Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.
Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.
Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.
Avantaje și dezavantaje ale dietelor populare
Expert medical al articolului
Ultima examinare: 03.07.2025
Întregul secret al unei pierderi eficiente în greutate constă în compoziția proteico-lipidică a diferitelor preparate din carne, ouă, brânzeturi, pește și carne de pasăre. Includerea carbohidraților în dietă, cum ar fi făina, dulciurile, alcoolul, cerealele, fructele, este strict interzisă. Urmând întocmai toate aspectele, veți putea evidenția clar avantajele și dezavantajele dietelor.
[ Avantajele și dezavantajele dietei „Kremlin”
Avantajele includ:
- O modalitate excelentă de a se hrăni pentru cei care mănâncă carne. Friptura ar fi un contrast excelent atunci când țin o dietă.
- Nimeni nu te va obliga să excluzi condimentele, murăturile și marinadele din dieta ta, mănâncă pentru sănătatea ta. Poți chiar combina alimente grase și sosuri.
- Un plus de energie și o stare de bine excelentă datorită aportului mare de proteine în organism. Te vei simți mereu sătul și nu vei avea senzația de restricții alimentare.
Să trecem la dezavantajele dietei „Kremlin”
- Pentru a menține rezultatele dietei și a nu recupera kilogramele pierdute, trebuie să respectați dieta propusă pentru o perioadă lungă de timp. După terminarea dietei, ar trebui să reveniți treptat și foarte lin la produsele consumate înainte de dietă.
- Dacă intenționați să mâncați făină sau orice fel de cereale - aceasta nu este dieta dumneavoastră. Astfel de produse sunt interzise, chiar și, destul de ciudat, cartofii sunt interziși.
- Cea mai mare parte a produselor, care constituie cea mai importantă parte a dietei, este foarte scumpă. Nu toată lumea își poate permite să mănânce în mod regulat carne gătită cu măiestrie.
- Ar trebui să consumi multe fibre, care se găsesc în legumele verzi, și nu tuturor le plac legumele verzi.
Legume: spanac, varză, mărar, țelină, salată verde, dovlecei, coriandru, pătrunjel.
Avantajele și dezavantajele dietei „japoneze”
Dieta japoneză este considerată foarte la modă în zilele noastre. Este destul de scurtă. Dieta japoneză durează exact 13 zile, iar meniul unei astfel de diete este bine stabilit, totul trebuind consumat la o oră strict stabilită.
Principiile de bază sunt aceleași ca în dieta „Kremlin”, dar avantajele și dezavantajele unor astfel de diete sunt diferite. Puteți consuma multe produse și le puteți combina între ele: carnea, brânza, peștele și ouăle pot fi asezonate cu garnituri de salată care conțin ulei vegetal.
Tabuul este impus asupra făinii, dulciurilor, alcoolului și cerealelor. Fructele pot fi consumate doar cu excepția bananelor și strugurilor. O dietă foarte bine gândită.
Există, de asemenea, câteva puncte care pot fi remarcate ca dezavantaje ale dietei japoneze. Micul dejun va fi prea sărac. La micul dejun va trebui să mâncați o ceașcă de cafea și, ocazional, cu o crutoane de secară. De asemenea, alimentele care pot fi consumate trebuie consumate în cantități foarte mici.
Dacă nu respecți aceste „mărunte lucruri” ale dietei, nu vei putea slăbi, cu atât mai puțin să experimentezi toate avantajele și dezavantajele dietelor, ceea ce este foarte important.