Cum afectează hormonii din timpul ciclului menstrual creșterea în greutate?

De îndată ce observi schimbări constante de dispoziție, senzație de plâns, oboseală crescută care nu se opresc timp de câteva săptămâni - trage alarma. Această afecțiune poate fi cauza excesului de greutate. Mai ales dacă această afecțiune coincide cu ciclul menstrual.

[ 1 ]

Stresul și schimbările hormonale

Stresul provoacă fluctuații hormonale în noi și, ca urmare, dezechilibru hormonal, chiar dacă ni se pare că experiențele au trecut fără urmă. În plus, după ce am experimentat stresul, putem fi deprimați din când în când pentru o perioadă lungă de timp și putem crede că totul este doar o schimbare psihologică. De fapt, vinovații sunt cel mai adesea procesele biochimice care afectează schimbarea stării noastre de spirit și a bunăstării.

Ce sunt aceste procese biochimice? Adevărul este că starea de anxietate și îngrijorare din timpul necazurilor vieții provoacă același dezechilibru hormonal ca și așa-numitul sindrom premenstrual. O femeie se poate simți iritabilă, are lăcrimare crescută, oboseală, o senzație de anxietate și îngrijorare atât în timpul stresului, cât și în timpul ciclului lunar.

Vinovații sunt aceiași. Este vorba de o scădere semnificativă a hormonului estradiol și de un nivel scăzut al zahărului din sânge. Chiar și după ce ați mâncat o ciocolată sau o bomboană, nivelul zahărului din sânge nu crește și nu apare energie suplimentară. Metabolismul este perturbat (încetinește) și o femeie poate începe să se îngrașe rapid.

Să subliniem: motivul pentru care te îngrași rapid poate fi stresul cauzat de problemele vieții și schimbările de dispoziție din timpul ciclului lunar, cauzate de aceleași dezechilibre hormonale.

Află mai multe despre procesul de dezechilibru hormonal și creștere în greutate

Când îți faci griji, nivelul de cortizol, un hormon produs în timpul stresului, crește. Apoi, organismul activează un mecanism de autoapărare. Acesta se manifestă într-un mod foarte ciudat - organismul, protejându-se de stres, acumulează grăsimi în rezervă. În primul rând, aceste grăsimi se depun în zona taliei.

Acest lucru se întâmplă deoarece nivelul crescut al hormonului stresului, cortizolul, determină organismul să respingă insulina, ceea ce duce la acumularea excesului de grăsime. În plus, este activat hormonul masculin testosteron, ceea ce afectează și creșterea în greutate.

Dacă stresul durează mult timp, acesta distruge echilibrul hormonal asociat cu creșterea activității adrenalinei. Atunci se observă următoarele simptome:

• Mă doare capul
• Presiunea crește brusc
• Pot exista atacuri nemotivate de agresivitate, furie sau, dimpotrivă, lacrimi și iritabilitate.
• Pot apărea colici renale
• Tensiune musculară severă
• Oboseală crescută

Dacă aveți aceste simptome sau majoritatea lor, consultați un endocrinolog pentru un examen hormonal. Acesta poate rezolva problemele atât cu nivelurile hormonale din sânge, cât și cu fluctuațiile de greutate.

Cum afectează fluctuațiile hormonale imunitatea?

Când o femeie se află într-o stare de stres prelungit, imunitatea ei spune „la revedere”. Sistemul imunitar slăbește semnificativ sau, dimpotrivă, începe să fie agresiv. În primul caz - slăbirea funcțiilor imunitare - poți experimenta oboseală crescută, slăbiciune, iritabilitate, poți lua constant gripă sau răceală undeva. Ce ghinion, vei ofta și nici nu te vei gândi că toate acestea sunt legate de schimbări hormonale care subminează sistemul imunitar de la bază.

A doua este hiperactivitatea sistemului imunitar - manifestată prin reacții astmatice: erupții cutanate, dificultăți de respirație, iritabilitate, creșterea ritmului cardiac. Dacă vă tăiați sau vă zgâriați, rănile se vindecă lent și cu reticență.

Infecții precum ciuperca piciorului sau trichomoniaza vă pot deranja. Lupusul roșu sau o boală atât de neplăcută precum tiroidita pot fi, de asemenea, o consecință a dezechilibrului hormonal și a tulburărilor imunitare. Iar stresul și schimbările asociate din organism sunt de vină. Negative, din păcate.

Cum afectează stresul funcția ovariană

Munca lor este suprimată sub influența unor tulburări constante. Aceasta înseamnă că ovarele nu mai produc hormoni sexuali atât de activ. Adică, va exista o lipsă de hormoni sexuali în organism. Glanda tiroidă suferă în primul rând de acest lucru, devenind slăbită și producând hormoni cu reticență și în cantități mici.

Stresul, estradiolul și consecințele triste

Hormonul estradiol, care este produs de ovare, afectează starea generală de bine. Acesta este un hormon care, atunci când nivelul său este scăzut în organism, poate inhiba producerea altor hormoni (serotonină - hormonul fericirii, norepinefrină, etilcolină, dopamină). O astfel de asociere nepotrivită a unui nivel scăzut de hormoni poate provoca slăbiciune generală sub formă de insomnie sau alte tulburări de somn, lipsa poftei de mâncare, lapsusuri de memorie, schimbări de dispoziție.

Atenție: dacă organismul dumneavoastră are niveluri scăzute de estradiol, veți avea mult mai multe dificultăți în a face față stresului și altor sarcini de muncă (inclusiv celor legate de muncă) decât dacă aveți niveluri normale de estradiol. Prin urmare, merită să verificați echilibrul hormonal al organismului și să luați estradiol sub formă de medicamente orale dacă acesta este insuficient.

Când este insuficient estradiolul?

Nivelurile de estradiol pot deveni din ce în ce mai scăzute pe măsură ce îmbătrâniți. Rețineți că acest lucru vă poate încetini creierul, iar ceilalți vă pot percepe ca fiind obosiți și letargici. Dacă aveți aceste simptome, ar trebui neapărat să mergeți la un endocrinolog pentru o consultație și un examen.

În ce condiții scade nivelul de estradiol și încetinește funcționarea întregului organism? Cine este cel mai expus riscului și în ce perioade ale vieții?

• Sindromul premenstrual (dureri de cap, spate, abdomen, amețeli, iritabilitate)
• Depresia postpartum
• Sindromul ovarelor polichistice
• Perimenopauza
• Fluctuații bruște de greutate
• Oboseală constantă și severă
• Stres frecvent
• Perioada dinaintea și în timpul menopauzei

În acest moment, poate apărea un dezechilibru hormonal în organism: se produce puțin estradiol, iar nivelul hormonilor de stres - cortizol și androgeni - fluctuează constant. La această imagine se adaugă efectul estrogenilor asupra faptului că femeia începe să ia în greutate în mod activ.

Ce altceva influențează creșterea bruscă în greutate?

Când nivelurile hormonilor estrogen și estradiol se modifică și raportul lor se modifică în consecință. Aceștia sunt hormoni secretați de ovare

• Nivelurile de DHEA, estradiol și testosteron scad brusc, iar raportul (echilibrul) acestora se modifică și el.
• Există mult mai mult progesteron în organism decât estrogen.
• Androgenii din organism sunt mult mai mari decât în mod normal, nivelul de cortizol (hormonul stresului) este peste așteptări, suprimând nivelul de estradiol.
• Niveluri scăzute de estradiol, care promovează producția excesivă de insulină (cel mai adesea observată la vârste mijlocii și înaintate)
• Glanda tiroidă produce din ce în ce mai puțini hormoni, ceea ce încetinește procesele metabolice din organism și duce la creșterea în greutate.

Rețineți că un astfel de dezechilibru hormonal combinat cu stresul încetinește considerabil toate procesele metabolice din organism. Acest lucru contribuie la depunerea de grăsime, în principal pe părțile laterale și în zona taliei. Masa musculară se pierde rapid - nu vă lăsați păcăliți! - Acest lucru este afectat de pierderea hormonilor estradiol și testosteron, creșterea poftei de mâncare și, ca urmare, oboseala cronică și neputința în fața stresului.

Ce trebuie făcut?

Pentru ca echilibrul hormonal și greutatea ta să fie în ordine, indiferent de vârstă și stres psihologic, este necesar să coordonezi nivelul de testosteron, estradiol, hormoni tiroidieni, DHEA, precum și insulină și cortizol. Dacă nu faci acest lucru, odată cu vârsta silueta ta va începe să se schimbe, se vor forma acumulări de grăsime pe părțile laterale și talie, precum și pe șolduri.

Consultați un endocrinolog în timp util și nu vă privați de o sănătate bună doar pentru că sunteți prea leneși să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră.