Care sunt pericolele supradozajului de vitamine?

Dacă ești prea absorbit de vitamine și le iei constant, nu uita de posibilitatea unui supradozaj. Ce este plin de probleme și este posibil să iei vitamine mai mult decât este prescris?

Supradozajul cu vitamine: beneficii sau dăunări?

Dacă fumătorii, pentru a reduce efectele nocive ale fumatului, consumă carotenoizi pentru o perioadă lungă de timp, pot dezvolta cancer pulmonar. Aceasta înseamnă că supradozele chiar și ale celor mai utile substanțe sunt inacceptabile.

Dacă luați acid folic în doze mari sau pentru o perioadă prea lungă de timp, puteți experimenta iritații ale pielii.

Dacă exagerezi cu vitamina E, riști să-ți crești tensiunea arterială și să dezvolți hipertensiune arterială.

Pentru a nu vă dăuna sănătății, este foarte important să luați vitamine în dozele recomandate de medic și nu mai mult decât perioada prescrisă de acesta.

Mai multe despre pericolele supradozelor

În primul rând, trebuie să clarificăm întrebarea: există așa ceva precum supradozajul de vitamine? Mulți oameni cred că cu cât iei mai multe vitamine, cu atât mai bine pentru organismul tău. De fapt, acest lucru nu este absolut adevărat. Reacția organismului la supradozajul de vitamine se numește hipervitaminoză.

Consecințele sunt grave: sistemele și organele interne ale unei persoane refuză să funcționeze. Iar cu o supradoză de vitamine, organismul nu poate face față excesului lor de unul singur. Poate elimina doar unele substanțe cu ajutorul produselor de descompunere. Dozele de vitamine rămase în exces rămân și pot fi distructive.

Vitamina D și excesul acesteia

Sistemul nervos este perturbat, se pot forma pietre la rinichi, oasele devin laxe și fragile. Asta se întâmplă atunci când există o supradoză de vitamina D din cauza utilizării pe termen lung sau a dozelor crescute.

Vitamina E și excesul acesteia

Ca urmare a creșterii dozelor și a utilizării prelungite a acestei vitamine, tractul gastrointestinal poate ceda, sistemul cardiovascular poate funcționa prost, sistemul imunitar poate deveni slăbit și vulnerabil la infecții. Persoana nu se simte cel mai bine: este slăbită, i se învârte capul, nu poate lucra mult timp.

Prin urmare, un exces de vitamina E nu ar trebui permis în nicio circumstanță.

Vitamina A și excesul acesteia

Această situație amenință cu o stare de oboseală crescută, chiar greață. Persoana este deranjată de dureri de cap, coagularea sângelui este perturbată, tensiunea arterială crește brusc, pielea și albul ochilor pot deveni galbene.

Acest lucru este deosebit de periculos pentru femeile însărcinate, vârstnici și copii. Aceștia ar trebui să fie deosebit de atenți atunci când aleg un meniu care poate conține doze mari de vitamina A. Acestea sunt produse precum morcovi, smântână, smântână, ficat - carne de porc și de vită, precum și pătrunjel, gălbenuș de ou.

Vitamina C și excesul acesteia

Dacă exagerați cu această vitamină și utilizarea ei pe termen lung, pot apărea următoarele complicații. Desigur, această vitamină poate fi excretată din organism prin urină și transpirație, dar acest lucru este, de asemenea, periculos. În timpul acestui proces, în organism se formează acid oxalic, iar acest lucru este periculos pentru rinichi (în aceștia se pot forma pietre și nisip).

Deoarece vitamina C crește timpul de coagulare a sângelui, poate provoca sângerări, ceea ce este deosebit de periculos pentru femeile însărcinate.

Dozele crescute de vitamina C înseamnă o absorbție zilnică mai scăzută a glucozei, ceea ce poate cauza riscul dezvoltării pseudo-diabetului. Și, bineînțeles, un exces de vitamina C prezintă riscul dezvoltării anemiei (distrugerea treptată a globulelor roșii din cauza acțiunii acidului).

Citește mai multe despre vitamine și ia-le pe cele mai utile, nu pe cele dăunătoare. Și fii sănătos!