De ce pierd femeile controlul asupra greutății lor?

Vom vorbi din nou despre cum stresul afectează pierderea controlului asupra greutății. Pentru că aceste informații le vor ajuta pe femei să nu mai dea vina pe kilogramele în plus doar pe meniul greșit. Motivul este mai profund și mai serios. Ți-ai verificat nivelul hormonal?

De unde provin rezervele de grăsime în timpul stresului?

În timpul stresului, hormonul cortizol este produs foarte intens, suprimând estradiolul. Aceasta provoacă o întreagă explozie hormonală - eliberarea altor hormoni care pot distruge funcționarea bine stabilită a organismului.

În primul rând, femeia se îngrașă și nu poate slăbi, în ciuda dietelor și exercițiilor fizice.

Din cauza perturbărilor hormonale, endorfinele încep să acționeze activ sau, dimpotrivă, își încetinesc activitatea. Acestea nu sunt doar hormoni ai fericirii. Aceștia sunt hormoni care pot afecta pofta de mâncare și senzația de durere.

Endorfinele acționează ca tranchilizante (naturale) sau substanțe care pot crește sau ameliora durerea.

Nu este surprinzător faptul că aceste procese din organism se produc treptat, treptat. Și femeile s-ar putea să nici nu le observe. Și dintr-o dată se face simțită starea dinaintea menopauzei: bufeuri și refluxe, schimbări de dispoziție, creștere în greutate.

Asta înseamnă că schimbările din corp au loc de mult timp, dar femeia a început să le observe abia recent, când era deja dificil să influențezi ceva.

Legătura dintre creier și hormoni

Schimbările hormonale afectează funcția creierului. Când o femeie este stresată, nivelul serotoninei din sânge scade, la fel ca și estradiolul.

Datorită serotoninei, somnul unei femei se îmbunătățește sau se înrăutățește, iar schimbările de dispoziție apar. Somnul, care înainte era calm, dispare brusc, putând fi întrerupt la fiecare oră sau două, o persoană se trezește brusc și devine și mai nervoasă.

Acesta este primul semn al dezechilibrului hormonal ca urmare a stresului. Când există mai puțină serotonină în organism decât în mod normal, vă puteți lua rămas bun de la un somn odihnitor. Această afecțiune este agravată și mai mult de creșterea producției de adrenalină. Atunci femeia devine nervoasă, tensionată, iritabilă.

Adăugați la acestea bătăi rapide ale inimii și senzații de foame (în special o poftă de carbohidrați). De îndată ce observați aceste simptome, ar trebui să mergeți la medic pentru a vă face teste hormonale.

Pentru că altfel, cortizolul va crește, și odată cu el, depozitele de grăsime.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Cum se determină nivelul de cortizol din organism?

Acest nivel trebuie verificat la ora 8 dimineața, când producția de cortizol este la apogeu. Analiza inițială efectuată la această oră poate urmări nivelul optim de cortizol.

Norma sa este de 20 mg/dl. Dacă cortizolul este mai mare decât norma, analizați și alți hormoni. În special, nivelul hormonului ACTH și veți avea nevoie și de o analiză pentru a vedea dacă hormonul dexametazonă este suprimat în organism. Norma hormonului GSK este, de asemenea, foarte importantă.

Ce vor arăta testele?

Toate aceste teste hormonale vă vor putea oferi un răspuns exact dacă fondul dumneavoastră hormonal este normal. Dacă nu există abateri, aveți nevoie de un RMN cu rezonanță magnetică pentru a detecta tumorile din glandele suprarenale sau din glanda pituitară (una dintre zonele creierului). Aceste tumori pot apărea din cauza producției crescute de cortizol în sânge.

Nivelul de cortizol măsurat la ora 8 dimineața poate fi foarte scăzut - mai puțin de 5 mg/dl. Acesta este un indicator al unei posibile tumori sau insuficiențe renale sau al unei afecțiuni a glandei pituitare. În acest caz, este necesară o analiză suplimentară a nivelului hormonului ACTH.

Însă nivelurile de cortizol pot fi diferite. Dacă ați făcut testul la ora 8:00 și nivelul de cortizol a fost mai mare de 10 g/dl, iar sodiul și potasiul sunt la niveluri normale, atunci nu aveți insuficiență suprarenală.

Apoi, este recomandabil să verificați și alți hormoni dacă sunteți în continuare deranjat de slăbiciune, oboseală crescută, schimbări de dispoziție și pierdere în greutate.

Rețineți că pierderea bruscă în greutate este tipică persoanelor cu insuficiență suprarenală. Iar creșterea bruscă în greutate este tipică unei persoane aflate sub stres, atunci când nivelul de cortizol din organism este mai mare decât în mod normal. Aceasta amenință obezitatea.

Care sunt pericolele excesului de cortizol în organism?

Cortizolul, care este produs chiar de organism, este una dintre sursele de producere a acestuia. A doua sursă o reprezintă medicamentele cu corticosteroizi (care conțin cortizol). Excesul de cortizol, sub o formă sau alta, este periculos. De ce?

• Acumularea de grăsime în zona abdominală
• Bătăi rapide ale inimii, disfuncție a mușchiului cardiac
• Niveluri ridicate de colesterol în sânge și riscul de a dezvolta plăci de colesterol care interferează cu fluxul sanguin
• Riscul de a dezvolta diabet din cauza creșterii nivelului de zahăr din sânge
• Rezistența la insulină
• Metabolismul deficitar al colagenului, în urma căruia pielea devine flască, își pierde plasticitatea, mușchii se „rulează”, devin mai mici în volum. Pe corp apar rapid vânătăi și zgârieturi, care se vindecă prost.
• Durerea în partea inferioară a spatelui și în orice grup muscular poate fi o preocupare
• Tulburări de somn, letargie și oboseală după trezire, organismul poate suferi (un motiv suplimentar este producția slabă a hormonului estradiol)
• Disfuncție tiroidiană și o scădere a hormonului pe care îl produce – T3 în formă liberă (funcțională)
• Supresia sistemului imunitar, susceptibilitatea la răceli și infecții ca urmare a acesteia
• Căderea părului, unghii fragile, piele uscată

Ce este necesar pentru funcționarea normală a organismului?

Pe lângă reaprovizionarea hormonilor necesari care lipsesc în prezent în organism (de exemplu, estradiol, T3), sunt necesare substanțe utile sub formă de vitamine.

Când suntem stresați, există o lipsă catastrofală de vitamine, iar organismul nu poate face față încărcăturilor crescute. Prin urmare, un complex de vitamine trebuie luat la recomandarea unui medic.