Produse utile și dăunătoare pentru piele

Fără a nega necesitatea și utilitatea cremelor, unguentelor, măștilor și altor produse cosmetice, să ne oprim asupra substanțelor și produselor pentru piele, fără de care cosmeticele sunt, de asemenea, neputincioase.

Pentru ca pielea să arate (și să fie) sănătoasă, elastică și frumoasă, are nevoie de:

• antioxidanți;
• acid nicotinic;
• beta-caroten;
• vitamine;
• seleniu;
• fosfor;
• proteine;
• acizi grași;
• fier;
• zinc.

Antioxidanții se găsesc în spanac, roșii, mere, pepene verde, căpșuni, măceșe și ceai verde.

Acid nicotinic – în terciuri preparate din diverse cereale, căpșuni.

Există suficient beta-caroten în roșii, ardei grași, prune, cireșe și cireșe dulci.

Pielea are nevoie de toate vitaminele, fiecare grupă având propria funcție. Prin urmare, meniul ar trebui să includă mai multe fructe, legume, sucuri naturale, carne și ouă sunt utile în acest sens.

Seleniul este o „umbrelă” împotriva radiațiilor ultraviolete excesive; se găsește în ciuperci, cereale și, într-o măsură mai mică, în carnea de pasăre.

Peștele, stridiile, algele marine și unele fructe sunt deosebit de bogate în fosfor.

Acizii grași (omega-3) se găsesc în multe tipuri de pește de mare și alte fructe de mare, diverse uleiuri vegetale, nuci și semințe, în special in.

Există mult fier în mere, varză, mango, pepene verde, pui și fructe de mare.

Zincul se găsește în produsele lactate fermentate, precum și în pere, mere și pepeni verzi.

Proteinele provin din diverse produse pentru pielea feței: carne, lactate, pește, ouă, nuci.

Apa plată pură este deosebit de importantă. Un factor important pentru sănătatea generală și o față proaspătă este odihna, în special un somn bun.

Produse pentru ten gras

Cu ajutorul produselor pentru piele, puteți reduce semnificativ sebumul nedorit. Deși dermatologii și cosmetologii nu au încă un răspuns clar la întrebarea de ce pielea începe să secrete prea mult sebum. Genetica, stresul, nutriția deficitară, produsele cosmetice nepotrivite - acestea sunt posibile cauze ale dezechilibrului. Cu toate acestea, au fost elaborate recomandări pentru îmbunătățirea pielii cu probleme din punct de vedere nutrițional și sunt disponibile tuturor.

• Cerealele integrale, spre deosebire de făina albă, oferă organismului mai multe fibre, antioxidanți și proteine și nu afectează nivelul zahărului din sânge.

Fructele și legumele care conțin antioxidanți și vitamina A sunt foarte utile într-o dietă cu conținut ridicat de grăsimi. Sunt valoroase pentru efectul lor antiinflamator, precum și pentru curățarea porilor pielii. Faceți-vă o regulă din a consuma salată verde, broccoli, morcovi sau dovleac în fiecare zi. Pentru desert - în funcție de sezon: caise, mandarine, mango, papaya sau sucuri proaspete din fructele enumerate.

• Grăsimile animale sunt excluse din toate preparatele. Folosim ulei vegetal, și cu moderație.

Peștele (de mare și de apă dulce) este, de asemenea, un produs sănătos pentru tenul gras. Acizii grași polinesaturați pe care îi conține reduc excesul de sebum. Mâncărurile din pește trebuie coapte, fierte, la grătar sau la aburi.

Câteva sfaturi practice în plus:

• Evitați alimentele prăjite sau prăjite în ulei nesănătos;
• preferați chefirul cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul, brânza de vaci;
• mănâncă pui fără piele;
• Evitați restaurantele de tip fast-food;
• nu cumpărați gustări gata preparate;
• Ia tot ce este posibil în forma sa brută;
• Beți multă apă curată și ceai verde neîndulcit.

Există, de asemenea, rețete pentru măști simple, dar eficiente, care sunt ușor de preparat acasă din produse alimentare.

Produse pentru pielea uscată

Împreună cu o îngrijire facială externă adecvată, produsele pentru pielea uscată vor deveni cheia unui aspect frumos și sănătos. Pielea uscată este adesea o pacoste pentru femei. Problema este provocată de diverse motive: de la cele genetice la alergii la cosmetice, frig sau căldură. Uscăciunea poate fi cauzată de produse de igienă agresive, lipsa de umiditate, vitamine sau nutrienți. În acest caz, meniul trebuie ajustat în direcția creșterii numărului acestora.

Sfaturi simple pentru a depăși problema:

• beți suficientă apă plată;
• consumați alimente bogate în vitaminele A, B, E. Acestea includ produsele lactate, în special iaurtul, legumele verzi, fructele – germeni de grâu, caise, avocado, pepeni;

• consumă zilnic măcar puțin morcov și dovleac, care conțin beta-caroten, esențial pentru sănătate;
• Sulful este excelent în prevenirea uscăciunii; se găsește suficient în ouă, sparanghel, usturoi și ceapă;
• uleiurile de măsline și de semințe de in sunt remedii naturale minunate pentru combaterea pielii uscate;
• Fructele de pădure (struguri, coacăze), merele, roșiile, iaurtul, sfecla de zahăr, zahărul din trestie sunt excelente pentru hrănirea pielii subțiate - conțin acizi alfa biochimici.

Principala problemă a pielii uscate este îmbătrânirea rapidă. Pentru a spori efectul benefic, unele produse pentru piele pot fi folosite ca măști hrănitoare. Dar ceea ce ar trebui neapărat să renunți este alcoolul. Nu ar trebui să abuzezi nici de cafea. Și asigură-te că dormi suficient!

Produse lactate pentru piele

Produsele lactate sunt întotdeauna în fruntea listei de produse esențiale pentru piele. Ar trebui să le alegeți pe cele cu mai puține grăsimi. Deoarece și alte substanțe sunt bune pentru piele - în principal vitamina A.

Produse lactate:

• întărește părul, unghiile, dinții, oasele;
• conțin culturi bacteriene care distrug microflora intestinală putrefactă;
• crește imunitatea;
• Împrospătează respirația atunci când este utilizat regulat.

Rezultatul unei astfel de influențe este literalmente „pe față”, iar rezultatul este foarte pozitiv.

• Este important să folosiți produse lactate naturale pentru piele: iaurt, chefir, brânză de vaci, smântână. Experții ne amintesc de produsele casnice uitate pe nedrept și înlocuite de civilizație: lapte acru, lapte fermentat copt, lapte copt, varenets. Naturalitatea lor este o garanție a rezultatului dorit.

Laptele acru natural este, de asemenea, baza unor măști faciale populare. Amestecând miere, pulpă de fructe sau fructe de pădure, gălbenușuri, ulei de măsline sau de migdale, suc de aloe și alte ingrediente cu chefir, obținem un produs minunat cu efect nutritiv, hidratant, răcoritor și catifelant.

Rețetă pentru o mască hidratantă și catifelantă:

• Amestecă o jumătate de linguriță de ulei de măsline cu o lingură de miere, adaugă aceeași cantitate de iaurt simplu și suc de aloe. Aplică amestecul timp de 15 minute. Clătește cu apă caldă, apoi spală cu apă minerală plată.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Produse pentru o piele tânără

Frumusețea necesită sacrificiu. Așadar, haideți să începem „de la capăt”: haideți să sacrificăm tot ce este comestibil, dar dăunător, deși foarte tentant la miros și gust. Apoi vom diversifica meniul cu produse pentru o piele tânără.

Nu sunt de niciun folos

• conserve (carne, pește, legume, compoturi);
• produse semifabricate;
• preparate cu termen lung de valabilitate;
• mâncare prea sărată și prea picantă.

Pielea literalmente țipă după ajutor atunci când se exfoliază, devine uscată și iritabilă, când netezimea și elasticitatea ei dispar. Nu poți ignora aceste semnale, deoarece într-un stadiu incipient este adesea suficient să faci mici ajustări ale dietei pentru a o scăpa de defecte, a restabili sănătatea și tinerețea. Această sarcină este în puterea produselor obișnuite pentru piele - cu utilizarea regulată în cantități suficiente.

• Una dintre cele mai noi teorii despre îmbătrânirea prematură a pielii dă vina pe radiații și metale grele. Se presupune că produsele, apa și aerul contaminate cu radiații și metale nocive, atunci când intră în organism, îl distrug la nivel celular. Radicalii formați în acest proces trebuie eliminați, lucru realizat cu succes de antioxidanții, care sunt inerenți în fructele de culoare verde închis și strălucitoare. Există mulți dintre ei în ceapa verde și salată verde, broccoli și măsline, morcovi, roșii și ardei gras. Ceaiul verde cu miere este o sursă excelentă de antioxidanți.

Exfolierea și uscăciunea neplăcută indică o lipsă de vitamina A în dietă. Aceasta este abundentă în fructele roșii și portocalii. Se absoarbe odată cu grăsimile, așa că farmaciștii oferă un preparat concentrat sub formă de soluție de ulei. Vitamina A este, de asemenea, un ingredient constant în cremele de față populare.

Produsele adsorbante contribuie la lupta împotriva îmbătrânirii premature:

• legume crude, fructe;
• tărâţe;
• terciuri din diferite cereale.

Deficitul de acizi grași polinesaturați duce la inflamații, riduri, pierderea elasticității, îl face vulnerabil la factorii externi adversi. Peștele gras va compensa deficitul: somon, hering, ton, macrou, din grupul vegetal - nuci, semințe, uleiuri de măsline și alte uleiuri. Nucile sunt în general considerate produse ale tinereții veșnice - datorită prezenței antioxidanților și substanțelor care accelerează procesele de regenerare.

Vitamina C (acidul ascorbic) este esențială pentru organism, inclusiv pentru pielea feței. Fără ea, ridurile apar mult mai devreme. Un depozit de acid ascorbic (vitamina C) îl reprezintă fructele proaspete, legumele și fructele murate, sucurile de fructe și legume. Este important să ne amintim că nu rezistă la tratamentul termic.

• Biotina (vitamina H) poate preveni flacciditatea și poate reda prospețimea. Se găsește din abundență în gălbenușuri, ficat, lapte, nuci și drojdie de bere.

Deficitul de proteine se manifestă prin formarea de răni și crăpături care se vindecă prost. Procesul natural de reînnoire a celulelor pielii încetinește. Peștele, puiul, curcanul și brânza de vaci vor face față perfect acestei probleme. Un grup important de proteine sunt enzimele. Acestea sunt distruse de temperaturile ridicate, așa că se păstrează doar în produsele crude.

Produse pentru elasticitatea pielii

Produsele pentru elasticitatea pielii sunt alcătuite din mai multe grupuri, care „lucrează împreună” pentru a asigura elasticitatea acesteia și, prin urmare, sănătatea și tinerețea.

• Să începem cu apa. Majoritatea proceselor fiziologice care asigură activitatea vitală a fiecărei celule au loc în mediul acvatic. Viteza și claritatea acestor reacții, absorbția alimentelor și eliminarea deșeurilor depind de volumul și calitatea apei. Corpul uman are nevoie de aproximativ doi litri de lichid zilnic.

Vinetele, legumele de grădină, leguminoasele, ficatul, drojdia și pâinea din cereale conțin un set de vitamine B. Acestea mențin pielea în formă bună, o ajută să se refacă și să rețină umiditatea.

• Și din nou despre ceaiul verde. Acesta este un remediu natural unic, bogat în polifenoli care susțin elasticitatea. Pe același rând se află fructele de pădure: mure, afine, căpșuni, prune, fasole, anghinare. Funcțiile substanțelor conținute în acestea sunt de a „neutraliza” radicalii liberi și de a proteja membranele celulare de distrugere.

Vitaminele D, K și F contribuie la elasticitate. Acestea sunt din abundență în uleiurile slabe, ficat, pește, ouă, semințe și arahide.

Uleiul de măsline și alte uleiuri sunt valoroase datorită prezenței vitaminei E. Aceasta încetinește îmbătrânirea, reține umiditatea în piele și menține eficient umiditatea internă. Datorită acestui fapt, pielea nu îmbătrânește mult timp.

Acizii organici nesaturați întineresc pielea, ajutând-o să rămână elastică. Aceștia provin din nuci, semințe de in, fructe de mare și alte produse pentru piele. Rețin umiditatea, ajută porii să respire. Există suficiente acizi grași omega-6 în organism, iar acizi grași omega-3 trebuie refaceți. Împreună, își dublează eforturile, direcționându-le spre întinerire.

• Nici fără vitamina C nu te poți lipsi. Aceasta promovează formarea colagenului, vindecarea rănilor mici și rezistența vaselor de sânge. Se găsește în citrice, kiwi, coacăze, merișoare, spanac, ardei și cartofi.

Produse pentru hidratarea pielii

Pielea hidratată este o piele frumoasă. Cu ajutorul produselor hidratante pentru piele, este foarte posibil să faci reflexia în oglindă astfel încât să fie plăcută la privit.

• Măsline și ulei de măsline

Acidul oleic are un efect benefic asupra elasticității. Grăsimile bune ajută la absorbția antioxidanților dintr-o varietate de alimente vegetale și la eliminarea deșeurilor.

• Iaurturi naturale

Nu adăugați zahăr în ele. Cei cu poftă de dulce ar trebui să adauge miere, stafide, caise uscate. Microflora benefică conținută în ele tratează inflamațiile, chiar și eczema.

• Peşte

Proteinele din pește sunt foarte utile pentru hidratare. Nutriționiștii recomandă somonul, sardinele și păstrăvul – datorită conținutului ridicat de substanțe cu puternice proprietăți antiinflamatorii.

• Fructe de pădure, fructe, legume

Darurile câmpurilor, grădinilor și naturii sălbatice conțin multe elemente esențiale pentru sănătate. Fructele de toate nuanțele de galben-roșu sunt bogate în carotenoizi, care pot rezista chiar și tumorilor maligne. Fructele de pădure sunt deserturi naturale excelente. În special, zmeura și afinele protejează împotriva supradozei de raze ultraviolete cu ajutorul antocianinelor.

• Miere naturală

Acesta este un produs unic pentru hidratarea pielii. În ceea ce privește utilitatea sa, este unul dintre lideri. Este mai ușor să spui ce nu are mierea decât să enumeri avantajele sale - atât gustul, cât și vindecătorul. Există multe varietăți ale acestui produs apicol, toate fiind foarte valoroase.

• Apă

Fără apă, hidratarea este în principiu imposibilă. Dacă meniul poate fi variat, atunci apa este în fiecare caz la un loc de cinste. Cerințele privind calitatea acesteia sunt, de asemenea, aceleași: curată, fără substanțe chimice, zahăr și benzină.

• Condimente

Se pare că până și condimentele conțin vitamine, minerale și antioxidanți. Ca să nu mai vorbim de mărar-pătrunjel și ceapă-usturoi. Prin urmare, atât condimentele locale, cât și cele importate sunt obligatorii în bucătăria unei femei care dorește să-și hidrateze pielea. Desigur, nu ar trebui folosite în exces: este mai bine să „sub-” decât să „supra-”.

• Complexe de vitamine

Uneori, la recomandarea medicilor, este necesar să se sporească efectul produselor alimentare asupra pielii cu ajutorul unor produse farmaceutice. Nu este nimic în neregulă cu asta, pur și simplu nu ar trebui să te lași dus de val cu automedicația.

Produse antioxidante pentru piele

Antioxidanții au un efect pozitiv asupra reînnoirii organelor și sistemelor la nivel celular. Întreaga natură este bogată în ei, diverse fructe sunt bogate în ei într-o oarecare măsură. Aceștia sunt prezenți și în alimentele de origine animală. Oferim o listă aproximativă cu astfel de produse pentru piele.

• Fructe portocalii, galben strălucitor, roșii (roșii, dovleac, ardei, morcovi, caise). Conțin provitamina A, care este responsabilă de reînnoirea celulelor pielii.
• Fructe și fructe de pădure (kiwi, portocale, coacăze, căpșuni). Aceste depozite de acid ascorbic întăresc vasele de sânge, participă la formarea colagenului și „încetinesc” îmbătrânirea.
• Pește (macrou, hering, sardină, somon). Sursă de acizi esențiali, vitamine A, D. Sub influența lor, ridurile sunt netezite, pielea se regenerează, devine mai proaspătă și mai tânără.
• Brânza de vaci nu este doar un depozit de calciu, atât de necesar pentru dinți și oase. Conține, de asemenea, antioxidanți puternici, seleniu, vitamina E, care amână inevitabilul, din păcate, proces de îmbătrânire naturală pentru o perioadă nedeterminată.
• Grupa de plante agricole din grupul leguminoaselor conține siliciu - materialul pentru colagen, precum și diverse vitamine B. Prezența lor înmoaie și promovează reînnoirea pielii. Pâinea integrală și terciurile de cereale curăță perfect intestinele, ceea ce afectează în mod miraculos frumusețea pielii.
• Ceaiul verde este printre cele mai bune alimente antioxidante pentru piele.

Produse pentru elasticitatea pielii

Produsele pentru elasticitatea pielii ar trebui să conțină diferite vitamine: A, C, E, PP, H. Acest complex are proprietăți antioxidante active. Acestea protejează împotriva factorilor de mediu nefavorabili, a radiațiilor ultraviolete, a oxidării și a pierderii de umiditate.

• Elasticitatea pielii este asigurată de fibrele de colagen și elastină. Dacă acestea se desfac, pielea se ofilește și își pierde elasticitatea. Pe față, acest lucru se manifestă prin riduri. Rodia comună rezistă cu succes acestui proces nedorit. Prelungește viața fibroblastelor, din care se formează de fapt colagenul și elastina. Acest lucru întârzie apariția ridurilor. Fructul miraculos ajută la vindecarea rănilor, la refacerea celulelor pielii și rezistă cu încăpățânare schimbărilor legate de vârstă.

Ridurile fine, ca urmare a pierderii elasticității, apar din cauza lipsei de acizi grași sănătoși. Corpul poate fi saturat cu aceștia prin utilizarea fructelor de mare, a diverselor semințe și a grăsimilor vegetale.

Vitamina C în cantități suficiente va preveni, de asemenea, îmbătrânirea. Mai mult decât în alte produse vegetale, aceasta se găsește în coacăze, măceșe, citrice, sucuri proaspete, legume murate și înmuiate.

Gălbenușurile de ou, ficatul, laptele, drojdia (de bere) sub formă de băutură răcoritoare pot fi considerate dușmani recunoscuți ai flaccidității. Toate conțin biotină (vitamina H), care îmbunătățește aspectul pielii.

Îmbătrânirea, la fel ca și reînnoirea pielii, este un proces complex. Nu există riduri fără flacciditate, iritații fără uscăciune; și invers - tinerețe fără prospețime și strălucire a pielii. Și este imposibil să se identifice un aliment separat pentru fiecare defect în parte, deoarece fiecare produs pentru piele conține proprietăți benefice diferite. Sunt posibile doar accente mici într-o direcție sau alta, iar tendința generală, alături de alți indicatori normali, este o dietă echilibrată și rațională.

Produse pentru bronzarea pielii

Un bronz de lungă durată și uniform se potrivește atât blondelor, cât și persoanelor cu părul șaten. Subtilitatea constă în nuanță. Mulți sunt dispuși să plătească sume mari pentru a avea un aspect bronzat tot timpul anului, nu doar vara. Din această cauză, cosmetologii au folosit tone de substanțe chimice, inventând rețete eficiente pentru loțiuni și creme, iar altcineva a inventat un solar - orice capriciu este pe banii tăi! Produsele de bronzare a pielii vor ajuta la accelerarea rezultatului dorit.

Bronzarea apare datorită formării melaninei în piele. Cantitatea de pigment crește proporțional cu doza de lumină solară și timpul de expunere. Produsele trebuie să conțină în mod necesar substanțe care promovează bronzarea:

• triptofan, tirozină (aminoacizi);
• beta-caroten (provitamina);
• vitamina E;
• seleniu;
• licopen (pigment).

Aceste substanțe se găsesc în următoarele produse:

• morcovi (un pahar de suc pe plajă este o alegere excelentă);
• caise (în sezon – 200 g zilnic);
• piersici;
• struguri;
• pepene;
• pepene verde;
• roșii;
• carne;
• ficat;
• fructe de mare.

Ceea ce „nu-i place” unui bronzat este ceaiul, cafeaua, produsele din ciocolată, alimentele grase și afumate.

Trebuie subliniat faptul că produsele pentru piele în sine nu sunt capabile să provoace bronz. Cu toate acestea, o astfel de dietă sporește tenul închis la culoare, fixează bronzul, îl face natural. Pielea primește protecție împotriva radiațiilor solare excesive și a îmbătrânirii.

Produse pentru albirea pielii

Indiferent cât de la modă ar fi părul brunet artificial, femeile au dorit întotdeauna să fie „cele mai roz și albe”. Multe eroine din basme, de la Cenușărese la regine, au recurs la mijloace miraculoase în acest scop.

În zilele noastre, frumusețile au acces la un întreg sector științific și industrial care oferă produse cosmetice pentru toate ocaziile. Dar ne vom concentra pe cele mai economice modalități de albire a pielii cu ajutorul unor produse speciale pentru piele.

Pielea este decolorată în mai multe cazuri:

• când vor să scape de pistruii enervanți;
• pentru a îndepărta pigmentarea;
• albire exces de întunecare;
• Pur și simplu nu-mi place culoarea feței mele.

Multe produse au efect de iluminare:

• castraveți;
• pătrunjel (decoct);
• păpădie, struguriță, coada șoricelului, lemn dulce (decoct);
• sucuri din diferite fructe de pădure;
• chefir, smântână, zer;
• lămâie;
• orez (supă);
• uleiuri esențiale (grepfruit, lămâie, portocală, mentă, eucalipt, arbore de ceai).

Ingredientul uleios trebuie adăugat în mască câte una sau două picături odată.

Având în vedere că măștile făcute din produse de albire a pielii usucă pielea, după ce te speli pe față trebuie să aplici o cremă hrănitoare.

Cele mai bune produse pentru o piele netedă

Care sunt cele mai bune produse pentru o piele netedă, conform experților? Este posibil să rămâi mereu tânăr și frumos cu o dietă potrivită?

Dacă visezi la o piele netedă, trebuie să excluzi din dieta ta alimentele și preparatele gustoase, dar nesănătoase, înlocuindu-le cu legume proaspete, produse lactate, fructe. Renunță la băuturile alcoolice și carbogazoase, la obiceiurile proaste.

Deosebit de valoroase pentru o piele netedă sunt:

• pește, fructe de mare (acizi grași omega-3, zinc);
• citrice, legume roșii (vitamina C);
• legume portocalii și verzi (vitamina A, beta-caroten);

• nuci (vitamina E);
• cereale integrale, pâine neagră (rutină, vitaminele B, E, acizi grași);
• uleiuri vegetale;
• unt (puțin);
• iaurt, chefir.

Pentru o piele netedă, este util să începeți fiecare masă cu legume sau fructe proaspete (600 de grame pe zi). Bananele, grepfrutul, kiwi, lămâile, afinele roșii și varza ar trebui să fie pe masă în fiecare zi, iar trei pahare de chefir (iaurt) ar trebui să devină norma. O mână de nuci sau două semințe sunt, de asemenea, cele mai bune produse pentru o piele netedă.

Această dietă, împreună cu alte produse, va ajuta cu siguranță pielea ta să rămână tânără, netedă și frumoasă.

Produse dăunătoare pentru piele

Și în final, despre ce este dăunător. Produsele dăunătoare pentru piele sunt considerate

• conserve de carne, pește, fructe și legume;
• produse de patiserie;
• ceai negru tare, cafea;
• cola și băuturi dulci similare;
• carne de porc grasă;
• condimente picante;
• alimente afumate și sărate;
• alimente prăjite;
• cartofi pai;
• chipsuri, biscuiți care conțin grăsimi trans;
• produse artificiale și modificate genetic;
• băuturi alcoolice.

Produsele dăunătoare provoacă întinderea pielii, distrugerea celulelor acesteia, apariția edemelor și a ridurilor premature (deși ridurile nu apar niciodată la timp).

Din păcate, nu există nicio substanță miraculoasă precum merele rejuvenante care să aibă un efect de poveste instantaneu. Nu te poți baza pe super cosmetice, chiar dacă sunt promovate ca un panaceu pentru toate problemele.

Rezultatul este posibil datorită efectului complex al îngrijirii externe și al nutriției interne cu ajutorul produselor pentru piele. Dacă nu există rezultatul așteptat, ar trebui să consultați neapărat un medic. La urma urmei, o piele nesănătoasă poate fi cauza unor patologii interne.