Dieta pentru curățarea intestinelor de toxine în 10 zile

Dieta de curățare a colonului este o dietă special concepută care promovează curățarea colonului ca parte a unui program complet de curățare a organismului sau ca procedură de sine stătătoare.

[ 1 ]

Indicaţii

Curățarea intestinală periodică trebuie efectuată în următoarele cazuri:

• trăind în locuri cu condiții ecosistemice precare;
• consumul de produse alimentare care conțin aditivi alimentari (arome, coloranți, stabilizatori);
• activitate fizică scăzută, stil de viață sedentar;
• consumul predominant de produse de origine animală;
• consumul frecvent de alimente prăjite, afumate, grase, alcool, băuturi carbogazoase, băuturi energizante, fast-food.

Curățarea periodică a intestinelor poate fi efectuată ca măsură preventivă pentru diverse boli, inclusiv tulburări gastrointestinale. Există indicații pentru prescrierea unei diete mai urgente, cum ar fi:

• constipaţie;
• balonare;
• miros neplăcut al corpului;
• boli dermatologice;
• dificultăți de respirație;
• oboseală frecventă;
• radiculită;
• infecții respiratorii acute frecvente.

Totuși, chiar dacă duci un stil de viață sănătos, faci mișcare și respecți principiile unei nutriții corecte, deșeurile și toxinele se pot acumula în intestine pe o perioadă lungă de timp. Pentru a le elimina, ar trebui să cureți organismul, ceea ce include și curățarea intestinelor.

[ 2 ], [ 3 ]

Informatii generale diete de curățare a colonului

Esența dietei pentru curățarea intestinelor constă în respectarea anumitor recomandări legate de nutriție și stil de viață. Principalele reguli sunt:

• Consumul de alimente permise de dietă și excluderea alimentelor interzise din aceasta;
• mese conform unui program la anumite ore;
• respectarea unei rutine de trezire și culcare, de preferință mai devreme;
• eliminarea situațiilor stresante;
• dormiți într-un mediu confortabil, într-o cameră ventilată;
• plimbări frecvente și activitate fizică;
• excluderea alcoolului și a tutunului.

Această dietă este o dietă pentru curățarea intestinelor și pierderea în greutate în același timp, deoarece excesul de greutate dispare odată cu eliminarea toxinelor.

Există mai multe opțiuni de dietă pentru curățarea intestinelor de toxine. Cele mai populare sunt:

Dietă pentru curățarea colonului în 10 zile

O dietă de zece zile va aduce rezultate semnificative. Ca urmare a respectării unui anumit meniu și a unei diete, toxinele și excesul de greutate sunt eliminate, iar starea generală de bine se îmbunătățește.

Plan alimentar aproximativ pe zi:

1. Mic dejun și prânz: mere (verzi). Cină: ceai verde.
2. Mic dejun și prânz: mere (verzi). Cină: ceai verde.
3. Mic dejun: terci de cereale. Prânz: carne fiartă, legume. Cină: terci de cereale, ceai verde.
4. Mic dejun: terci de cereale, ceai verde. Prânz: câteva mere. Cină: câteva mere, citrice.
5. Mic dejun: salată de morcovi cu suc de lămâie, produs lactat fermentat, brânză de vaci. Prânz: cartofi copți, ouă, salată de legume. Cină: carne fiartă, ceai verde.
6. Mic dejun: terci de cereale, ceai verde. Prânz: terci de cereale, legume. Cină: câteva mere și citrice.
7. Mic dejun: ceai verde. Prânz: o porție de brânză de vaci, supă de legume, un măr. Cină: o băutură din lapte fermentat.
8. Mic dejun: terci de cereale, supă de legume, mere și citrice. Prânz: băutură din lapte fermentat. Cină: carne fiartă, terci de cereale, câteva mere.
9. Mic dejun: băutură din lapte fermentat. Prânz: pește fiert, ceai verde. Cină: carne fiartă, terci de cereale, câteva mere.
10. Mic dejun: băutură din lapte fermentat. Prânz: ceai verde. Cină: terci de cereale, citrice.

Dietă de o zi pentru curățarea intestinelor

Această dietă poate fi urmată timp de o zi sau până la trei zile. Această dietă pentru curățarea ficatului și a intestinelor nu arată rezultatul maxim, dar efectul dietei este evident și imediat. Exemplu de meniu (trebuie să mâncați în fiecare oră):

• ceai verde;
• măr, ceai de pâine;
• ceai făcut din pâine și suc de struguri în proporții egale, struguri;
• ceai verde;
• ceai făcut din pâine și suc de morcovi în proporții egale, struguri;
• suc de struguri, struguri;
• ceai verde;
• ceai făcut din pâine și suc de morcovi în proporții egale;
• apă minerală;
• ardei gras;
• ceai făcut din pâine și suc de pere sau mere în proporții egale;
• ceai verde.

Beneficii

Funcțiile intestinului ca parte a tractului gastrointestinal includ digestia cu excreția ulterioară a alimentelor procesate, precum și absorbția nutrienților, microelementelor și apei. Cursul pozitiv al proceselor menționate mai sus depinde de activitatea intestinului. Dacă activitatea acestuia scade, atunci alimentele procesate sub formă de fecale sunt excretate din organism cu o oarecare dificultate. Drept urmare, acestea se acumulează în intestin și se formează toxine.

Acumularea de deșeuri și toxine în intestine duce la creșterea în greutate, oboseală și o stare generală de sănătate precară, precum și la dezvoltarea diferitelor patologii. Pentru a scăpa de astfel de simptome, ar trebui să curățați periodic intestinele, inclusiv cu ajutorul unei diete speciale.

Beneficiile unei diete de curățare a colonului:

• pierderea excesului de greutate;
• îmbunătățirea stării pielii;
• ameliorarea reacțiilor alergice;
• îmbunătățirea funcționării ficatului și a tractului gastro-intestinal în ansamblu;
• detoxifiere;
• dispariția efectului balonării constante;
• întărire, creștere a activității.

[ 4 ]

Ce poate și ce nu poate?

În timpul dietei, ar trebui să utilizați ca hrană produse alimentare naturale:

• legume (roșii, castraveți, morcovi etc.);
• fructe (mere, citrice);
• migdale, caju și alte nuci;
• verde;
• carne slabă și pește;
• brânză de vacă;
• ceai verde;
• chefir;
• apă minerală;
• sucuri proaspete.

Ce nu ar trebui să mănânci?

În timpul dietei nu se recomandă consumul de:

• sărat;
• friptură;
• produse care conțin zahăr;
• alimente din făină;
• cafea;
• sifon;
• conservare;
• condimente;
• grăsimi animale.

Contraindicații

Contraindicațiile dietei sunt:

• sarcina și alăptarea;
• perioada menstruală;
• ARVI, alte boli infecțioase;
• patologii cronice;
• administrarea regulată de medicamente;
• oncologie;
• diabet zaharat;
• boli gastrointestinale (gastrită, duodenită, gastroduodenită);
• patologii cardiovasculare;
• stres frecvent.

[ 5 ], [ 6 ]

Posibile riscuri

Riscurile asociate cu dieta sunt menținerea regimului de mai sus în prezența contraindicațiilor. De asemenea, nu se recomandă alimentația alimentară pe termen lung.

Printre posibilele complicații după o dietă lungă se numără aportul limitat al tuturor microelementelor necesare. În acest sens, pot apărea probleme cu pielea, părul și unghiile, se pot dezvolta patologii ale organelor interne, iar femeile pot prezenta nereguli menstruale. Pentru a elimina riscurile, trebuie să urmați instrucțiuni clare și să nu țineți de dietă mai mult decât perioada prescrisă.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]