Produse pentru păr

Un păr frumos este visul tuturor femeilor, dar și al bărbaților. O dietă echilibrată, cu produse pentru păr special selectate în dietă, poate fi un instrument pentru atingerea acestui obiectiv.

Părul sănătos crește cu aproximativ un centimetru mai lung într-o lună. Este mult sau puțin? O femeie adevărată va spune: puțin – și va face tot posibilul pentru a ajuta natura să accelereze procesul. La urma urmei, părul lung și luxuriant este mereu la modă. Nu este doar o podoabă, ci o adevărată comoară, deoarece mărturisește bunăstarea și sănătatea posesoarelor sale.

Cum să obții ceea ce îți dorești fără cosmetice super scumpe?

[ 1 ]

Produse pentru restaurarea părului

Dacă există ceva în neregulă cu părul tău, și-a pierdut farmecul de odinioară, trebuie să acorzi mai multă atenție dietei tale, în special să ai grijă la produsele pentru păr. Acestea ar trebui să predomine în dietă, deoarece o nutriție necorespunzătoare provoacă diverse probleme cu pielea și scalpul.

• Materialul de construcție pentru păr este proteina, așa că ar trebui să existe suficiente proteine într-o dietă echilibrată.
• Din cauza lipsei de acizi grași, părul suferă de o deficiență de colagen și keratină. Toate acestea se găsesc în produse simple și accesibile pentru restaurarea părului, care ar trebui să fie prezente pe masă în fiecare zi: carne, carne de pasăre, pește, ouă, brânză, leguminoase și nuci.

Măslinele, avocado și fructele de mare se află, de asemenea, pe lista produselor pentru restaurarea părului.

Apa plată va ajuta semnificativ la refacerea părului uscat cu vârfuri rupte. Necesarul zilnic este de până la doi litri. Poate fi înlocuit parțial cu ceai verde.

Asigurați-vă că includeți mai multe alimente bogate în zinc în dieta dumneavoastră pentru a compensa deficiența (mai multe despre acest subiect mai jos).

Produsele pentru păr conțin cu siguranță mult fier - este vorba de carne roșie, vânat, gălbenușuri de ou, fasole și alte leguminoase, legume de culoare verde închis.

Produse pentru strălucirea părului

Produsele de păr obișnuite vor asigura un aspect sănătos pentru părul tău. Pentru că conceptul de a mânca sănătos nu înseamnă mâncare scumpă și bogată în calorii preparată în restaurante sau supermarketuri.

Dacă părul tău nu strălucește, este în principal din cauza lipsei de proteine. Cu o astfel de deficiență, firele de păr își pierd netezimea și nu reflectă razele luminii.

• Pâinea cu tărâțe va fi benefică pentru organism în ansamblu și pentru păr în special, în principal datorită biotinei și pantenolului.
• Carnea de pui și de curcan conține multe proteine.
• Ouăle de găină și de prepeliță sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine digerabile. Ouăle pot fi consumate în diferite forme, în combinație cu alte produse. De asemenea, conțin biotină și vitamina B12.
• Zilele cu pește sunt o invenție ingenioasă a bucătarilor și nutriționiștilor. Peștele este plin de proteine și minerale foarte necesare.
• Bananele nu sunt doar fructe gustoase de peste mări. Ele sunt direct legate de subiectul părului: pe lângă biotină, sunt bogate în siliciu, a cărui prezență afectează direct frumusețea și rezistența buclelor!
• Nucile sunt întotdeauna utile când vine vorba de un păr frumos.
• Apa de înaltă calitate în cantități suficiente are, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării părului.

Unele produse pentru strălucirea părului – gălbenușurile de ou, uleiul de măsline, produsele lactate fermentate, ceaiul verde – sunt folosite cu succes de femei pentru măști hrănitoare și clătiri de păr.

Produse lactate fermentate pentru păr

Produsele lactate fermentate pentru păr sunt un depozit inepuizabil de substanțe foarte valoroase pentru oameni. Brânză de vaci, iaurt, chefir, lapte acru, lapte copt fermentat, smântână, diverse brânzeturi - alegerea este mare și pentru toate gusturile. Laptele fermentat conține calciu, potasiu, fosfor, sulf, precum și biotină și cazeină - o proteină foarte necesară, deși nu atât de repede digerabilă.

Diverse produse lactate, în special chefirul și iaurtul, conțin microorganisme benefice, așa-numitele probiotice. Aceste bacterii ajută la absorbția vitaminelor B, întăresc sistemul imunitar, ceea ce are și un efect benefic asupra sănătății părului.

Produsele lactate fermentate contribuie la mătăsime și strălucire și elimină mătreața părului. Măștile făcute din produse pentru păr sunt deosebit de eficiente. Există multe rețete pentru astfel de măști, în care chefirul sau laptele acru este amestecat cu uleiuri de măsline sau esențiale, gălbenuș de ou, miere și drojdie. Aceste substanțe își intensifică reciproc acțiunea, întăresc foliculii de păr și hrănesc pielea și rădăcinile.

Măștile cu chefir sunt recomandate atât pentru părul uscat, cât și pentru cel gras. După aplicarea lor, se formează o peliculă pe firele de păr, protejându-le de factorii externi adversi. Un efect clar al unei astfel de îngrijiri se observă la femeile orientale cu părul luxuriant, unde utilizarea laptelui acru este o tradiție veche de secole.

Produse pentru grosimea părului

În mod normal, cad aproximativ 150 de fire de păr zilnic. Dacă cad mai mult, este un simptom alarmant, posibil legat de o alimentație necorespunzătoare, de încălcarea regimului alimentar. Reglarea nutriției, includerea în meniu a produselor pentru creșterea desimii părului (fructe și legume, preparate din ficat, carne roșie, ovăz, hrișcă, alte cereale integrale) va opri pierderea acestora.

• Cerealele încolțite, ouăle, nucile și drojdia de bere sunt utile.
• Ficatul de vită din dietă previne căderea părului, mătreața și alte probleme.
• Orice nuci sunt sănătoase deoarece conțin biotină, minerale importante și antioxidanți.

Consumul intensiv de sucuri naturale are un efect bun. De exemplu, activează creșterea părului, îl face puternic și frumos.

• Cocktail de morcovi, lutuk și lucernă (9:4:3). Luați o jumătate de litru în fiecare zi, timp de o lună.

Un amestec mai simplu -

• Sucul de morcovi și castraveți în amestec 1:1 va ajuta, de asemenea, la restabilirea strălucirii și rezistenței naturale a părului.

Citește și: Produse pentru creșterea părului

Vegetarienii sau persoanele care țin temporar o dietă sunt sfătuiți să ia complexe de vitamine și minerale. Desigur, este mai bine să faceți acest lucru la sfatul unui specialist, nu al unor persoane aleatoare. Și fiți pregătiți să folosiți produse pentru păr în mod regulat, timp de câteva luni la rând, deoarece nu există o soluție rapidă la această problemă.

Produse hidratante pentru păr

Prezența diferitelor vitamine B în produsele pentru păr face ca buclele să fie hidratate, sănătoase și impecabil de frumoase. Întârzie îmbătrânirea și încărunțirea părului. Consumați mai multă pâine cu tărâțe, grâu, pește de mare, ouă, ficat, carne de pasăre - și nu veți avea probleme cu sănătatea părului.

• Vitamina E din diverse uleiuri, nuci, leguminoase și salată verde va asigura o circulație sanguină normală și o nutriție satisfăcătoare a pielii din această zonă a capului.

Moliciunea, mătăsia și elasticitatea sunt asigurate de prezența stimulenților producției de sebum în produsele hidratante pentru păr. Broccoli și varza albă, morcovii și spanacul, piersicile și caisele sunt furnizori de încredere ai acestei substanțe.

• Consumul de mâncăruri cu gelatină cel puțin o dată pe săptămână are un efect benefic asupra părului.

Vitaminele din grupa A fac împletiturile moi ca mătasea; se găsesc în mâncărurile cu ficat, cătină și caise.

• Grăsimile vegetale – arahide, măsline, floarea-soarelui, in – sunt o sursă bogată de grăsimi non-calorice. Untura de porc, untul, grăsimile din smântână, brânză, pește, alune de pădure sunt considerate sănătoase.

Produsele hidratante pentru păr se găsesc în dovlecei, castraveți, usturoi, ceapă, sparanghel, ouă, creveți și calamari.

Prin natura sa, omului i se oferă oportunitatea de a avea un păr puternic, lung și frumos. În orice caz, timp de multe secole, exact așa au fost atât la femei, cât și la bărbați. Civilizația schimbă moda, obiceiurile, mâncarea - și nu întotdeauna în beneficiul oamenilor. Dar oricine poate avea un păr sănătos. Pentru a face acest lucru, ar trebui să aveți grijă de produsele pentru păr din bucătăria dumneavoastră.

Produse pentru întărirea părului

Oferim o listă aproximativă de produse pentru întărirea părului, care dau efectul dorit atunci când combinăm diferite ingrediente.

• Legumele verzi ca sursă de vitamine (A, C) sunt utile deoarece cu participarea lor organismul produce sebum. Această substanță acționează ca un balsam de păr. Cu o cantitate suficientă, părul nu se usucă și nu se epuizează. Broccoli, salată verde, spanac - acestea sunt plante cu o nutriție bogată în vitamine. Legumele de culoare verde închis furnizează organismului calciu și fier.

Cerealele și leguminoasele contribuie, de asemenea, în mare măsură la întărirea părului uman. Mazărea, fasolea, soia, lintea conțin proteinele necesare. Aceste culturi furnizează fier, zinc, biotină, fără de care împletiturile fetelor încetează să mai încânte populația masculină. Zincul, fierul, vitaminele B, microelementele sunt prezente în dozele necesare în cerealele integrale.

• Produsele lactate sunt, în primul rând, o sursă bogată de calciu, dar și de proteine din lapte (zer, cazeină).

Morcovii au multe beneficii, în principal datorită conținutului ridicat de vitamina A. Au un efect benefic asupra scalpului. Prin urmare, o piele sănătoasă are foliculi și rădăcini de păr puternice.

• Carnea de pasăre și ouăle sunt produse proteice esențiale pentru păr. Cu un deficit constant de proteine, părul devine tern. Consumul mic, dar regulat, de carne de pui și curcan va completa rezervele de proteine disponibile pentru absorbție. Ouăle completează deficiența de proteine, biotină și vitamina B12.

Peștele și fructele de mare sunt delicatese scumpe, dar extrem de sănătoase. Nutriționiștii pun pe primul loc somonul, al cărui file este bogat în acizi grași omega-3, proteine, fier și vitamina B12. O cantitate suficientă din aceste produse în dietă garantează o coafură strălucitoare.

• Nucile pentru desert sunt un adaos excelent la meniul zilnic. Acestea îmbogățesc organismul cu seleniu (nuci braziliene), acizi grași (nuci), zinc (nuci pecan, migdale, caju). Combinația lor va afecta în mod ideal starea părului. Uleiul de in va asigura, de asemenea, necesarul zilnic de grăsimi vegetale (una sau două linguri).

Diverse fructe de pădure, unele ierburi aromatice, ciocolata neagră fără umpluturi sunt surse delicioase de antioxidanți. Menține părul tânăr.

Produse cu zinc pentru păr

Produsele pentru păr trebuie să conțină zinc. Deficitul cronic al acestuia cauzează probleme ale părului, inclusiv căderea părului.

Neglijarea unor astfel de sfaturi din partea dermatologilor și cosmetologilor a dus la faptul că aproape 80% din populație, fără să bănuiască acest lucru de ceva vreme, suferă de deficit de zinc (se spune că acest microelement era suficient atunci când oamenii foloseau masiv vase de gătit cu zinc, deși și acesta este dăunător). Iar când problema devine acută, nu este ușor să o depășești. În orice caz, este nevoie de multă dorință și răbdare. Dar rezultatul merită efortul.

Produsele cu zinc pentru păr sunt utile pentru stimularea și protejarea împotriva îmbătrânirii. Sub influența zincului, scalpul produce o producție crescută de uleiuri naturale care învelesc fiecare fir de păr, drept urmare acesta dobândește un aspect sănătos, „strălucitor”. Iată aceste produse:

• stridii;
• vită;
• miel tânăr;
• inimă de pui;
• ouă;
• brânză;
• ficat;
• rinichi;
• nuci (migdale, nuci pecan, caju, arahide);
• cereale integrale (pâine, cereale integrale);
• leguminoase (3 căni pe săptămână);
• ceai verde (2 căni pe zi);
• ciuperci;
• dovleac, susan, semințe de floarea-soarelui;
• cacao;
• banane;
• avocado.

Produse dăunătoare pentru păr

Produsele dăunătoare pentru păr sunt tot ceea ce este dăunător în sine. Acestea sunt tot felul de băuturi carbogazoase, băuturi cu cofeină, zahăr, grăsimi saturate, alcool.

Fumatul provoacă, de asemenea, daune ireparabile părului și scalpului. Nicotina și băuturile alcoolice încetinesc circulația sângelui, aprovizionarea foliculilor de păr cu nutrienți, ceea ce are un efect extrem de negativ asupra rădăcinilor.

Mâncarea prăjită, conservată, fast-food-ul, produsele de patiserie și dulciurile pe bază de făină nu contribuie la creșterea și întărirea părului.

Când îți îngrijești părul, ar trebui să excluzi din dietă alimentele care pot provoca alergii.

• Pentru a avea împletituri frumoase, trebuie să fii cumpătată în ceea ce privește dietele pentru slăbit. La urma urmei, respingerea completă a unor produse poate provoca consecințe catastrofale pentru păr, care va trebui eliminat pentru o lungă perioadă de timp - și, din fericire, cu succes. Fără produse vitale pentru păr, acesta nu numai că va arăta mai rău, dar poate cădea în șuvițe întregi. Chiar și o siluetă de model este puțin probabil să fie pe placul tău într-o astfel de stare.

Nu exagerați cu vitamina E: excesul acesteia este, de asemenea, periculos (creșterea tensiunii arteriale și scăderea coagulării sângelui).

• Dorind să obții rezultate mai repede, nu ar trebui să mergi la extreme - mănâncă excesiv și totul, indiferent cât de sănătos ar fi. La fel ca și cum nu ar trebui să te lași prea dus de cosmetice, transformându-ți capul într-un teren experimental de testare pentru măști, balsamuri, balsamuri, șampoane.

Dacă ați acordat îngrijirea corespunzătoare, utilizați doar produse pentru păr sănătos și nu există efectul dorit, ar putea merita să solicitați sfatul medicinei oficiale.