^

Dieta cu mere: băuturi pentru pierderea în greutate

, Editorul medical
Ultima examinare: 28.05.2022
Fact-checked
х

Tot conținutul iLive este revizuit din punct de vedere medical sau verificat pentru a vă asigura cât mai multă precizie de fapt.

Avem linii directoare de aprovizionare stricte și legătura numai cu site-uri cu reputație media, instituții de cercetare academică și, ori de câte ori este posibil, studii medicale revizuite de experți. Rețineți că numerele din paranteze ([1], [2], etc.) sunt link-uri clickabile la aceste studii.

Dacă considerați că oricare dintre conținuturile noastre este inexactă, depășită sau îndoielnică, selectați-o și apăsați pe Ctrl + Enter.

Suc, smoothie-uri, compot, cocktail, kvas, limonadă, uzvar, ceai - puteți face o băutură din mere pentru toate gusturile, pentru dieta zilnică și dietetică. Chiar și alcoolul se prepară din mere (amintiți-vă de faimosul Calvados și cidrul, cioburi de casă), dar nu vorbim acum despre el. Fructele sunt compatibile cu multe alte fructe, precum și cu un sortiment de legume, fructe de pădure.

  • Într-un cuvânt, merele pentru slăbit sunt o adevărată descoperire pentru iubitorii de băuturi de casă. Care dintre ele este mai bună - alegeți.

Compotul se prepara din felii cu coaja, fara miez. Aceasta este cea mai populară băutură cu mere. Este mai bine să luați soiuri acre. Apă, gust de zahăr - și după cinci minute o băutură ușoară este gata. Pentru un gust și o culoare mai bogate, puteți arunca o mână de fructe de pădure - căpșuni, zmeură, cireșe, insistați o jumătate de oră.

Smoothie cu mere este un mic dejun complet. Un gust deosebit se obtine daca fructele se coace in prealabil la cuptor cateva minute. Măr tăiat cubulețe, fulgi de ovăz, chefir, puțină scorțișoară trebuie doborâte într-un castron. Dacă este necesar, turnați mai mult chefir sau îndulciți cu miere.

Pentru un cocktail detox ai nevoie de fructe verzi, morcovi, o portocala pentru suc; banana, ghimbir ras, batuta de menta separat. Se toarnă amestecul de trei sucuri într-o masă groasă și se bat din nou. Cocktailul are proprietăți de curățare de otrăvuri și toxine.

Pentru a prepara ceaiul moale, pe lângă ceai, ai nevoie de mere și căpșuni. Pe litru de apă clocotită - 1 lingură. O lingură de ceai negru, o bucată mare de fructe, tăiată cubulețe, o mână de fructe de pădure. Ingredientele se pun intr-un ceainic, se toarna cu lichid si se infuzeaza timp de 30 de minute. Menta, lamaie, cimbru se adauga dupa dorinta.

Limonada cu gheață este o băutură excelentă răcoritoare și fortificată. Pregătiți-le fructele galbene, ghimbir, lămâie. Feliile de mere se pun la fiert in apa, unde se adauga coaja rasa si radacina de ghimbir taiata fasii. După 10 minute de fierbere se pune scorțișoară și cuișoare. Se strecoară bulionul depus, se toarnă sucul de lămâie și miere. Se serveste in pahare speciale, cu paie si gheata.

Bea cu ghimbir și mere pentru pierderea în greutate

Rețeta de băutură cu ghimbir și mere pentru pierderea în greutate este o alegere excelentă în mai multe cazuri:

  • în dieta pentru pierderea în greutate;
  • după antrenament intens sau muncă fizică;
  • pentru a potoli setea și a împrospăta.

Componentele principale confera bauturii un maxim de utilitate: vitamine, antioxidanti, pectine, fibre, minerale. Ghimbirul întărește sistemul imunitar, stimulează circulația sângelui, curăță organismul. Împreună cu merele pentru pierderea în greutate, oferă culoarea naturală și elasticitatea pielii, îmbunătățește metabolismul și reduce greutatea. Lămâile furnizează vitamina C și antioxidanți. Mierea mărește fortificarea băuturii, adaugă gust și aromă.

  • Ordinea pregătirii este următoarea:
  1. Rădăcina de 100 g se curăță, se taie fâșii, se pune într-un recipient.
  2. Mere roșii 10 buc. Tăiați, puneți acolo.
  3. Adăugați 2 coji de lămâie.
  4. Se toarnă 5 litri de apă.
  5. Se aduce la fierbere, se fierbe timp de 3 minute.
  6. Insista cam 2 ore.
  7. Adăugați miere și suc de lămâie.

În procesul de infuzie de 2 ore, ingredientele din plante îi conferă băuturii substanțele, aromele și proprietățile gustative benefice. Includerea unei băuturi cu ghimbir și mere în meniul obișnuit ajută la reducerea excesului de greutate, îmbunătățește starea de bine și o perspectivă pozitivă.

Bautura de slabit cu mere, ghimbir si scortisoara

Dintre băuturile sănătoase pentru slăbit cu mere, ghimbir și scorțișoară se remarcă rețetele care se prepară după standardele ceaiului, adică se infuzează ingrediente zdrobite. O astfel de ceremonie a ceaiului se poate realiza si cu ceai de ghimbir-scortisoara cu mere pentru slabit. Reteta este urmatoarea:

  • cercuri subtiri de ghimbir, jumatate de mar si scortisoara se toarna apa fiarta intr-un ceainic;
  • insistă 10 minute;
  • adăugați miere;
  • se toarnă în căni frumoase.

O băutură revigorantă preparată dimineața devreme înlocuiește tradiționalul ceai-cafea-capuccino, accelerează metabolismul și procesele conexe. Aceasta și alte proprietăți ale infuziilor de ghimbir erau cunoscute cu sute de ani în urmă. Deci, se credea că o băutură fierbinte subțiază sângele, începe să se miște mai repede și activează alte procese. Se formează căldură internă - asta explică efectul de încălzire al ceaiului.

Aportul crescut de oxigen activează activitatea creierului și ridică starea de spirit. Băutura poate chiar ameliora durerea de migrenă. Accelerarea proceselor metabolice vă permite să eliminați rapid toxinele: acestea nu se acumulează și nu poluează organismul. Din acest motiv, se manifestă un efect de ardere a căldurii și scădere în greutate.

Ca un bonus excelent, organismul primește protecție împotriva răcelii, precum și împrospătarea papilelor gustative din alimentele savuroase.

Chefir cu mere

Pentru a menține greutatea corporală normală și a îmbunătăți digestia, uneori este nevoie de foarte puțin: de exemplu, pentru a descărca sistematic folosind chefir cu un măr. Procedura durează puțin timp, iar beneficiile sunt atât de palpabile încât cu greu trebuie să cauți altceva atunci când merele ieftine pentru slăbire sunt mereu la îndemână, iar produsele lactate fermentate din sortiment sunt larg reprezentate pe rafturile și rafturile magazinelor.

  • Avantajele fructelor și chefirului față de alternative sunt că astfel de alimente nu trebuie pregătite special.

Atât una, cât și cealaltă componentă dietetică se vând gata făcute, rămâne doar să spălați fructele și să turnați băutura în porții. Ambele produse sunt bine acceptate de organism, oferă o varietate de nutrienți și nu sunt supraîncărcate cu calorii. Le mănâncă cu plăcere și plăcere, și nu prin forță, ca niște produse dietetice neiubite.

  • Merele și chefirul nu necesită arome, iar din cauza senzației de plenitudine, pierderea în greutate nu suferă de foame.

Da, iar cantitatea de mâncare va juca un rol important și este de 1,5–2 kg de fructe și același număr de litri de băutură. Kefirul se ia cu un conținut minim de grăsimi, iar merele, de preferință verzi. Cu un astfel de volum de mâncare, stomacul va fi umplut în mod constant, iar persoana va fi plină.

  • Dacă fructele crude sunt dăunătoare pentru digestie, ele sunt coapte la cuptorul cu microunde sau la cuptor.

Este mai bine să faceți acest lucru în avans, astfel încât vasul să fie gata de mâncat la timp. Se lasă să scadă puțină miere în chefir.

Un alt ingredient al dietei este apa pura: fara gaz, culoare, miros. Este permis decoctul de măceșe. Lichidul este consumat la fiecare oră, iar fructele și o băutură cu lapte acru - pe măsură ce apare dorința de a se împrospăta.

O astfel de schemă este opțională; sunt posibile opțiuni - împărțiți toate alimentele în 6 doze și mâncați la oră, conform unei scheme speciale.

Se bea cu ghimbir, mere, lamaie si scortisoara

O băutură fierbinte cu ghimbir, mere, lămâie și scorțișoară este folosită pentru a obține un abdomen plat, șolduri frumoase și o silueta zveltă. Dar beneficiile nu sunt doar pentru pierderea în greutate. Băutura îmbogățește organismul cu vitamine, minerale, antioxidanți, acizi benefici.

  • Ghimbirul curăță intestinele și pielea, crește apărarea imunitară, activează circulația sângelui.
  • Scorțișoara tonifică, are un efect pozitiv asupra stării de spirit.
  • Lămâia furnizează vitamina C, adaugă aromă.
  • Merele sunt valoroase ca sursă de fibre, fier, vitamine.
  • Mierea adaugă aromă și furnizează ingrediente esențiale.

Pentru a pregăti o băutură sănătoasă din ghimbir, mere pentru pierderea în greutate, rădăcina decojită se taie în felii, merele cu coajă și semințe - felii, coaja - felii, scorțișoară - în bețișoare. Pentru 5 litri de apă se iau 12 mere roșii, 3 lămâi, ghimbir de aproximativ 10 cm lungime, 1-2 batoane de scorțișoară. Miere - după gust. Ingredientele puse in tigaie se amesteca, se fierb aproximativ trei minute si se filtreaza printr-o sita. Sucul de lămâie și mierea sunt adăugate băuturii purificate după propriul gust.

Trebuie să știți că organele tractului digestiv nu percep bine o supradoză de ghimbir. Și că rădăcina proaspătă este mai sănătoasă, dar stimulează pofta de mâncare, în timp ce materia primă uscată o suprimă.

Smoothie de mere pentru slabit

Pentru cei care au nevoie să „salveze” silueta după o lăcomie prelungită, sunt potrivite smoothie-urile de mere pentru pierderea în greutate. Acesta este numele deserturilor lichide dietetice făcute din chefir și mere. Aceasta este o alternativă reală la zilele de post pe chefir și mere pentru pierderea în greutate, pe care nu toată lumea o poate suporta. Amintiți-vă că meniul standard al unei astfel de diete este de 1,5 litri de chefir plus 1,5 kg de mere pe zi.

  • Principalele avantaje ale ingredientelor sunt prezența bifidobacteriilor și a fibrelor.

Doar un pahar de cocktail este suficient pentru a activa procesele digestive și metabolice, pentru a preveni depunerea de kilograme pe stomac și șolduri. Pentru o porție de 150 g, ai nevoie de 3 mere, precum și niște miere și scorțișoară. Piureul este făcut din mere decojite, turnate toate împreună într-un bol și amestecate sub formă de cocktail.

Cocktailul de mere pe chefir ar trebui să fie consumat în loc de cină. Băutura este destul de satisfăcătoare, ceea ce va salva pierderea în greutate de la foame. Iar un minim de calorii asigură o reducere a caloriilor totale cu 300-500 kcal pe zi.

Băutura luată noaptea restabilește microflora, învăluie pereții și umple stomacul, prevenind spasmele „foame”. Dacă îl bei dimineața, atunci nu în schimb, ci înainte de micul dejun. Acest lucru va ajuta la începerea digestiei și la o mai bună asimilare a alimentelor. Astfel, fără mari sacrificii, după câteva săptămâni, este posibil să se realizeze modificările dorite în silueta.

Cocktail de slabit telina castravete mere

Un smoothie, sau un cocktail de slabit facut din telina, mar, castravete, este un remediu recunoscut de nutritionisti pentru imbunatatirea siluetei. Ingredientul cheie este țelina. Planta condimentată este cunoscută pentru proprietățile sale aromatice, de ardere a grăsimilor, vitamine și antioxidante. Uleiurile esențiale, vitaminele, componentele antiseptice, tonice conținute în rădăcini și tulpini sunt considerate foarte valoroase, astfel încât planta este folosită cu succes în gătit, medicina alternativă și cosmetologie.

Beneficiile unei băuturi făcute din țelină, precum și castraveți și mere pentru pierderea în greutate sunt următoarele:

  • energizează și energizează;
  • curăță de toxine;
  • potolește foamea;
  • îmbunătățește tenul;
  • întărește unghiile și părul;
  • arde intens grăsimile.

Cu o astfel de băutură, puteți bea alimente bogate în calorii fără teama de indigestie sau de creștere în greutate. Este util în orice anotimp. Luat dimineața, împrospătează și tonifică corpul.

Caracteristici ale preparării cocktailului de fructe și legume:

  • Se diluează amestecul rezultat cu apă, altfel va fi un piure care este incomod de băut.
  • Gatiti putin cate putin pentru a preveni fermentarea bauturii. Pentru a obține 1,5 litri, este suficient să luați un castravete și un măr, o grămadă de verdeață de țelină.
  • Nu amestecați mai mult de 3-4 componente: probabil veți obține un amestec sănătos, dar fără gust.

Smoothie din mere pentru pierderea în greutate

Un smoothie cu fructe poate fi un desert ușor sau poate fi o masă completă. Datorită densității, nu puteți bea o masă omogenă, ci puteți mânca cu o lingură de desert, savurând și saturând treptat. Așa cere cuvântul „gust” – încet, liniștit, bucurându-ne de aroma și gustul delicat.

  • Smoothie-urile de mere de casă pentru slăbit sunt o alternativă sănătoasă la băuturile moderne care au inundat rafturile unităților de vânzare cu amănuntul și cafenelelor: sucuri, sucuri pudra, băuturi energizante.

În contextul beneficiilor merelor pentru pierderea în greutate, utilizarea sucurilor cu pulpă este destul de logică. Într-adevăr, în smoothie-uri, spre deosebire de compoturi sau sucurile lichide, se păstrează toate substanțele benefice care sunt prezente în întregul fruct. Există o singură modalitate de a strica proprietățile dietetice ale unei băuturi: dacă exagerați cu adaosul de alimente bogate în calorii - înghețată, iaurt sau orice alte excese.

Avantajele unui smoothie cu mere sunt că se prepară rapid și se potrivește bine cu alte fructe și, cel mai important, cu legume care nu sunt atât de plăcute la gust, dar utile pentru slăbire. Băutura din grepfrut-mere se prepară după cum urmează:

  • 1 măr și jumătate de coajă de citrice, tăiați, rupeți pulpa fără despărțitori în bucăți. Ingrediente suplimentare - oțet de mere (1 lingură), ghimbir ras (0,5 linguriță), puțin suc de mere sau apă pură. Toți se prăbușesc împreună.

Smoothie din țelină și mere pentru pierderea în greutate

Mulți iubitori de țelină nici măcar nu sunt conștienți de calitățile sale alimentare. Amantele folosesc o plantă parfumată doar pentru că le place mirosul. Cu toate acestea, adăugarea de țelină doar în salate și conserve de casă este o umilință nemeritată a regelui parfumat al grădinilor de legume, care are proprietăți de gust unice. Precum și capacități de întinerire, refacere, ardere a grăsimilor.

  • Smoothi-urile din țelină și mere pentru pierderea în greutate ar trebui să fie prezente pe masa tuturor celor care s-au angajat să normalizeze silueta în timpul sezonului de coacere a acestor plante.

Salatele, sucurile, smoothie-urile de telina, cu adaos de pulpa de mere pentru slabit, sunt utile in orice perioada a anului. Merele înmoaie mirosul oarecum aspru și măresc eficacitatea alimentară a băuturii. Băut dimineața, acest cocktail oferă tonus și prospețime pe tot parcursul zilei. La prânz se recomandă să turnați carne, pește, preparate de desert cu o masă groasă de măr-țelină, fără riscul de a se îngrășa. În același timp, băutura îmbunătățește starea pielii și tenul, stabilizează zahărul și promovează digestia normală.

Pentru a prepara 2 portii de smoothie sunt suficiente 1 tulpina verde fara frunze si 2 mere de aceeasi culoare. Puteți adăuga încă 2 kiwi. Tăiați mărunt toate ingredientele, spălate și curățate, într-un vas de blender și aduceți la o consistență omogenă. Asigurați-vă că diluați cu apă, altfel nu va fi un smoothie, ci piure de cartofi. Servește o băutură răcoritoare (chiar dacă este pentru tine!) într-un pahar frumos de cocktail.

Smoothie cu kiwi și mere

De obicei, la smoothie-urile cu kiwi și mere se mai adaugă câteva ingrediente. Pentru 2 kiwi, luați o tulpină de țelină, busuioc și un măr pentru pierderea în greutate. Adăugați 100 ml de apă și puțină miere.

Instrucțiunile pentru prepararea unei băuturi cu o componentă cheie a merelor pentru pierderea în greutate sunt următoarele:

  1. Curata fructele de coaja, telina - din fibrele exterioare grosiere.
  2. Tăiați componentele enumerate în bucăți, tăiați crenguțele de busuioc.
  3. Pune totul într-un blender.
  4. Se bate până la o masă groasă omogenă.
  5. Se diluează cu apă curată sau spumante.
  • Conform altor rețete, la mere și kiwi se adaugă roșii sau lime, iar smoothie-urile se diluează cu ceai verde. Și semințele de in sunt incluse într-o frumoasă băutură verde cu spanac.

Particularitatea smoothie-urilor este că sunt folosite de cei care slăbesc și se îngrașă, vegetarieni și cei care urmează un sistem de nutriție rațional. Băuturile proaspăt preparate din fructe, fructe de pădure și legume păstrează o grămadă de vitamine și tot ce este util, în care sunt bogate produsele de grădină și de grădină, în special cultivate fără substanțe chimice.

Pe lângă componentele cheie, la smoothie-uri pot fi adăugate nuci, semințe, bucăți de fructe, fructe confiate; se diluează cu ceai, suc, iaurt, chefir, lapte, creând rețete unice ca gust și utilitate. Așezat într-un vas frumos și decorat cu felii de fructe, smoothie-ul evocă pofta de mâncare și cele mai plăcute asocieri - cu vara, natura, relaxarea. Iar aspectul psihologic pentru pierderea in greutate este si el foarte important!

Smoothie cu grepfrut și mere

Grapefruitul ca arzător de grăsimi devine din ce în ce mai popular. Acest fruct amar și, sincer, nu cel mai delicios din familia citricelor este din ce în ce mai folosit de oamenii care aleg un stil de viață sănătos și o figură sportivă. Adăugarea de mere pentru pierderea în greutate ajută la îmbunătățirea gustului.

Baza smoothie-ului „grepfrut, măr” este o masă groasă, constând din bucăți mici de pulpă și suc. Pentru comoditate, concentrația este redusă prin adăugarea de suc, ceai verde, lapte, produse lactate fermentate sau apă fiartă. În sezonul cald, gheața zdrobită este aruncată în pahar, ceea ce face ca medicamentul dietetic să fie nu numai cel mai util, ci și o băutură răcoritoare.

Natursok cu mere și grepfrut are o serie de avantaje dietetice:

  • activează metabolismul;
  • arde lipidele;
  • se saturează cu vitamine;
  • reglează digestia;
  • potolește foamea și parțial - setea.

Există și cealaltă față a monedei, adică grapefruit. Este foarte alergic. Abundența acizilor face ca băutura să fie interzisă să bea pe stomacul gol.

  • Incompatibil cu unele medicamente, ceea ce poate duce la neutralizarea sau acumularea nedorită a acestora.

A face smoothie-uri nu necesită abilități speciale, este suficient să ai un dispozitiv - cel mai bine un blender. Merele și grapefruiturile decojite și tăiate se pun într-un castron adânc și se doboară până la omogenizare. Masa finită este diluată cu unul dintre componentele cu conținut scăzut de calorii enumerate mai sus.

Apă cu măr și scorțișoară

Dieta poate fi ineficientă dacă regimul de băut este organizat analfabet sau nu este respectat. Mulți nu le place apa obișnuită - o componentă necesară a dietelor, și pe mere pentru pierderea în greutate. Oamenii care slăbesc spun că nu pot bea pentru că nu le este sete. Îl înlocuiesc cu ceai, sau chiar beau mai puțin decât este necesar, pentru că sunt obișnuiți cu alte băuturi, dar nu au voie în timpul dietei.

  • Apa cu măr și scorțișoară devine o alternativă bună la băuturile neiubite și ajută la menținerea echilibrului hidric al unei persoane aflate la dietă.

Pentru a face băutura cât mai gustoasă, alege fructe parfumate și scorțișoară naturală. Este mirosul care te face să vrei să încerci o nouă băutură. Cu toate acestea, este important să nu exagerați, adică să nu o „reproșați”: o aromă prea puternică respinge și uneori provoacă greață.

  • Pentru prepararea unei băuturi cu mere-scorțișoară se iau soiuri dulci.

Fructele tăiate felii nedecojite și un baton de scorțișoară se toarnă cu un litru de apă, se pun la frigider pentru 2 ore. Băutura rece dietetică este gata. Bea pe stomacul gol, apa parfumată acționează, la prima vedere, banal: umple volumul stomacului și reduce pofta de mâncare. Dar și aspectul psihologic este important: scorțișoara este asociată cu produse de patiserie, așa că dorința naturală de a mânca o chiflă proaspătă după ce ai mâncat un produs cu scorțișoară este oarecum tocită. Pierzând în greutate se pare că nu a băut doar apă aromată, ci „aproape” a mâncat o chiflă. Teoreticienii scriu despre asta, dar este chiar așa - vezi singur!

Compot pentru slabit cu ghimbir si mere

Pentru oricine cu experiență minimă în manipularea ustensilelor de bucătărie, prepararea compotului pentru pierderea în greutate cu ghimbir și mere nu este dificilă. Prin urmare, detaliile pas cu pas conform cărora merele pentru pierderea în greutate ar trebui mai întâi spălate și apoi tăiate în felii vor fi considerate inutile.

  • Este de la sine înțeles și aproape nimeni nu a încercat să gătească compot din fructe nespălate sau întregi.

Întrebarea poate fi ghimbirul, un ingredient mai puțin popular. Deci, rădăcina pentru compot este, de asemenea, spălată, curățată, tăiată peste tulpină sau frecată grosier.

Ghimbirul este folosit pentru eficacitatea sa de ardere a grăsimilor. Uleiurile esențiale au proprietăți tonice, de stimulare a circulației sângelui și a metabolismului, contribuie la scăderea în greutate a acelor persoane care își doresc cu adevărat acest lucru: respectă dieta, pun un fel de interdicții, duc un stil de viață activ. Băutura cu mere și ghimbir susține aceste acțiuni și ajută la slăbirea într-un mod natural.

Compotul necesită:

  • ghimbir 10 cm;
  • mere 10 buc;
  • coaja de lamaie 2 buc. Fără coajă albă;
  • scortisoara 2 batoane;
  • apa 5l.

Toate ingredientele, cu excepția mierii, se toarnă cu apă și se fierb timp de 3 minute. Adăugați suc de lămâie și puțină miere. Se bea cald sau rece.

Ceai cu mere pentru slabit

Ce este ceaiul de mere? Chiar pungi cu praf mic, cu un miros înțepător de aromă artificială? Din fericire, nutriționiștii sugerează să slăbești cu alimente mai sănătoase. Ceaiul cu mere pentru slabit este un produs natural din productia proprie.

Sub ceai, o persoană modernă înțelege de obicei produsele de magazin cultivate pe plantații speciale din țările „ceaiului” și ambalate în cutii luminoase oriunde, la micile întreprinderi private. Cu toate acestea, strămoșii noștri au băut nu numai ceaiuri de import, ci și propria lor cultură. Băuturile din mere pentru pierderea în greutate sunt preparate din fructe și ierburi locale, fructe uscate și condimente.

  • Băutura deosebit de parfumată este obținută din flori proaspete de măr.

Componentele de mere sunt perfect combinate cu ceaiuri clasice, plante medicinale, iasomie, tei, ghimbir, vanilie, miere. Datorită acestui lucru, puteți crea combinații unice de băuturi sănătoase fără a apela la ingrediente exotice importate.

Avantajul este ca ceaiurile de mere contin toate componentele fructelor proaspete pe care tratamentul termic nu le distruge. Aceasta este o gamă largă de substanțe - de la vitamine la pectine. Prezența nu numai a pulpei, ci și a cojii și a semințelor crește concentrația de componente utile în ceai. Reteta pentru o bautura simpla facuta din felii de mere uscate cu scortisoara, macese si melisa:

  • O mână de măceșe și mere uscate se aruncă într-un termos, se toarnă cu apă clocotită, se adaugă scorțișoară și un praf de melisa. Insista 2-3 ore, bea in timpul unei diete sau doar asa.
Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.