Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Vitamine pentru dietă
Expert medical al articolului
Ultima examinare: 04.07.2025
Vitaminele în timpul unei diete sunt una dintre condițiile nu doar pentru o siluetă frumoasă, ci și pentru un corp sănătos. Să luăm în considerare ce vitamine ar trebui luate în timpul unei diete. Și, de asemenea, cum să alegeți un complex de vitamine pentru un anumit tip de dietă și restricții alimentare pentru a pierde în greutate.
Vitaminele în timpul unei diete sunt o regulă pe care ar trebui să o respecte toți cei care au decis anumite restricții alimentare pentru a-și îmbunătăți silueta sau urmează o dietă conform recomandărilor medicale. Astfel, conform cercetărilor medicale, pentru ca organismul să nu simtă nevoia de vitamine și minerale, dieta zilnică ar trebui să fie de aproximativ 5000 kcal. În același timp, cea mai mare parte a dietei este formată din legume, cereale, carne și fructe. Desigur, cu un astfel de conținut caloric al alimentelor, nu este nevoie să vorbim despre pierderea în greutate. Prin urmare, pentru cei care țin diete, au fost dezvoltate complexe speciale de vitamine care furnizează organismului toate mineralele, microelementele și vitaminele necesare pentru o funcționare completă.
Funcționarea completă a organismului, precum și multe procese care au loc în acesta, nu pot lipsi de minerale și vitamine. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece vitaminele joacă unul dintre cele mai importante roluri în funcționarea organismului. Prezența vitaminelor și mineralelor ajută la pierderea în greutate. Nutriționiștii au dovedit că procesul de pierdere în greutate poate fi îmbunătățit și accelerat cu ajutorul vitaminelor. În plus, un complex de nutrienți protejează organismul de efectele factorilor nefavorabili (mediu, stres, infecții și multe altele). Vitaminele întăresc sistemul imunitar și au un efect pozitiv asupra performanței.
Întrucât dieta este o dietă dezechilibrată, adică o dietă cu restricții (în timpul dietei, organismul nu primește nutrienții necesari), este necesar să se ia complexe de vitamine. Însă alegerea preparatului vitaminic potrivit nu este atât de ușoară. În zilele noastre, sunt prezentate multe medicamente care conțin anumite componente pentru funcționarea completă a organismului. Toate acestea sugerează că vitaminele și dieta sunt concepte inseparabile.