceasta poate fi scolioză sau osteochondroză a coloanei vertebrale toracice.

Dacă senzațiile neplăcute de durere în zona inimii sunt asociate cu consumul de alimente, atunci cel mai probabil problema constă în funcționarea defectuoasă a tractului gastrointestinal. Și în acest fel se pot manifesta gastrita, ulcerele și pancreatita.

[ 7 ]

Durere înțepătoare în zona inimii

Durerea severă, de tip înjunghiere sau tăietură, este un simptom clasic al infarctului miocardic. În cazul acesteia, durerea poate „iradia” la gât, spate, umăr și întregul braț stâng. Cu toate acestea, durerea înjunghiere este un semn al unui atac de cord doar în aproximativ 12% din cazuri.

O durere înțepătoare în zona inimii poate fi cauzată și de un spasm coronarian, care ar trebui să dispară după administrarea a 1-2 comprimate de nitroglicerină.

În plus, acest tip de durere este caracteristic pericarditei (inflamația membranei seroase a inimii cauzată de infecții virale, fungice sau bacteriene) și cardiomiopatiei hipertrofice (hipertrofia peretelui ventriculului drept sau stâng al inimii).

De asemenea, tocmai „înțepăturile” din zona inimii manifestă adesea așa-numita nevroză cardiacă. În acest caz, nu există probleme cu mușchiul principal al corpului uman. Iar durerile înțepătoare sunt o manifestare a stresului. În același timp, durerea are o localizare clară. Și, prin urmare, nu ar trebui să se răspândească în alte părți ale corpului. Nevroza cardiacă este frecventă în rândul tinerilor care suferă în mod regulat de amigdalită, sinuzită frontală, sinuzită sau boli dentare.

Durere apăsătoare în zona inimii

Durerea bruscă și apăsătoare din zona inimii este un semn al anginei pectorale. Disconfortul se simte în spatele cutiei toracice și radiază la gât, braț, omoplat, antebraț... Senzațiile neplăcute pot radia la braț până la degetul mic. Durerea în timpul anginei pectorale are un caracter diferit. Uneori, pe lângă senzațiile de apăsare, de compresie ale întregii cutii toracice, există și o senzație de arsură, asemănătoare arsurilor la stomac.

Miocardita, o boală infecțioasă care afectează mușchiul inimii, se caracterizează prin dureri apăsătoare în zona inimii și dificultăți de respirație. De asemenea, picioarele se pot umfla, iar pulsul se poate accelera. Miocardita apare ca o complicație a unei răceli.

O durere apăsătoare în zona inimii este tipică pentru prolapsul valvei mitrale (un defect cardiac în care clapetele valvei mitrale se îndoaie în atriul stâng în timpul contracției ventriculului stâng).

Durere severă în zona inimii

În cazul cardialgiei vertebrogene, pacientul simte o durere destul de puternică și persistentă în zona inimii. Aceasta poate fi cauzată de osteochondroza coloanei cervicale și toracice. În acest caz, durerea se intensifică la schimbarea poziției corpului. Astfel de simptome seamănă adesea cu angina pectorală. Diagnosticul poate fi confirmat sau infirmat prin efectuarea unui RMN al coloanei vertebrale.

O altă cauză a durerii severe în partea stângă a pieptului poate fi zona zoster. Această infecție, cauzată de virusul herpesului, afectează terminațiile nervoase.

Durere acută în zona inimii

Durerea acută în zona inimii este tipică pericarditei. Durerea poate fi, de asemenea, însoțită de febră și stare generală de rău.

Durerea acută în piept, inclusiv în partea stângă, care se intensifică odată cu tusea și chiar inhalarea, poate indica pleurezie. Cel mai adesea, apare ca o consecință a pneumoniei.

Durere arzătoare în zona inimii

O durere arzătoare în zona inimii este un alt semn al infarctului miocardic. Cu toate acestea, aceste senzații nu indică întotdeauna probleme cu mușchiul principal al corpului. Și o astfel de senzație de arsură poate apărea după consumul de alimente excesiv de picante.

În plus, durerea arzătoare în zona inimii se găsește și în nevroză. O astfel de durere este de obicei de scurtă durată și dispare după administrarea de infuzii din plante, cum ar fi valeriana.

O durere persistentă în zona inimii

Când o persoană are o boală miocardică, poate resimți dureri persistente și dureroase în zona inimii. Cu toate acestea, acestea nu ar trebui să fie foarte intense.

De asemenea, o durere persistentă în zona inimii poate fi un semn de tromboză, distonie vegetativ-vasculară, cardiopatie ischemică și chiar poate indica o afecțiune pre-accident vascular cerebral.

În plus, o durere persistentă în zona inimii îi deranjează pe pacienții cu boli ale sistemului musculo-scheletic, de exemplu, cu osteocondroză. Senzații similare apar odată cu inflamația articulației umăr-scapulare. Un detaliu important: în acest caz, disconfortul crește la mișcarea mâinii stângi.

Între timp, durerile persistente din zona inimii sunt adesea un semn al unor boli ale stomacului, intestinelor sau pancreasului. Acestea pot apărea în cazul gastritei cronice, ulcerelor, enterocolitei, colitei și pancreatitei. În unele cazuri, durerile persistente din zona inimii pot fi asociate cu procese inflamatorii la nivelul căilor biliare.

[ 8 ], [ 9 ]

Pentru a înțelege exact de ce o persoană simte durere în zona inimii, aceasta trebuie să fie supusă unui examen medical amănunțit. Metode care pot ajuta la determinarea cauzei disconfortului:

• Electrocardiografie (inclusiv monitorizare ECG de efort și Holter ECG).
• Analiză de sânge (în timpul unui infarct miocardic, celulele inimii sunt deteriorate. Acest lucru duce la eliberarea anumitor enzime. Acestea sunt cele pe care ar trebui să le arate analiza de sânge).
• Ecocardiografia (ecografia inimii, vă permite să evaluați starea mușchilor și valvelor).
• Tomografie cu electrofascicul (această metodă permite detectarea precoce a bolilor coronariene).
• Imagistica prin rezonanță magnetică (IRM) poate ajuta la determinarea cauzei durerii în piept dacă aceasta este asociată cu rădăcini nervoase ciupite sau hernii de disc.

Dacă o persoană merge la o unitate medicală plângându-se de dureri în zona inimii, cel mai probabil va trebui să consulte un cardiolog, un reumatolog, un neurolog și, eventual, chiar un gastroenterolog.

Pentru a diagnostica nevroza cardiacă, este necesar să se examineze cu atenție sistemul cardiovascular și să se excludă prezența bolilor organice (cum ar fi boala coronariană, defectul, miocardita și altele), precum și a afecțiunilor patologice ale sistemului respirator, digestiei etc.

Diagnosticul durerii în zona inimii

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Regula principală este: medicii ar trebui să diagnosticheze și să trateze. Automedicația durerilor cardiace, chiar dacă nu au legătură cu activitatea mușchiului principal al corpului, este periculoasă. La urma urmei, așa cum s-a mai spus: durerea în zona inimii este un simptom care poate apărea ca urmare a unui număr foarte mare de motive diferite. Iar tratamentul, în consecință, va fi foarte diferit. Dacă vă cunoașteți diagnosticul, dar durerea v-a cuprins, câteva rețete vă vor ajuta să ameliorați atacul.

Dacă durerea te prinde acasă

Un pacient cu angină pectorală trebuie mai întâi pus la culcare, i se va oferi acces la aer curat și trebuie chemat un medic. Este necesar să se administreze o tabletă de nitroglicerină sub limbă și să se continue administrarea medicamentului până când durerea dispare complet. Dacă nitroglicerina nu este disponibilă, se poate administra validol. Este de dorit ca pacientul să fie transportat la unitatea medicală într-un vehicul special. Este important să nu uităm: un atac prelungit de angină pectorală poate duce la moartea unei secțiuni a miocardului - la un atac de cord!

În caz de infarct miocardic, pacientului i se „prescrie” repaus strict la pat, cu excluderea oricăror mișcări. Este necesar să se administreze nitroglicerină și analgin, dacă este necesar - în mod repetat. Nu va strica să se lubrifieze zona inimii cu unguent cu nitroglicerină. Chiar și suspiciunea unui infarct miocardic este o indicație pentru spitalizarea obligatorie într-un spital de cardiologie. Este important ca pacientul să fie transportat cu mijloace speciale de resuscitare. La urma urmei, pacientul poate fi nevoit să fie supus unui set de măsuri de resuscitare pe parcurs.

În caz de miocardită, pacientul trebuie mai întâi culcat. Schema standard de tratament: 20-25 picături de cordiamină de 3 ori pe zi. În plus, tot un comprimat de cafeină de trei ori pe zi. Dar înainte de tratament, este imperativ să consultați un medic. Este important să ne amintim că nerespectarea regulilor de pat poate provoca insuficiență cardiacă cronică în viitor.

Dacă simțiți durere în zona inimii pentru prima dată și nu știți ce anume cauzează această senzație neplăcută, atunci principalul lucru este să nu vă faceți griji. Puteți lua 40 de picături de valocordin (corvalol, validol). Asigurați-vă liniștea. De asemenea, puteți lua 1 comprimat de aspirină și analgezic. Dacă după un sfert de oră durerea din zona inimii nu a dispărut, consultați un medic.

Nu uitați, nitroglicerina este un remediu destul de serios pentru durerile de inimă. Și dacă nu sunteți sigur că disconfortul a fost cauzat de inimă, nu este recomandat să îl luați.

În tratarea inimii, trebuie acordată atenția cuvenită nutriției. Este imperativ să respectați o dietă anticolesterol. Baza nutriției ar trebui să fie:

• Mâncare cu o cantitate destul de mare de legume, fructe, fructe uscate.
• Pâine de secară, integrală sau cu tărâțe.
• Fructe de mare.
• Piept de pui, vițel și alte tipuri de carne slabă.
• Tipuri slabe de pește.
• Lapte degresat și produse lactate.
• Nuci și semințe.
• Sucuri naturale, băuturi din fructe de pădure, infuzie de măceșe.

Atunci când alegeți produse din magazine, este necesar să citiți cu atenție etichetele. Pentru persoanele cu probleme cardiace, produsele cu un conținut ridicat de sodiu, grăsimi și colesterol sunt contraindicate.

În caz de nevroză cardiacă, primul ajutor constă de obicei în administrarea orală a 25 de picături de valocordină, tinctură de valeriană sau corvalol. Este recomandabil să se ia un sedativ sau un somnifer noaptea. Este imperativ să se renunțe la fumat și la alcool. În viitor, tratamentul nevrozei cardiace ar trebui să vizeze eliminarea situației care traumatizează psihicul sau corectarea atitudinii față de aceasta. În unele cazuri, se prescrie un tratament cu sedative, beta-blocante, antidepresive. Schema este selectată strict individual pentru fiecare caz în parte.

Între timp, fizioterapia este utilizată și pentru a îmbunătăți și restabili starea inimii, a sistemului nervos central și autonom.

Cea mai studiată aplicație a fizioterapiei este în așa-numita angină pectorală stabilă, cardioscleroza post-infarct, precum și în reabilitarea pacienților care au suferit un infarct miocardic. Cu toate acestea, această metodă are o serie de contraindicații, de exemplu, astmul cardiac, anevrismul inimii și al vaselor de sânge.

Alegerea metodei de fizioterapie depinde direct de gradul de afectare a sistemului cardiovascular. În caz de angină pectorală stabilă, infarct miocardic și după operația de bypass aortocoronarian, utilizez metoda electrosleep. Pacienților cu aceleași diagnostice li se „prescrie” și galvanoterapie sau electroforeză, în special pe zona cervicală și pe zona inimii.

Terapia magnetică (câmp magnetic de joasă frecvență) ajută la reducerea agregării plachetare și la îmbunătățirea microcirculației. Acest lucru permite utilizarea acesteia în tratamentul pacienților cu angină pectorală stabilă.

Radiațiile laser de energie redusă sunt utilizate pentru cardiopatia ischemică. Procedurile balneoterapeutice sunt, de asemenea, utilizate pentru angina stabilă. Se utilizează băi minerale generale cu dioxid de carbon, hidrogen sulfurat, radon, clorură de sodiu și alte tipuri. Regimul de tratament este aproximativ următorul: băile se folosesc o dată la două zile (din a doua jumătate a curei de tratament), durata fiind de 10-12 minute. Durata curei este de 10-12 băi.

Hidroterapia este utilizată și sub formă de băi de contrast și dușuri terapeutice, inclusiv masaj subacvatic cu duș. Beneficiile tratamentelor cu apă, de regulă, se manifestă printr-o scădere a consumului de oxigen pentru inimă, eliminând dezechilibrul coronario-metabolic.

Balneoterapia și hidroterapia sunt utilizate și pentru reabilitarea pacienților cu cardiopatie ischemică nedureroasă și cardioscleroză, care se poate manifesta prin insuficiență cardiacă și tulburări de ritm cardiac.

Totuși, cea mai eficientă metodă de tratare a anumitor tipuri de defecte cardiace și boli coronariene, cel puțin în prezent, este chirurgia cardiacă.

Desigur, intervenția chirurgicală se utilizează doar atunci când metodele de tratament conservatoare nu mai ajută, iar starea pacientului se agravează. De asemenea, prezentarea pacientului la medic în timp util poate duce la o intervenție chirurgicală pe cord. În astfel de cazuri, intervenția chirurgicală este adesea singura opțiune de ajutor.

Un tip de intervenție chirurgicală pentru boala coronariană este angioplastia și stentarea arterelor coronare. Această metodă este concepută pentru a elimina obstrucțiile fluxului sanguin prin lărgirea arterei din interior.

Metoda de bypass aortocoronarian constă în crearea unei noi căi pentru fluxul sanguin, ocolind secțiunea afectată a vasului coronarian, folosind șunturi - bucăți de artere sau vene prelevate de la pacientul însuși. Această metodă poate preveni infarctul miocardic.

În plus, se efectuează intervenții chirurgicale pe cord deschis pentru instalarea de proteze valvulare. Precum și chirurgia plastică a defectelor septale ventriculare. Medicii îndrăznesc să transplanteze o inimă în cazuri extrem de critice.

Tratamentul durerii în zona inimii prin metode populare

Durerile de inimă pot avea cauze diferite și este important să vă asigurați că nu sunt legate de probleme medicale grave, cum ar fi bolile de inimă, înainte de a utiliza tratamente naturale. Dacă aveți sau aveți dureri de inimă recurente, asigurați-vă că consultați un medic pentru un diagnostic precis și determinarea cauzei durerii.

Dacă durerea din zona inimii este cauzată de stres, tensiune sau încordare musculară, unele metode populare pot ajuta la ameliorarea disconfortului. Cu toate acestea, acestea nu înlocuiesc examenul și tratamentul medical profesional. Iată câteva metode populare care pot fi utile pentru ameliorarea tensiunii și a stresului:

Relaxare și respirație profundă

Relaxarea și respirația profundă pot fi strategii utile pentru ameliorarea durerii sau a disconfortului din zona inimii, mai ales dacă durerea este legată de tensiune, stres sau anxietate. Iată cum puteți folosi relaxarea și respirația profundă pentru a ameliora simptomele:

1. Pregătește-te pentru relaxare:

   • Găsește un loc liniștit unde poți fi singur și unde să nu fii deranjat.
   • Așezați-vă sau întindeți-vă într-o poziție confortabilă.
   • Închide ochii și concentrează-te asupra respirației tale.

2. Respirație profundă:

   • Începeți să respirați încet și profund pe nas. Stomacul ar trebui să se dilate, nu pieptul.
   • Concentrează-te pe fiecare inspirație și expirație. Încearcă să inspiri numărând până la patru și să expiri tot atât.
   • Continuați să respirați lent și uniform timp de câteva minute.

3. Vizualizare:

   • În timp ce respiri adânc, imaginează-ți un loc sau un mediu pe care îl asociezi cu pacea și relaxarea. Acesta ar putea fi un cadru natural, un lac liniștit sau chiar propria ta casă.
   • Vizualizează-te în acest loc, simțind pace și liniște.

4. Afirmații pozitive:

   • În timp ce te relaxezi și respiri, rostește afirmații pozitive cu voce tare sau în gând. De exemplu, „Mă simt calm” sau „Inima mea este sănătoasă și puternică”.

5. Meditaţie:

   • Ia în considerare practicarea meditației pentru a-ți îmbunătăți capacitatea de a te relaxa și de a gestiona stresul.

Relaxarea și respirația profundă pot ajuta la reducerea tensiunii fizice și a anxietății, ceea ce poate îmbunătăți starea de bine. Totuși, dacă aveți dureri cardiace severe sau alte simptome care vă deranjează, consultați un medic pentru o examinare și o consultație mai detaliată. Aceste metode nu înlocuiesc intervenția medicală profesională în cazul unor probleme cardiace grave.

Comprese calde

Ajută la relaxarea mușchilor din zona pieptului cu comprese calde. De exemplu, poți folosi o sticlă cu apă caldă sau plasturi cu muștar.

Compresele calde pot fi utile în ameliorarea tensiunii și a disconfortului din zona pieptului, care pot fi cauzate de tensiune musculară, stres sau chiar o postură incorectă. Cu toate acestea, este foarte important să vă asigurați că durerea din zona inimii nu este cauzată de o afecțiune medicală gravă înainte de a utiliza comprese calde. Dacă suspectați o problemă cardiacă sau dacă durerea în piept este însoțită de alte simptome grave, asigurați-vă că mergeți la medic.

Dacă vrei să încerci comprese calde, urmează acești pași:

1. Pregătiți o compresă caldă: Puteți folosi o sticlă cu apă fierbinte, o compresă încălzitoare, un prosop cald sau o compresă încălzitoare specială (cum ar fi cea din semințe de in sau fulgi de ovăz) încălzită la microunde. Asigurați-vă că compresa nu este prea fierbinte pentru a evita arsurile.
2. Aplică o compresă pe zona pieptului: Aplică o compresă caldă pe zona pieptului unde simți durere sau tensiune. Nu lăsa compresa pe piele fără supraveghere și nu o lăsa prea mult timp pentru a evita arsurile.
3. Lăsați compresa să acționeze o perioadă: Lăsați compresa pe zona pieptului timp de câteva minute (de obicei 15-20 de minute). Dacă simțiți disconfort sau dacă pielea începe să se înroșească sau să se irite, scoateți compresa.
4. Repetați după cum este necesar: Puteți repeta procedura compresei calde dacă vă ajută să ameliorați tensiunea și disconfortul.

Rețineți că compresele calde pot fi eficiente în ameliorarea disconfortului în piept, dar nu abordează cauza principală a durerii. Dacă durerea de inimă continuă sau se agravează, consultați medicul pentru o evaluare mai detaliată a stării dumneavoastră.

Ceaiuri din plante

Unele ceaiuri din plante, cum ar fi ceaiul de melisă, ceaiul de melisă și mentă sau ceaiul de lavandă, pot ajuta la ameliorarea stresului și a tensiunii.

Dacă vă simțiți tensionați, stresați sau nervoși, unele ceaiuri din plante vă pot ajuta să vă relaxați și să ameliorați tensiunea. Cu toate acestea, ar trebui să luați întotdeauna în considerare reacția dumneavoastră individuală la ingredientele din plante și să consultați medicul, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale sau medicamente, pentru a evita posibile interacțiuni.

Printre ceaiurile din plante care pot ajuta la ameliorarea tensiunii și a stresului se numără:

1. Ceai de Melissa (Roiniță): Melissa este cunoscută pentru proprietățile sale calmante și te poate ajuta să te relaxezi și să ameliorezi tensiunea nervoasă.
2. Ceai de floarea pasiunii: Floarea pasiunii are și proprietăți calmante și poate ajuta la stres și anxietate.
3. Ceai de valeriană: Valeriana poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului și la ameliorarea stresului.
4. Ceai de lavandă: Lavanda are proprietăți relaxante și poate ajuta la ameliorarea stresului și a tensiunii.
5. Ceai de mușețel: Ceaiul de mușețel este cunoscut pentru efectele sale calmante și poate ajuta în cazul nervozității.

Înainte de a utiliza orice ceaiuri din plante pentru ameliorarea stresului, este recomandat să consultați medicul sau medicul naturist pentru a vă asigura că acestea sunt sigure pentru dumneavoastră și nu vor provoca efecte secundare nedorite. Rețineți că ceaiurile din plante pot fi utile, dar nu sunt întotdeauna singura modalitate de a gestiona stresul și tensiunea și, uneori, este nevoie de ajutor profesional sau sprijin psihologic.

Miere și învelișuri cu miere

Mierea este cunoscută pentru proprietățile sale calmante. Poți încerca să consumi miere sau să o aplici pe zona pieptului și să o lași să acționeze o perioadă, apoi să o clătești.

Masaj ușor

Un masaj ușor al zonei pieptului poate ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea tensiunii, ceea ce poate fi util dacă aveți dureri sau disconfort în zona inimii cauzate de tensiune sau stres. Cu toate acestea, este important să rețineți că un masaj cardiac nu ar trebui să fie intens și nu ar trebui utilizat dacă aveți probleme grave de sănătate legate de inimă.

Iată cum se efectuează un masaj ușor al zonei pieptului:

1. Pregătire: Așezați-vă sau întindeți-vă într-o poziție confortabilă, în care vă simțiți relaxați. Asigurați-vă că zona pieptului și a gâtului este complet accesibilă.
2. Pompare: Pompați ușor pielea din zona pieptului în sus și în jos, folosind mișcări circulare ușoare ale palmelor. Presiunea trebuie să fie ușoară și confortabilă. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în zonă și la relaxarea mușchilor.
3. Masajul gâtului: De asemenea, puteți masa ușor gâtul și umerii, deoarece tensiunea din aceste zone este adesea asociată cu durerile de inimă. Folosiți mișcări ușoare pentru a relaxa mușchii gâtului și umerilor.
4. Respirație profundă: În timp ce masați zona pieptului și a gâtului, continuați să respirați profund și încet. Respirația profundă ajută la intensificarea efectului de relaxare.
5. Opriți dacă este dureros: Dacă masajul provoacă durere sau crește disconfortul, opriți imediat și consultați un medic. Nu masați niciodată zona inimii dacă există durere severă în această zonă fără sfatul medicului.

Masajul zonei pieptului poate face parte dintr-o rutină de relaxare pentru ameliorarea stresului și a tensiunii, dar trebuie utilizat cu precauție și numai în situațiile în care nu există contraindicații medicale serioase. În caz de dureri de inimă sau alte simptome grave, consultați întotdeauna un medic pentru sfaturi și evaluare profesională.

Abstracție

Încearcă să te distragi de la durere și stres practicându-ți hobby-urile preferate, ascultând muzică sau citind o carte.

Baie fierbinte

O baie fierbinte poate fi o modalitate plăcută de relaxare și de ameliorare a tensiunii și stresului general, ceea ce poate ajuta la ameliorarea disconfortului în piept. Cu toate acestea, la fel ca în cazul compreselor calde, este important să vă asigurați că durerea de inimă nu este legată de o problemă medicală gravă înainte de a utiliza această metodă. Dacă aveți nelămuriri cu privire la durerea de inimă sau dacă aceasta este însoțită de alte simptome grave, consultați un medic.

Dacă decideți să faceți o baie fierbinte, urmați aceste instrucțiuni:

1. Temperatura potrivită: Asigurați-vă că apa din baie are o temperatură confortabilă. Ar trebui să fie caldă, dar nu fierbinte, pentru a evita supraîncălzirea.
2. Durata băii: Nu stați în baie mai mult de 15-20 de minute. Statul prea mult timp în apa fierbinte poate provoca deshidratare, ceea ce poate agrava starea.
3. Relaxare totală: În timp ce vă aflați în baie, permiteți-vă să vă relaxați complet. Închideți ochii, beți un pahar cu apă și ascultați muzică liniștitoare sau meditați.
4. Atenție la ieșirea din baie: Ieșiți cu grijă din cadă și asigurați-vă că dormiți bine după procedură.
5. Acordă atenție modului în care te simți: Dacă observi simptome noi sau care se agravează în timp ce faci o baie fierbinte, solicită asistență medicală.

Trebuie menționat că băile fierbinți nu sunt un tratament pentru probleme cardiace grave și sunt destinate mai mult relaxării generale și ameliorării stresului. Dacă aveți probleme cronice de durere cardiacă sau sunteți sub supravegherea unui medic pentru aceasta, discutați posibilitatea de a face băi fierbinți cu ei înainte de a utiliza această metodă.

Din nou, rețineți că este important să luați în considerare faptul că durerile de inimă pot fi asociate cu boli grave, iar autodiagnosticarea și autotratamentul pot fi periculoase. Dacă sunteți îngrijorat de durerile de inimă sau dacă acestea durează mult timp, consultați un medic pentru un diagnostic mai precis și un tratament adecvat.

Bolile cardiovasculare rămân liderul în lista cauzelor de deces ale oamenilor. Iar unul dintre motivele pentru acest dezastru, fără exagerare, îl reprezintă preferințele noastre culinare. Există reguli alimentare simple, urmând care puteți reduce la zero riscul de boli de inimă în viitor. Principalul lucru este să nu consumați alimente care cresc riscul de boli de inimă. Și acestea sunt:

• alimente prăjite, sosuri grase și maioneză.
• sare și condimente picante.
• carne grasă, produse din carne cu multă sare (slănină, șuncă, cârnați, mezeluri afumate).
• pește afumat și sărat, bețișoare de pește și conserve.
• supe și feluri principale rapide.
• legume murate.
• chipsuri, nuci și biscuiți cu sare.
• lapte integral gras, smântână, creme.
• aluat bogat, cofetărie cu mult zahăr.
• băuturi alcoolice, bere, băuturi carbogazoase îndulcite.

Peștele este un bun protector al inimii. Ar trebui inclus în dietă de cel puțin cinci ori pe săptămână. Acest lucru va ajuta la întărirea inimii și la îmbunătățirea memoriei. Atunci când alegeți, este mai bine să acordați prioritate macroului, heringului, sardinei, păstrăvului, somonului și bibanului.

Uleiul de măsline ajută la eliminarea colesterolului din organism.

În plus, cel puțin o dată la șase luni, trebuie să fii consultat de un cardiolog. Adoptă un stil de viață sănătos, fă mișcare (cu moderație) și evită tensiunea nervoasă și diverse situații stresante. Și amintește-ți că, indiferent de natura și durata durerii din zona inimii, nu o poți ignora.